随着盛夏的到来，全国的大中小学纷纷进入暑假。

暑假里，孩子们是轻松了，可是心累的却是父母。

为了让孩子独处时也能合理安排时间，按点完成作业，家长可谓是用尽苦心。

我身边就有父母在家安装了监控，上班也不定时查看，一看见孩子在玩手机就连忙电话打过去：作业写完没有？怎么又玩手机？

父母没少下功夫，但是一转眼的功夫，孩子又抱起了手机...

所以帮孩子树立正确的网络观念，戒掉所谓的“网瘾”尤为重要。

更重要的是利用这个暑假，让孩子发现生活中吸引人的地方，从而爱上生活，做一个不被手机、网络等电子产品所控制的人。

01、人际交流的缺乏让孩子转向网络

无论哪个时代的青少年，其实他们成长所需要建立的东西都是一样的，无非就是成就感、同伴关系、亲密关系等等。

对于80后90后的童年，不管是放学后的时光还是暑假，大家更愿意选择和同龄的伙伴一起玩耍。

可现在的孩子们在家的时间多了，但家长却疏于陪伴，孩子们也渴望交流和认同，不可避免地就会接触网络。

其实现在网络的发展机制让不少成年人也深陷其中，何况智力心理都不成熟的孩子们呢？

中科院心理研究所在全国高校调查显示，全国青少年网络成瘾比例13.2%，其中网瘾严重最高的城市，比例高达27.9%。大学生网络成瘾问题日趋严峻，退学、休学等中断学业的大学生，80%都是因为网络成瘾。

02、游戏成瘾是孩子缺少现实成就感

除了前面所聊到的，因为父母的缺位或者沟通不到位，而导致孩子只能从网络上获取情感联结和认同。

那么在网络游戏带来的成就感则是孩子沉迷网络的另一大成因。

有些孩子家长在咨询室里都说过这种话：我在家里什么都不用TA做，只要认真学习就好了，又没压力，日子又舒坦...

可是从心理学角度来讲，一个人什么都不用做，也意味着他什么功劳、苦劳都没有，什么存在感都没有，他的自我价值感会非常低。

因此有沉迷游戏的孩子会说，打游戏的成就感在家长看来毫无意义，但对自己来说很重要。

它是唯一能够快速获得的、确定的成就感，而且获得了一定的分数，成为了一定级别的玩手之后，会有人羡慕他，会有人向他请教，后续的成就感还会源源不断地来。

但对家长来说最不愿意看见的，是游戏成瘾让孩子自控能力变差、变得情绪化、暴躁、易怒。

这都是因为长时间游戏导致他们前额叶活动减少，这种单一区域的脑部活动，长期下来就会导致大脑局部缺血缺氧，具体变化就体现在孩子的性格上。

03、帮助孩子平衡生活在现实里找到价值和乐趣

很多家长试图用强制和压迫的方式来解决孩子的游戏成瘾问题，但是，这样的方式却常常会让父母与孩子陷入到一种对立的关系状态中，而一旦孩子与我们产生了对立，那么，“教育”将变得非常的困难！

要解决孩子上网成瘾的问题，一方面我们要学会与孩子平等的制定合理的规则，并让孩子愿意与我们合作。

而另一方面我们要懂得帮助孩子平衡他的生活，也就是让孩子在生活中找到价值感和乐趣。

确保孩子们接触的内容都符合其年龄

目前，主流的网站和APP都更适合成年人，娱乐性也比较强，家长可以主动为孩子推荐有益的、健康的网站和APP，并和他共同发现哪一个才更适合他。

并且最好是寻找能激发孩子创造力的教育类游戏，视频或者应用程序。

利用网络扩宽与孩子的交流模式

可以和孩子们一起玩游戏，一起看视频，一起学语言，体会这个时代的变化以及孩子们的兴趣点，利用网络将你和孩子们聚到一起，而不是把你们分开。

增加孩子的现实活动

在学习和发展方面，网络提供的内容永远不会像与他人的交流或亲身体验一样。户外活动、与人交流的活动对孩子非常重要。

抽出时间与孩子外出走走，进行户外锻炼，在家也积极参与进家务劳动。

让孩子自主选择其他所做事情

需要根据孩子上网的时间段来寻找替代活动，比如晚间的阅读、画画、跑步健身等等。重要的是一定要把这些行为写下来，贴在房间里，方便需要替代时随时从中找寻替代行为。

规定手机电脑的使用时间

制定家庭守则，让孩子们不在餐桌前使用手机或平板电脑。睡前一小时，确保移动设备是关闭的（最好在其他地方充电），因为移动设备的蓝光会使人难以入睡。

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