今年的两会中，关注人民精神需求的话题层出不穷。近日，全国政协委员、知名女演员张凯丽老师关于“容貌焦虑”的看法又引起了热议。

张凯丽表示，一个人的美，绝对不只是外在美，更重要的是内心。对此，有网友表达不同意见，称外貌美最为直接。当今时代，这样的看法不在少数，譬如“颜值是第一生产力”、“现在是看脸的时代”等等。

01、我们这个时代的容貌焦虑

确实，爱美之心人皆有之。容貌、身材、年龄成了许多女性心中难以跨越的一道坎。

爱美不是问题，但是对容貌、身材过度在意，甚至产生焦虑才是问题。

去年12月播出的女性纪录片《听见她说》的第一集《魔镜》里，齐溪饰演的角色就是典型的“容貌焦虑”：

用接近三个小时的时间化妆，她称之为“装修自己”，只为发条朋友圈，获得一波点赞。尽管这样她依然像童话里那个嫉妒的皇后一样问镜子“谁是世界上最难看的女孩，不用你说，我知道是我…”。

看到齐溪饰演的女孩儿在镜头前边哭边卸妆，搓掉粉底，卸下鼻托时，我能感觉到这些背负着容貌焦虑的女孩，为了美所付出的努力辛苦又心酸。

虽然影片用夸张的形式放大了女性的容貌焦虑，但其实在生活中，身边很多容貌焦虑的例子不胜枚举，越来越多的整形医院就是最好的佐证。

02、容貌背后真正的焦虑是什么？

曾经看过一个关于外貌的调查，在所有的问卷中只有约27%的人对自己的外表满意，七成的人都有不同程度的外貌焦虑，其中女性尤甚。

我很少看到哪个女性对自己是满意的：“我的鼻子好塌啊”、“我的腿太粗了”、“我的脸这么大不能扎头发”，这些话在生活中再熟悉不过。

实际上，在心理咨询中我们发现，很多对外貌感到焦虑的人，焦虑的内核未必是外貌。美貌只是他们认为只要拥有就可以快速得到其他东西的捷径。

那么，美貌能带来什么呢？

——只要变瘦变美，就会有人爱我；就会更多地被认可，就会拥有更多的机会，生活里就没有烦恼了，人生就会因此一路通顺了。

说到底，是爱，是价值感的匮乏，是自我认同的弥散。

03、自我同一性的建立

自我认同，又叫自我同一性的建立。

自我同一性是指一个人对于自己是一个怎样的人，将要去向何方，以及自己与社会的关系，有了一种相对稳定且连续的认知。这种连续的自我同一性，使一个人能够稳定投入于职业、关系之中，有明确而有弹性的价值观、个人品味，和对自身充分的了解。 用一个通俗的话来说，自我同一性稳定建立好的人，就是那些能够成为自己的人。 与此相反的是自我同一性弥散的状态，也就是常说的自我迷失的人，这些人对于自己想要什么，职业选择、亲密关系，包括细微的穿衣打扮、喜好偏爱等都是不确定的、犹豫不决的、随遇而安的。 著名心理学家埃里克森把人的一生分为八个阶段，每个阶段的孩子都有一个人生重要课题需要完成，没有达成的人，就会隐藏一个危机，对接下来的人生埋下伏笔。

从上图可以看出，完成自我同一性的建立是青春期的核心发展任务，包括生理的、心理的、社会的自我认知和自我认同。

如果在青春期没有建立起自我同一性，孩子除了会对人生的迷茫感以外，还有多种表现： 他们对自我的评价非常低，所以非常在乎他人的目光，他们很可能活在他人的评价之中，这样的孩子无论男女都会活在严重的焦虑之中；严重的情况下，可能会逃离目前所在的环境，去其他世界或组织里找到自己的价值，轻者厌学辍学、网络成瘾都是极为常见的例子。 而他们成人后，很难与他人建立亲密关系，也很难与他人保持适当的社交距离，所以在人际交往中会显得孤立，或者被他人侵吞，丧失自己。

我们大多数人都具备社会适应功能，在不同的场景下有不同的面孔，因为每个人都要适应社会的需要。

但哪张脸才是真的？这就需要去看不同的面孔下是否有着恒定的不变的东西，这就是“同一性”。无论过去还是现在，“同一性”让一个人在万变中始终稳定而清晰地知道自己是谁，想要什么。

而如果没有确立同一性，那么再百变也不能改变自己内心的那份迷茫，就是“我也不知道我是谁。”

04、如何完成自我认同？

1.勇敢尝试

自我认同是在青春期通过不断地探索与选择而逐渐获得，但假如你在青春期没有机会去做这些事情，那么任何你意识到的时候都可以为自己补上。

认识自己是一辈子的事情，去做出尝试或选择，就是一个“获得”自我认同的过程——无论喜欢或不喜欢，在每一次做出尝试/选择的时候，我们都会离了解自己更进一步。

2.与他人“分化”

很多人之所以没有完成自我认同，大多与身边的人过度干涉有关。想要真正看清自己，需要努力去辨别哪些是他人的要求，哪些是我的感受；哪些是他人的期待，哪些是我真正的选择。试着在内心向自己提出这些问题，做出一些思考。

05、如何突破容貌焦虑？

首先，培养欣赏自己的习惯。把注意力从局部中抽离出来观察自己，比如今天的状态如何。要知道，当别人看你的时候，不会只盯着你的痘痘或者牙齿看，人们其实会更在意你的整体，还有你传递出来的感觉。

第二，建立多元的自我认知。 可以列一个表格，写出10个你觉得很棒的、或者别人觉得你很棒的事情，你会发现它们可能跟你的身材体重外貌都不相关，然后时不时地翻阅它、更新它。

也许我们会意识到，其实自我价值跟长相并没有那么强的相关性，你拥有很多容貌以外的价值。

第三，客观地看待社交媒体上的广告和信息。尤其理智看待广告里宣扬的“白、瘦、美、年轻，才会有人爱，才会被尊重”。

要相信真正有魅力的女性，都拥有容貌之外的价值和光芒，比如辣目洋子。

她的容貌不是“所谓的高白瘦”。她不高，甚至有点矮，脸是圆圆的，眼睛是丹凤眼，身材胖胖的，像一个俄罗斯套娃（此处无贬义，套娃很可爱）。

从短视频博主到演员，辣目洋子不断地证明自己。早期的视频评论里多是对于她容貌的评价，甚至说她长得丑，她也不放在心上，专心拍视频，从不妄自菲薄。

在高中的时候，她就在日记里写“如果想找一个漂亮的女演员，随便一抓一大把。但想找个丑得有特点、有自信、会搞笑的女人，就我一个。我不美，但仅此一个，绝版了。”

不被传统审美定义，不管穿什么，身材如何，都有一份对自己的坦然和自信。

这个社会需要更多的辣目洋子，来告诉大众：美的是多样的，不是单一的；美是自信，不是迎合；美是丰富的，不是浅薄的。

最后，想用著名社会学家、女性主义者李银河的话送给所有女性朋友：

人都要老，都会变丑，这是自然规律。一个女人要想幸福和快乐，必须超越年轻和美貌，必须在年轻和美貌之外还有价值。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。