最近这段时间，我开始尝试教4岁的小巴掌做一些做饭有关的家务，比如择菜、洗菜、切火腿肠。学校偶尔也给他们上烘焙课。那天做了一次蛋挞，孩子开心地带着做好的蛋挞回家，晚饭时，美美地吃了自己做的食物。私以为这样的教育很有必要，因为我有一个朴素的观点：会做饭的孩子，走到哪里都能生活下去。

另外，是在做这些事情的过程中让孩子学会一样非常重要的技能：学会做事。比如当你又要蒸鱼，又要炒菜的时候，比较有效率的方式就是学会统筹，支起两个锅，蒸鱼的时候，同时炒菜。

我们一辈子其实都在学两件事：学做人，学做事。这两件事做不好会影响我们的生活质量，严重做不好，甚至会给我们的生存带来危机。

在咨询中，我遇到很多因为做人做事这两样没做好而陷入情绪困扰的人。比如有的人不懂得处理和同事、领导的关系而导致自己被迫辞职，有的人学习或者工作上拖延成习惯导致自己一直无法达成学习或者工作上的目标，丧失他人的信任和对自己的信心……

从12年年底开始自由职业，今年是我自由职业的第9年，在这个过程中，我一直在学习如何更好地做事。

今天分享给大家这么多年我通过心理学的学习，通过生活的实践以及来访者的案例，学习到做事的方法。

1、学会事先计划和梳理做事的大致步骤。

一件事拿到手上马上就开始做，这样的做事的效果并不好，因为缺乏思考而容易乱，但是如果思考太多，想得太细迟迟不行动也不行，因为很多事情其实想不清楚，只有在做的过程中不断修正。合适的方式是做一个简单的计划，或者梳理大致的步骤，我第一步做什么，第二步做什么，最后又要做什么，有了一个大概步骤，行动起来就有方法和目标。

凡事不预则废说的就是这个道理。

还是拿做菜比喻，事先安排好先做哪一道菜，再做哪一道菜，不同的排序组合会产生不同的效果。需要长时间炖煮的菜先做，等这个菜在炖煮时，你可以做其他的菜，这样既节省了时间，还可以让两个菜都热乎乎的上桌。

带孩子出去活动，我会和她事先简单计划一下，比如：“吃完早饭，我们收拾一下碗筷，然后我们一起去看电影，看完电影我们XX餐厅吃午饭。”

希望这样的做事方式帮助孩子学会安排一天的生活计划，让生活变得有秩序和充实，而不是混乱和虚度光阴。

每周日下午或者周一早上我会做一周的工作计划，不会做得很细，只是一个大概的计划，要做哪些咨询，要写几篇文章，还有家庭生活的活动。

很早之前我做周计划会拿纸和笔，在纸上写上自己一周要做的事情1、2、3、4，列一个to do list，做一件就划掉一件。

现在我会在Outlook上直接填写自己要做的事情。Outlook有提醒功能，还有一个好处是，你没有计划但临时做的一些事也可以事后加上去，这样当你回顾一周时，对自己一周做的事情会更加了解和清楚。

这是我上一周outlook上的工作安排

列清单的方式，在面对一件稍微复杂点的事时，会很好用。

最近我在进行院子一角的改造，会在纸上大概写一个清单：1、先找师傅把水泥板敲掉运走。2、量尺寸画一个图，做一个功能划分。3、再购买材料。4、施工。

我觉得这两种方式都很好，很适合我，因此会综合使用。当你习惯这种事先做计划和梳理步骤的方式之后，你可以在脑中自如地这么做，并且你会发现自己做事变得有条理又有效率了，可以把事情做得更好更快。

2、分清楚轻重缓急，一定要学会为重要的事情空出时间，投入时间。

我在很多篇文章里面讲到做事要分清轻重缓急这一点，大家不要小看这一点，其实是非常不容易做到的。我在自己和无数来访者身上看到分清楚重要，抓住重点是多么难。

为什么要分清楚重点呢？

因为生活是非常复杂和多面，生活也不完美，你不可能得到所有的一切，也没有哪一个选择可以包含所有你想要的东西，所以抓住自己生活的重点，才能得到自己想要的东西。另外，我们每个人的时间和精力是有限的，把有限的时间和精力投注在对于自己重要的事情上才更有结果和意义。如果不抓住重点，眉毛胡子一把抓，结果往往是竹篮打水一场空。

我的咨询中，遇到一些来访者知识焦虑，什么网课都买，什么技能都学，结果因为抓不住重点，没有选择一样深耕，最终感觉好像自己还是什么都不会。

北宋文学家苏辙有句名言：主大计者，必执简以御繁。就是说谋划大计方略的人，要抓住重点，一切事情就会化繁为简。

那怎么分清楚重点呢？可以看看如果不做这件事对你的生活和目标会有怎样的影响。如果没有任何影响，说明它不是重点，比如看1小时没有营养的电视剧，但是如果有影响，且影响很大，就说明它是重点，比如不在截止日期前完成领导要的工作报告，比如因为体检有问题，医生要求你每周运动3个半小时，不做这件事会对你的健康有不利影响 。

如果我们看到了自己生活的重点，一定要学会为这个重点付出时间和精力。

我从2月初开始，一直在忙硕士论文，为了能完成这件重要的事，在1个半月里，我刻意减少了写作和咨询的时间。说实话，要拒绝一些来访者的预约，对我而言并不容易，但是却是必须的。就像有的人要备考一个重要的证书或者完成一个重要的项目，那一段时间他需要适当放弃一些平常的娱乐活动，全力以赴。

当我们能分清楚什么时候可以多管齐下，齐头并进，什么时候需要抓住重点，一次只做一件事时，我们做事就会变得更有智慧。

一个人的时间和精力有限，当一件事很很重要时，你最好的方式就是在一段时间内专注地做这一件事。一次只做一件事，抓住重点，其实是借由选择帮助一个人变得专注，因为专注才容易带来效率和成果。

在《高效能人士的七个习惯》中讲到一个习惯便是：“要事第一”，这一条被作者史蒂芬·柯维称为自我管理的原则。

柯维对“事”做了分类，按照事情的重要性、紧迫性二个维度，给出了四象限的时间管理矩阵，把事情分为：重要且紧急、重要不紧急、不重要紧急、不重要不紧急的四类。

无论是重要紧急的事情，还是重要不紧急的事情（如锻炼），我们都需要花时间去做。因为它们都是重要的事情。

所以，不妨花一点时间去想想自己生活和工作中的重点是什么，列出一个优先级，然后去做，这样你的人生才会变成自己想要的。

3、学会在有限的时间里做事，学会感知时间，分配时间，管理时间。

时间管理是一个人能够愉悦工作的条件之一，这份能力我们其实一直在被培养。比如，从小到大的考试就是一种训练，假如考试时间2小时，你要完成试卷上的所有试题，那么你就需要考虑如何分配时间。选择题不要花太多思考，要做得快一些，这样可以留出时间完成后面分值高的大题，以及最后检查的时间。你看，一个考试中就蕴含着时间管理和重点管理。

我上学那会，有一段时间因为追求完美，遇到不会或者不确定的题，会花太多时间思考，想着要把所有题目都做好做对，结果常常无法完成全部的试题，后来，放弃完美主义，不断调整和训练，才有办法做完全部的试题。

现在想一想你上学那会考试是怎么分配时间的，也许你对自己会有多一点的认识。

学会在有限的时间里做事，学会感知时间，分配时间，管理时间。这一点如果不经过刻意训练，我相信是很多人的弱项，很多人因为没有时间限制这个概念，会迟到，做事会拖拉，也因为感知时间、分配时间以及管理时间方面出问题，导致无法在规定时间内完成相应的任务。

我有好几个来访者上班或者与人约见时总是迟到，通过对谈我会发现，他们自己预计的出门所需时间和实际需要的时间会有落差，他们往往都低估了自己出门或者路上所需要的时间，于是总是迟到。在工作上也是如此，他们之前预计的工作时间和实际完成工作需要的时间也有落差，导致工作的后期总是显得很忙乱，常常无法在截止日期前完成工作，如果还有一些拖延行为，那就更糟糕了，时间已经没了，事情却只做了一半。

有这类问题的人经过对自己的观察和刻意的练习，进行一些调整其实都可以改变。

我的工作习惯是把重要的工作安排在早上，每天8点或者9点开始工作，因为这个时候我精力最好；下午的时间我效率会比较低，工作安排会少一些，做一些看书、在院子里浇水、带孩子玩之类的事情；晚上吃过晚饭之后，我常常会再工作一两个小时。

分配工作时间时，我会注意多预留一些时间，比如我的咨询为一个小时，那我为每个咨询预留出来至少1小时15分钟的时间。这样前面一个来访者多谈了几分钟，后面的咨询也不容易耽误。我还可以抽空上厕所，写一些咨询笔记。写一篇3000字的公号文章也是，一般要预留3到4个小时，2到3个小时写作，剩下的时间要排版、配图。

有一个练习大家可以试试，先看一眼时间，然后去做一些事情，随便什么事情都可以，比如读几页书，或者处理一些杂事，然后让自己猜现在几点了，看看自己能不能猜中，与真实的时间之间相差多少。

经常做这个练习可以帮助我们更准确地感知时间。让你对时间的长短，一段时间可以做多少事情有一个更清晰的概念。

受自恋幻觉的影响，一般我们容易高估自己的能力，以为自己可以在短时间内做很多事情，事实却恰恰相反，时间易逝，能做的事情并不多。

学会分配和管理好自己的时间，我们会成为更高效，更有能力的人。

我的颈椎、肩膀又开始痛了，今天的分享就写到这里，更多高效做事的方式，我下次再分享。

祝大家，好好做事，生活愉快！

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