妈妈抱抱，妈妈你别走，我不想去上课。

我不要妈妈走，哇哇哇……

这些日常亲子场景是不是很熟悉，今天，我们和家长们聊聊，每个孩子都会出现的、分离焦虑。

分离焦虑是正常的心理反应

心理学上，分离焦虑特指孩子与某个亲密情感关系的人（妈妈或主要看护人）分离时，产生焦虑、不安，或不愉快的情绪反应，出现害怕和哭泣的行为，是一种正常的心理反应。

3岁入幼儿园时是分离焦虑的一个高峰期。

处理分离焦虑的三种不正确方法

方法一：偷偷走

通过转移孩子注意力，妈妈不辞而别，孩子会更慌张，更粘妈妈，即使和妈妈在一起都无法安心，对心理成长有很大影响。

方法二：妈妈自己有情绪

皱眉、掉眼泪、不停的解释、恋恋不舍、反复犹豫，妈妈的负面情绪和不干脆的告别会加重孩子的担心。

方法三：批评孩子

分离焦虑过程中，过多的责备可能让孩子出现更多“反常”的情绪和行为，比如不敢自己睡觉，乱扔东西。批评的方式会延迟分离焦虑的时间，也会让孩子更害怕分离。

三种正确的方法帮助孩子缓解分离焦虑

1、 认同孩子的情绪

妈妈要站在孩子的角度，用孩子们能听懂的语言进行沟通，让孩子感受到被理解、被接纳，当孩子情绪得到倾述，才能逐渐平稳，安全感才会被慢慢建立起来。

2、 给出具体的时间信号

“妈妈下班就来接你。”这个阶段的孩子，还不能理解 “下班”这样抽象的概念。所以，家长们在离开时要给出孩子能听得懂的时间暗示，比如：“你和老师唱完离园歌，就能看见妈妈。”

3、提高陪伴质量

家长要摆正对“孩子害怕分离”这件事的态度，不要觉得是正常现象就放任自流，也不要因为孩子不够独立而感觉失望或厌烦。如果可以，多跟孩子待在一起，并给予更多的关爱和呵护，让孩子产生足够的安全感和勇气去面对分离的场景。

很多刚来天童启蒙班的孩子因为年纪较小，可能也会出现分离焦虑的现象，天童的老师会根据孩子们的具体情况采取积极的措施帮助孩子适应，再加上家长的配合，基本上两到三次课之后，分离焦虑的情况就会得到缓解，孩子们会很快的融入活泼有趣的课堂。

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