ACT接纳与承诺疗法，不仅是一种心理治疗方法，还是一种生活态度和行为方式，帮助我们简单又高效的处理问题。

有些朋友们陷入一些痛苦的回忆中无法自拔，或者是优柔寡断比较纠结的类型，就会产生抑郁、焦虑的情绪，从而影响自己的工作生活，郁郁不乐或心情烦躁的状态也会影响周围的人，甚至是夫妻感情与子女的教育，心理学是行为科学，心理学的研修学习，可以帮助我们获得更智慧与健康科学的思考与行为方式。

ACT接纳与承诺疗法，这是目前国际领先的心理治疗技术之一，作为认知行为疗法的第三浪潮，超越了传统认知-行为主义的范畴，创造性地运用正念、接受、冥想、认知离解等技术强调聚焦当下并全盘接受当下体验；

鼓励来访者采取积极灵活的行动，改变生活中可以改变的领域；帮助来访者澄清自己的价值观，并过一种与自身内在价值观相一致的生活。

这种行为接受与改变之间平衡的理念不仅有助于我们的来访者缓解其心理痛苦，而且更适合我们所有生活在这个时代的个体解决自身的心理难题。无论你是心理工作者还是非专业人士，ACT都将引导你进入自己更想要成为的状态。

ACT技术目前在全球已有近50个国家在推广和使用，是美国内华达大学的Steven C.Hayes教授发明的，美国数万心理咨询师在使用。

本讲座由美国具有30年咨询经验的资深心理咨询师奥特曼Altman博士讲授，最重要的，他在美国就是专门治疗抑郁、焦虑、和PTSD（灾后应激障碍）人群的心理咨询师。

PTSD就是陷入过去的痛苦经历无法自拔的人们出现的各种问题。这个讲座不仅仅只是讲授知识，关键是理论与实践的结合，非常非常实用！另外，内行人都知道，这不是简单的会英语就能翻译的，必须也同样是这方面的专家，翻译出来的讲座才能保证品质与准确的信息传达。

本讲座的翻译是湘雅的肖茜博士，她是美利华第二届全国诊疗大赛的冠军，专业实力相当强棒，真是强强联合！

课程目录：

1-1． 什么是ACT

1-2． 行为注意的三次浪潮

1-3． ACT的基础：关系框架理论（RFT）

1-4． 心理弹性

1-5． ACT六大核心治疗过程概述

1-6． 理解ACT六大核心治疗过程

2-1.   ACT项目的特点

2-2.   评估与建立良好的治疗关系

2-3. 价值评估

2-4. 创造性无助

2-5. 过度的控制是一个问题

2-6. 认知解离

2-7. 活在当下

2-8. 观察自我/以己为景

2-9. 澄清价值

2-10. 承诺行动

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