01、你是否也这样错误的批评伴侣？

真不明白我老公为什么这么敏感。我只是给他提一点建议，否定了他之前的想法，但是他却认为我在指沾他的工作，说我什么都不懂还乱出主意。

是，工作上隔行隔山，但是生活中，我说他炒菜不好吃，擦桌子擦不干净，他一样也不听，还赌气说以后再也不干了。

我有时候也反思自己，是不是自己的不会沟通不懂得如何正确的批评，导致我们的亲密越来越糟糕。

02、其实每个人都害怕被别人批评！

我猜你一定遇到过下面这样的情况：

伴侣：每当我给丈夫一些稍微负面的反馈时，他就会变的怒不可遏，并且拒绝讨论这个事。

职场：每到年终评估时，我就特别紧张。因为要跟BOSS面对面，还要讨论我这一年的工作和业绩。一想到他可能要批评我，我就焦虑。

孩子：上次的考试我刚刚及格分，被老师说，回家后可能还要挨爸爸打。我真的很不喜欢上学。

闺蜜：我的闺蜜跟我讲，你可以出去找一份工作，省得天天在家里看孩子。她这是什么意思？嫌弃我没工作还是嫉妒我不用上班就有钱花？我气的几天都没跟她说话。

03、如果你知道被评判人的心理，你一定不忍去批评！

大部分的人，都会把别人对自己的看法，尤其是批评，赋予很大的的力量， 所以让这些评价和批评就有了巨大的伤害性。会让当事人感到羞愧，自信心被严重打击，甚至会产生自我怀疑和自我否定。

还因为人天然就有的自我防御机制，就算批评是建设性的，接收者也可能会过度敏感，回应的时候总是带着愧疚感甚至是愤怒。

尤其当批评带有一定攻击性的时候，比如“你怎么没有做这个”“你连这个都不会做吗”“你总是这样”等等这些话都是带有一定指责和攻击性的。

听的人会感到被你攻击了，之后会下意识选择防御，回避或者是仇恨等等。

04、怎样进行“正确的批评”呢？

1、先给出应该要做什么，或者怎样做，而不是直接劈头盖脸地指出现在做得不好。

试着说“以后做鱼的时候可以放些醋，这样去腥好吃”而不是说“你做的鱼怎么这么难吃”。

试着说“找个时间，我们讨论一下，下个月的支出计划”，而不是说“你怎么这么大手大脚，浪费钱！”

2、三明治交流方式

什么是三明治说话方法呢？

先肯定对方，然后给出建议或否定的部分，最后别忘了再肯定一下对方，作为结束。

还是刚才那个例子，你可以这样说：“老公做的鱼比之前的好吃呢，就有一点点腥好像，你觉得呢，多放点醋就好了，不过还是很好吃的，手艺越来越好了。”

就像所有方法一样， 批评对方也是一种可以通过学习和练习而掌握的技巧。

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