生活中，你最受不了哪些声音？指甲刮黑板的声音，叉子刮盘子的声音，挪动桌椅的声音，撕泡沫塑料板的声音……

不要再说下去了，有画面感了！

咦？声音怎么会有画面感？

听到这些声音，甚至只是想一想，都会感到厌恶，于是你攥紧了拳头，咬紧了牙齿，感到头皮发麻……

没错，你不是一个人。

研究表明，“讨厌的声音”所具有的一些声学特性确实会引起人们的不适。例如，研究者发现，2000至4000 Hz频段的声学信息能让人产生像听到指甲挠黑板时一样的负面反应[1]。而追本溯源，这样的负面反应是为什么会产生的呢？

有人认为，人类所具备的容易被某些声音惊吓的特质，可能具有进化优势。比如，人们听到婴儿啼哭的嚎叫声可能会感到恐惧、烦躁、警觉。

这种负面情绪的积极意义可能在于，婴儿感到饥饿或遇到危险时，如果能通过“嚎叫式”啼哭的方式让照料者感到警觉，从而及时喂养或排除危险，那么这个婴儿更可能存活下来。

而那些不会发出令人讨厌的啼哭声的婴儿、那些听到自己的孩子哭却不感到警觉的养育者可能都已经被进化的洪流所淘汰。

看起来我们面对“讨厌的声音”的不适感像是生物本能，那么进一步挖掘，这种不适感在心理层面上从何而来呢？来自加州大学圣克鲁斯分校的Dr. Davidenko的研究结果发现，声音是否令人不适，取决于我们如何“看”待它。

为什么说是“看”而不是“听”呢？因为让我们感觉不适的不光是那些声音信号本身，还有它在我们心中的心理表象——换句话说，如果听到的是指甲划黑板的声音，但在我们心中却想象这个声音来自于正常情境，那么我们对这个声音的不适感就会降低。

McGurk效应——我们在整合来自多个感官的信息

认知心理学家们几十年前就已经发现，我们的多种感官之间并不是独立的。尤其是听觉和视觉，这两个感官的信息处理过程是紧密相连的——我们所看到的，会影响我们所听到的。

让我们来做一个小实验吧：

点击下面的小视频，同样一个声音（ba-ba-ba），如果看着上面的说话者（嘴型：ba-ba-ba），听起来确实是“ba-ba-ba”；

而如果盯着下面的说话者（嘴型：fa-fa-fa），是否隐隐约约听到了“fa-fa-fa”呢？

这就是经典的“麦格克（McGurk）效应”[2]。这个效应告诉我们——

也就是说，我们所听到的，未必是外界世界声音信号的忠实反映，我们在视觉信息的辅助之下，形成了对声音的认知解释，主观地解读声音所代表的含义。

那么类比这一效应，如果我们根据所讨厌的声音脑补出没那么讨厌的画面，会不会让我们对声音产生更友好的认知解释？

例如，如果把钉子刮黑板的声音理解为一个人撕一张纸，会不会感觉不那么可怕？或者，如果把叉子刮玻璃的声音解释为鸟鸣，会不会更容易忍受？

P.S.注意，在这一现象里，这一“画面”既可能是实际存在的画面，比如我们听到声音的同时看到一个人在挠黑板；也可能是心理表象（mental image），即指甲挠黑板这个动作在心里的图像，比如我们一听到这个刺耳的声音，指甲挠黑板的样子就浮现在我们眼前。

是否可以利用“麦格克效应”来抵挡讨厌的声音？

为了证明我们可以利用麦格克效应来让讨厌的声音没那么讨厌，研究者生成了八对视听刺激，包括指甲划破黑板、金属刮擦玻璃、一个人敲打他们的指关节等[3]。

在一种条件下，实验参与者在听声音时观看原版画面；而在另一种条件下，研究者在听声音时观看另一种画面。这些画面是声音的另一种相对积极的来源，例如撕纸、鸟叫声、在木桌上敲一支笔……

参与者观看了这两种类型的视频，并根据愉悦/不愉悦、舒适/不适以及声音引起身体感觉的程度对声音进行评分。

图表来源: Nicolas Davidenko（经修改加工）

研究结果表明，与观看原始视频相比，当讨厌的声音和不那么讨厌的画面搭配时，不愉快和身体感觉的评分明显较低。

“讨厌的声音”之所以是讨厌的，一方面是声波特性本身令我们厌恶与恐惧，而另一方面是因为我们把这些声音与特定的心理表象联系在一起。

而声音所对应的心理表象（挠黑板）为什么是令人厌恶的呢？可能是因为这种行为在物理上是一种激烈的摩擦，因此人们听到它就可能觉得危险即将来临（也有可能是因为动作本身比较伤指甲、让人手疼吧）。而当我们换一个心理表象，换一种对声音的解释方式，声音可能就没那么吓人了。

“闭眼新世界”！重新“看”待你所听到的噪音

如何处理环境中的那些令人不悦的声音？忽略它们可能是困难的，甚至适得其反。但上文提到的这一研究启示我们，可以尝试另一种方法——在另一感官上重新加工声音（cross-sensory remapping）。

也就是将声音赋予另一种心理表象，从而骗过我们的大脑，让我们认为声音拥有另一种来源。

也许有些人只是对一些极端刺耳的声音感到厌恶，比如前文反复提到的指甲挠黑板；也许有些人还会对一些不是那么刺耳但是比较恼人的声音感到轻微的反感，比如自习室里抖腿的窸窣声音、邻座吃饭吧唧嘴的声音……

但是有些人对声音更加敏感，他们会因听到这些令人不适的声音而产生更严重的反应，比如程度较高的恐惧情绪、身体虚弱、头晕发烧……这种情况被称作“恐音症（misophobia）”。有些恐音症者甚至可能对其他人听起来比较寻常的声音产生恐惧。

而本文介绍的这种“在另一感官上重新加工声音”的方法让人对所听到的声音产生新的认知解释，或许可以指导临床实践，让人们加深对疾病的理解，比如恐音症。

以前人们会觉得它只是听觉所引发的恐惧，而运用本研究的结论，或许未来也有可能使用画面想象的系统脱敏疗法，从视觉和听觉两个角度对其进行治疗。

这些声音里，你所讨厌的声音是哪个？（单选）

老旧的木门门轴发出的咯吱声

指甲挠黑板的声音

泡沫塑料盒摩擦的声音

手指划过不覆膜的铜版纸的声音（一些书封皮的背面）

桌椅与地面的尖锐摩擦声

叉子刮盘子的声音

参考文献

[1]Reuter, C., & Oehler, M. (2011). Psychoacoustics of chalkboard squeaking. The Journal of the Acoustical Society of America, 130(4), 2545.

[2]McGurk, H., & MacDonald, J. (1976). Hearing lips and seeing voices. Nature, 264(5588), 746-748.

[3]Samermit, P., Saal, J., & Davidenko, N. (2019). Cross-sensory Stimuli Modulate Reactions to Aversive Sounds. Multisensory Research, 1-17. https://doi.org/10.1163/22134808-20191344.

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