带着孩子去参加某个活动或者去朋友家里做客，孩子总喜欢闹腾，咋办呢？

这时候很多父母惯用的方法是掏出“法宝”：平板电脑或者手机，打开孩子爱看的动画片或者某款小游戏，孩子马上就安静了。

但家长们也有烦恼的事：动画片还好，孩子对游戏那可是相当地入迷，成瘾了咋办呀？

随着现在智能设备 、游戏产业的发展，青少年在游戏用户中的占比也在逐年增加，青少年的自控能力较弱，更易对游戏产生成瘾性。这既是青少年学业荒废甚至辍学主要原因之一，也是家庭矛盾和冲突的重要诱因。“开了给孩子玩游戏的坏头”，这成为许多家长的困扰。

而据《青少年成瘾行为调研报告—基于2017/2018青少年健康行为网络问卷调查数据分析》结果显示：尽管我国大多数青少年每天玩游戏的时间不超过3小时，但依然有18%的青少年玩电子网络游戏超过“4~5小时”。也难怪家长们担忧了。

那么孩子爱玩游戏的根源出自哪里？

放松感

首先，孩子在经历了学习或家长的管教后，对放松的需要十分渴望，这时候会需要一个宣泄的出口。而游戏具有放松、娱乐的功能。简单又有趣的游戏是最简单的方式，只需动动手指，轻松就能达到愉悦身心的目的，怪不得孩子喜欢呢，就连很多大人也是游戏的忠实爱好者。

满足感

很多游戏之所以让人产生满足，就是因为游戏中的杀敌、通关、收集等元素的设计，这些在游戏中取得成就或进步的奖励，能够促进多巴胺的产生，使孩子感受到一次又一次的喜悦。

掌控感

作为孩子，一般都很难拥有自主权，许多事情都被我们家长一手包办了、而玩游戏时，作为游戏人物的控制者，掌控你手下这个游戏人物的一举一动，替他做出所有的选择，决定他的命运，会提高孩子的掌控感。

了解了为啥孩子会那么喜欢游戏的原因后，如何降低孩子对游戏的需求呢？

壹

有些时候游戏本身是一个“替罪羔羊”，它反映的是亲子关系当中本身就结下的一些“梁子”。

通过游戏能看到，孩子在关系当中所承受的，都是怎样在虚拟世界当中被满足。

所以当家长在思考自己该怎么做的时候，第一点是要关起门去反思一下，在自己和孩子的这种亲子关系中，是否出现了一些压力或者状况是需要去面对的。

贰

建议父母适当地去了解一些游戏行业的发展，和年轻人的一些语境。不必视游戏猛于虎。青春期的孩子有一种非常典型的心态，叛逆，追求“酷”，意思就是孩子会觉得自己得做一些和爸妈和老师不一样的事情，不允许的事情才够酷。

但是，如果一件事情爸妈跟老师自己也做得挺来劲的，一个小孩儿他可能就觉得没兴趣了。他就觉得这个不够酷，好像连我爸妈都做的事情，我就觉得很没劲。所以，当一个爸妈对于游戏持一个比较中立、温和的态度，而不是把他当敌人的话，有些小孩儿他自动就觉得这事儿也就这样。

但如果说，你非常严肃地去反对孩子，可能会适得其反。他反而就像找到了一个青春期叛逆的抓手一样，开始死死地抱住游戏不放。

叁

在玩游戏这件事情上，把制定规则的权利去交给孩子，然后把监督执行的功能去留给自己。

和孩子坐下来好好聊一聊，跟孩子聊的姿态，可以是：你玩游戏我并不会反对，但是我希望你可以自己去制定一个规则，去更好的进行自我管理。也就是让孩子自己来说，他怎么玩游戏。

比如，有的孩子说每天做完作业，可以玩儿半个小时，有的孩子说我每天睡觉之前可以玩20分钟。但是，这个规则需要让孩子自己去制定。不然他就变成了父母的一种高压政策。自我管理的感觉，是给予孩子一种自我效能感和自律的感觉。

如果父母能够通过以上的调整，显著减少对游戏的依赖，不管对自己还是对孩子，都会有巨大的帮助。

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