在前几期的推文中，岩读详细介绍过有关“潜意识”的理论，并且教给了大家如何通过正确认识并尝试掌控潜意识来认识并调整自己的生活。为了帮助大家更好地认识自己，接下来的几期中，岩读会为大家详细介绍一个有关“意识”的理论。

“意识”这个词我们经常会听到，也似乎明白它的涵义，但是如果让你对意识下一个定义，你也许才会发现，其实自己根本不知道“意识”到底是什么；不只是我们，就连科学家们对意识的研究也是困难重重、举步维艰。不过即使如此艰难，科学家们仍在对意识的研究进行着不懈地努力，这也正体现了研究“意识”的重大价值。

岩读将介绍的解释“意识”的理论称为“全脑工作空间假说”，它由全球最具有影响力的认知科学家之一、欧洲脑科学研究领域带头人、法兰西认知心理学教授斯坦尼斯拉斯•迪昂在其著作《脑与意识》中提出。这个理论将脑科学与心理学联系来解释意识和人类大脑的关系。

对于这个理论的介绍，岩读将分为三期，这三期的主要内容如下：

1.“意识”是什么，如何界定意识？

2. 意识与大脑有什么样的关系？

3. 我们一天之中的意识活动有什么规律？

01.主观的、难以界定的意识

因为我们经常会听到甚至会使用“意识”这个词，这使我们误认为自己对“意识”的概念非常熟悉，但是当我们要界定什么是“意识”时，我们却往往无从下手。

我们之所以会认为我们认识“意识”，是因为意识与我们的生活密切相关，我们的一切行为：说的每一句话、做的每一个动作、思考的每一个问题、进行的每一个决策都与我们的意识活动有关。

但是意识又是虚无缥缈的，它看不见、摸不着，我们无法把握它，甚至当我们不去刻意感知，我们都不会“意识”到我们此刻的思考是由“意识”进行的。这才会导致当我们想要去对意识下一个定义时却发现根本难以定义。就连在1996年出版的《国际心理学词典》中，给意识下的定义为：“意识，即拥有知觉、思维和感觉。这个词无法定义，除了一些词不达意、难以理解的解释，没有什么值得阅读的相关内容。”

不过，和潜意识一样，了解“意识”是我们更好地认识自我的重要基础和必要的前提，对我们的生活具有重要意义。

迪昂教授在书中用来界定“意识”的方法是将“意识”从它模糊的认识中剥离出来，把它和相近的概念进行区分，以此不断接近意识的本质。

02.“注意”不是“意识”

“注意”是一个心理学名词，在很多情况下也叫做“选择性注意”，是指一个人不可能同时注意所有呈现的刺激，总是有选择地注意某一刺激而忽视同时呈现的其他多种刺激。

具体来说，我们的感官每时每刻都会接收到各种各样的外部刺激，我们的眼睛会接收到视觉信息、耳朵会接收到听觉信息、身体会接收到触觉信息。

但是为了避免信息过载，我们的大脑会有一种选择性的过滤机制，在无数的接收到的信息中，只有很少一部分能够进入大脑进行加工，指导我们具体的行为。选择什么样的信息能够进入大脑，什么样的信息不能进入大脑的过程，就是我们所说的“注意”。

例如，课堂上的学生不可能、也不应该对其他作用于他们视觉和听觉的刺激都作出反应，正常情况下只是集中注意教师的讲授或演示。

很多人会误认为这样的“选择性注意”是就是通过“意识”进行的，但是其实“选择性注意”是在意识之外运行的，即是说我们的大脑对信息的筛选是在无意识的状态下进行的。

例如当你在书店浏览众多的书目时，如果你是在刻意寻找某一个研究领域的书籍，那么这当然是意识在起作用。但是如果你只是在“漫无目的”地浏览，突然有一本杂志吸引了你，你拿起了这本书翻阅了起来，然后你的意识会调动你的经历、回忆和知识储备开始加工这本杂志上的内容。

但是，当思考为什么你会被这本杂志而不是其他书籍吸引时，你可能只会微微一笑“嘿嘿，感兴趣。”说不出具体的原因。因为对你眼睛接受到的一个个书目的这些信息的筛选工作，其实是在无意识的状态下进行的。因此，注意不是意识，换句话说，注意是通往意识的大门，为意识筛选信息。

03.“警觉”不是“意识”

“警觉”是指人在清醒的状态下能够感知到外部环境的能力。

我们对外部环境的这种感知其实是来自于我们的潜意识。很多时候，我们会对某个人或某件事产生某种预感，但又说不出这种想法具体从何而来，即就是我们平时所说的“直觉”。这种直觉其实就是来自潜意识的提醒，而不是意识。

其实，所谓的直觉，并不是什么未卜先知的神力，只是因为潜意识在处理我们接收到的信息时，对我们所处的环境进行了观察并做出了简单的推断。这些推断每分每秒都在产生，如果被潜意识认为是不重要的，就会被忽略；而当潜意识分析认为我们将面临危险的时候，这个推断就会以警告的形式被送往我们的意识，这个就是“警觉”。

04.“意识”就是“意识通达”

迪昂教授用“意识通达”这个词来定义意识。所谓“意识通达”，就是“通过”有意的筛选，“到达”我们的大脑中进行加工，让我们产生了当前的想法。

例如，我们坐在桌前全神贯注看书的时候，我们的视觉除了接收到了书本上的内容，还接收到了其他的信息，例如桌上的水杯和钢笔、窗外的风景；我们的听觉也在接收着很多信息，如客厅播放的音乐、窗外树上的鸟鸣；我们此时也许还能闻到午饭的香气。

但是我们为什么还能专心读书，做到“两耳不闻窗外事”呢？这是因为，我们在专注读书的时候，除了书上的内容，其他的信息都停留在无意识的背景中，我们的全部注意力都集中在书中的内容。书中的语句，“通过”我们的视觉系统，“到达”我们大脑中处理文字信息的区域，让我们产生了和这本书中内容相关的一些想法，这就是此时我们在进行着的意识活动。

在绝大多数情况下，我们的意识容量都非常有限。一般来说，在固定的时间内，我们只能有一个处于有意识状态的想法。然而，一旦这些信息通过感官进入我们的大脑，我们的大脑就会调动大脑中的各个功能区开始有意识地加工这些信息，共同处理这些信息。这就是我们下一部分将会介绍的“大脑与意识的关系”。

参考书籍

斯坦尼斯拉斯•迪昂.脑与意识.浙江教育出版社.2018

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