最近在追一档明星脱口秀节目《听姐说》，节目中姐姐们用或坦荡潇洒或幽默诙谐的语言分享她们对于感情，事业，生活的态度。

这是一档女性观点输出的节目，脱下明星的外衣，在自己真实的人生经历中，每个姐姐都有对生活深切的感悟。

在她们的讲述中，我看到有的姐姐看似光鲜靓丽的背后也有不为人知的艰难与苦涩。很多姐姐都给我留下了深刻的印象，其中倪虹洁的分享让我很有感触。

大部分人知道倪虹洁都是从《武林外传》里饰演的那个又清纯又可爱的小师妹开始的。但是在这之前她还拍过一档内衣广告（其实并不暴露），当时广告在各大卫视轮番播放，很多人也记住了这个人又美身材又好的女孩。在现在这个社会，明星拍内衣广告是屡见不鲜的事，也不会有人会觉得有伤风化。但是当她的父母看到她拍的广告之后对她采取的冷暴力态度，让她一直以为自己做了很严重的错事，也因此变得很不自信。

明明那么美，演技又好，前段时间又以《摩天大楼》里精湛的演技以及好身材圈了一大波粉。她完全有自信的资本，但是却一直活得小心翼翼，不懂拒绝，不重视自己的感受，甚至会去讨好。

在节目中她说她遇到过一个只见过一次面的几乎是陌生的人，直接索要份子钱，她不好意思拒绝直接给了三千；她拍戏时出现了意外，胳膊摔得韧带断裂，但是因为怕耽误拍摄进程而忍着疼痛接着拍摄......她的讲述让很多人心疼,小鹿甚至因为她的故事而难受的哭泣。

可是她为什么会这样不重视自己的感受呢？

其实她的心里始终横着一根刺，那就是父母对她的不接纳。父母对她的冷漠的忽视的态度，导致她即使再优秀也掩盖不了内心的脆弱和敏感。

她在采访中她还谈到一件事，就是她会把自己想的段子说给父亲听，可父亲并不感兴趣，也没有太多回应，最后终于有一个段子无意中把爸爸逗笑了，她当时无比的感动，好像得到了爸爸的认可。

她在讲述这件事的时候脸上也漏出了发自内心的开怀的喜悦，但是眼睛里又有一丝落寞。

倪虹洁的种种表现让我想到了讨好型人格。

讨好型人格其实很普遍，在很多影视或文学作品中都有它的影子。还记得我大学时第一次看《被人嫌弃的松子的一生》的时候的那种被深深戳中的感受。

松子原本是一个聪明可爱又漂亮的女孩，但是因为妹妹的出生，她的生活发生了翻天覆地的变化。妹妹从小就因为身体不好长年卧病在床，爸爸也因此把所有的爱都给了妹妹，对松子有严重的忽视。爸爸只陪妹妹不陪自己，给妹妹带礼物不给自己带，所以她想要讨好自己的父亲以获得他的关注。

终于有一次通过做鬼脸把爸爸逗笑了，她好像找到了获得父亲关注的法宝，于是开始频频的做鬼脸。甚至到了成年在自己爱的人面前也会忍不住做鬼脸来获得他们的爱。看过这部电影的人都知道为了获得没有从父亲身上得到的爱，她是如何讨好自己的伴侣，一步步走向生活的泥潭，从而酿成了自己悲剧的一生的。

松子是一个好孩子，好老师，好伴侣，好到没有了自己，好到失去了一切......

列夫托尔斯泰的《战争与和平》中也有一个类似的人物，就是索尼娅。索尼娅善良，坚忍，勇于为别人牺牲自己。作为女性，她默默地忍受一切，将自己的痛苦像糖块一样咀嚼。

托尔斯泰借尼古拉的妹妹娜塔莎之口，对索尼娅的命运作出了诠释：“‘凡有的，还要加给他，没有的，连他所有的，也要夺过来，’你记得吗？她是那个没有的；为什么？我不知道；也许因为她没有私心，所以她所有的，全被夺走了……她就像草莓上开的一朵谎花，不结果子，你知道吗？我有时候可怜她，可有时候又觉得她不会像我们一样感觉到。”

她真是个好姑娘。当一个好姑娘除了她的好以外，其他一无所有的话，那么她的命运就应该是这样的。

其实现实生活中你会发现周围有很多人都是讨好型人格，他们不敢拒绝别人的要求，不敢给别人添麻烦，不敢满足自己正当的需求，反而时刻准备着去觉察并满足别人，因为只付出而没有吸收必要的能量，他们又累又小心翼翼。

那为什么会有讨好型人格呢？

讨好者们基本都是在一个充斥着“不安全感”的环境中长大的。

这个不安全感不是说客观环境的不安全，而是一种心理的不安全。父母或者其他重要养育者对他们需求的不满足，感受的漠视，行为的否定以及恶劣的态度都会让他们拥有不安全的心理感受。

他们那时还小，还没有能力去满足自己，他们需要依靠大人的养育才能存活。为了能活下去，他们只能去讨好大人，去尽力让他们高兴来换取大人对自己的关注。时间长了，他们就忘了满足自己是什么感受了。

他们骨子里认为自己是不值得被爱的，是没有价值的，他们认为只有满足别人的需要别人才能欣赏他，关心他，保护他。但是如果一个人自己都不爱自己，即使是遇见真正爱他的人，他大概率也会重复自己不被爱的思维模式，从而一步步将爱他们的人推远。

怎么样才能改变自己的讨好型人格呢？

归根结底，讨好型人格的根源在于三个错误的核心信念：

1.我很弱（内心像一个小孩子一样脆弱，还在重复儿时的思维模式）

2.我必须要做些让别人满意的事他们才会爱我。

3.我不配提出自己的需求

也许是早年的创伤和恐惧比较严重，那些被忽视，被责骂甚至被抛弃的伤痛深深地留在了他们的潜意识里，这些创伤泛化到他们生活的各个方面，导致他们和别人出现一丁点冲突，就会“退行”到童年时的状态。他们的心理停留在那个受伤的小孩时期，那么敏感，脆弱，无法保护自己。

所以讨好者们想要摆脱讨好困境的第一点就是要意识到“我已经不是当年那个脆弱的孩子了”，我已经有能力去满足自己的需求，不是离了父母就活不下去了。

也许会生活的很艰难，但是再也不用担心被抛弃，被忽视了。你真的做到了不再讨好，为自己而活，你会发现那种感受有多么爽。

第二点就是：追求别人对你的爱或关注是一件毫无意义的事情。

小时候得不到养育着的爱和关注是一件很严重的事情，那会影响到自己是否能顺利地存活下去。得到充足的爱的孩子长大之后不再追求别人的关注，心里会很安稳的去探索外在的世界，去实现自己的价值。而被忽视和否定的孩子终其一生都在追求那没有被满足的缺失的爱。

他们有一种深深地执念，能得到他人的关注才最重要，得不到就会纠结，痛苦，并且反复上演这种戏码。但是很少有人愿意一直去关注一个严重缺爱的人，每个人成熟的成年人都有自己的事情要做。

所以得不到自己想要的爱，他们会不断地去作，去折腾，在这样的折腾中能量一次次被消耗，生活，事业，人际被自己搞得一团糟。等到自己作够了，想明白了，自己的人生也被耽误的差不多了，一生能有多长啊！

就像去世前的松子最后终于想明白要为自己而活，学会要善待自己，就被一群熊孩子打死了。所以你要明白，现在你就要为自己的人生负责，尊重自己的感受，不要为了别人而不断让自己妥协。早一天意识到这一点，就早一点过上真正属于自己的人生。

你要记住只有自己才能真正的满足自己，追求他人的关注就是在浪费自己的人生。

第三点是多接触自己喜欢的正能量的人事物，不断学习如何去爱自己。

正能量的人一般都是爱的需求被满足的人，他们尊重自己的感受，同样也会尊重别人的感受。从他们身上你会看到真正爱自己的人是什么样子。看到不自信，讨好别人的你，他们会鼓励你，让你看到你本来就很美好。

还有去做你喜欢的事，以前你可能觉得自己不配拥有美好的事物，不敢去满足自己。现在你就要从小事开始不断去满足自己，可能是一件自己心仪很久不舍得买的衣服，可能是自己一直埋在心里的爱好，可能是一个想了很久没去打卡的旅游景点......

去做吧，你都值得！

在这里不得不说说王子文，她真的是从骨子里透漏出自信的人，不光自己过得自在，也很受姐姐们和大众的喜欢。

她在节目里说她从小父母就很尊重她的感受，她想做什么父母都很支持。她自己也很重视自己的感受，不会为了谁而去委屈自己，敢爱敢恨，又美又飒。

对了，最近她还在另一档相亲节目《怦然再心动》中收获了自己的爱情。在和自己喜欢的男嘉宾相处中，她自然，坦荡，敢于表达自己的感受，既收获了让自己心动的男嘉宾的爱与欣赏，又让人看到爱自己的人是怎么收获自己幸福的。

最后我想告诉你

只有爱自己，全世界才会来爱你！

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