自从天气变热以后，Lily 每次洗澡都要掉一层皮。

本人洗完澡出来，只要做一碗蘸料，隔壁小孩都要馋哭了。

下面是「体感温度的通用公式」，AT 为体感温度（°C）、T 为气温（°C）、e 为水汽压（hPa）、V 为风速（m/sec）、RH 为相对湿度（%）。

1984 年发表的《体感温度的通用公式》

简单来说，洗澡的时候，气温越高、相对湿度越大、风速越小，体感温度就越高。

所以夏天在封闭的浴室里，不开排气扇洗澡≈把自己蒸熟（误）。

而空气湿度过大、汗液难以蒸发，我们就更难通过流汗散发热量；而潮湿空气中的含氧量比干燥空气的低，还附送了「呼吸困难」的 debuff。

不过虽然这么热，有些人还是会洗热水澡，为啥？

对于现代人来说，搬了一天的砖最大的放松，也许是在放满热水的浴缸里泡着（前提是家里有）。

有研究就发现，在热水里泡澡，可能改善久坐不动年轻人的心血管功能。

研究人员用了 8 周时间，发现泡热水澡增加了久坐年轻人血流介导的血管舒张功能、降低了动脉僵硬度、平均动脉血压和舒张压，还降低了颈动脉内膜中层厚度。

对于运动能力受限的久坐年轻人来说，泡一泡热水澡，确实可能改善心血管功能。

另外还有研究认为，对于日本的一些中老年人来说，习惯性洗热水澡也能「养生保健」。

这项 2018 年发表在《Scientific Reports》上的研究称，习惯热水淋浴，能够保护中老年日本受试者的心血管功能。

这个来自日本的团队，选取了 1593 名受试者，最后有 873 名完成了问卷。

研究人员收集了他们洗热水澡的频率、水温等信息，并用血浆 B 型利钠肽 (BNP) 水平作为心脏负荷的指标。

结果发现，每周在热水澡次数≥5 次的受试者，他们的臂踝脉搏波速度 (baPWV) 、中心脉压 (CPP) 和 BNP 显着降低。

简单来说，这个团队认为，洗热水澡对普通人预防动脉粥样硬化有益。不过呢，这些受试者都没有心脑血管相关病史，相关风险也未知。

不过呢，对于中老年人，尤其是有心脑血管疾病风险的朋友来说，洗热水澡不一定友好；比如冬天洗热水澡，可能诱发脑中风。

更让人「心塞」的是，用力大小便、情绪激动、进食过饱、运动超负荷，也都有诱发脑中风的可能。

戳下图可以看看「脑中风」风险的示例报告：

虽然洗热水澡有好有坏，但有些人干脆就没法洗热水澡，因为他们一洗就过敏？？

有些人在身体过热或者出汗以后，比如锻炼、洗热水澡和蒸桑拿以后，身体会突然冒出很多小红点点，这种皮疹被称为「胆碱能性荨麻疹」。

一般情况下，这些皮疹在一个小时以内会消退，但也有些人会出现比较严重的「过敏反应」，像是头疼、恶心、腹泻、呼吸困难等。

更夸张的还有「对水过敏」的朋友，碰到水以后会出现皮疹，被成为「水源性荨麻疹」；根据 2011 年的一份报告，医学文献中记载的病例不到 100 例。

说到这里，不如来看看「过敏性疾病」风险示例报告：

Reference：

[1]Brunt V E, Howard M J, Francisco M A, et al. Passive heat therapy improves endothelial function, arterial stiffness and blood pressure in sedentary humans[J]. The Journal of physiology, 2016, 594(18): 5329-5342.

[2]Kohara K, Tabara Y, Ochi M, et al. Habitual hot water bathing protects cardiovascular function in middle-aged to elderly Japanese subjects[J]. Scientific reports, 2018, 8(1): 1-8.

[3]What is cholinergic urticaria and how is it treated?. https://www.medicalnewstoday.com/articles/320916

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