01、这种声音，能让你“高潮”

你听过这种让人脸红心跳的声音吗？

一个酥软的女声柔柔地朝你撒娇，边说话边朝你耳边轻柔地吹气，时不时还吮吸一下棒棒糖......

有网友听完后评论：好神奇！全身都麻酥酥的痒......

但我查阅资料后发现：

最初让人产生这种特殊体验的，并非这种带有挑逗意味的软色情，而是一些日常生活中的声音：

火焰呲啦呲啦燃烧的声音；碳酸饮料倒入杯中后起泡咕噜噜冒上来的声音；理发师的剪刀唰唰剪头发的声音。

人们发现，这些微小的声音常常会使他们浑身酥麻，有一种说不上来的放松和舒服。

有人在网络上分享这种神奇的体验时，立马获得了许多人的共鸣。

后来一位美国的讨论者Jennifer Allen就将其命名为ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response，自发性知觉经络反应），它也常被称为颅内高潮。

这是一个比较广义的概念，意思是：

通过视觉、听觉、触觉、嗅觉等感官刺激，人在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

随着ASMR在人群中影响力的发酵，一批新媒体创作者发现了ASMR的巨大潜力，开始将这些元素引入到视频的创作中。

他们在视频中大显神通，用专业的设备收集生活中各种微妙细小的声音，并创意地把它们展现给观众。

如：在视频前模拟洗头、掏耳朵、头皮按摩等。

这些情景在我们的生活中很常见，但是当视频博主将它们通过专业设备收集展现给观众时，却发挥出了神奇的效果。

不少观众都表示观看这样的视频会觉得非常舒服，好像身体过电一样，慢慢地就会有困倦感，是很好的助眠辅助材料。

2015年Barratt等人研究ASMR时发现：

98％的参与者认为ASMR可以帮助他们放松身心；82％的参与者表示ASMR以帮助他们入睡；70％的参与者认为ASMR能帮他们应对压力；80％的参与者表示ASMR对其情绪产生了积极影响。

这样的结果无论是在医学领域还是心理学领域都十分令人振奋。

因为当有越来越多的人表示ASMR缓解了他们的失眠、焦虑、抑郁等情况时，我们就有越可能将其运用到临床的治疗中，帮助更多饱受心理问题困扰的患者；

也就会有越多的人通过这样简单的方式在日常生活中调节自己的情绪与压力。

02、ASMR，能让你感到被爱

ASMR到底为什么会引起我们如此独特的体验呢？我们或许可以从认知神经科学的角度找到答案。

2018年，一篇发表在Bioimpacts杂志上的论文通过核磁共振成像技术展示了人们在观看ASMR视频时的大脑变化。

实验招募了10名对ASMR敏感的被试，并邀请他们观看ASMR视频，视频内容包括耳语、轻拍、抚摸头发等。

实验过程中，被试被要求根据自己当下的感觉选择性地摁下按钮：

当感觉从头部和颈部产生了舒服的酥麻之感时，就摁下酥麻（tingle）按钮；

如果并没有酥麻的感觉但是觉得非常轻松、愉悦，类似于发呆状态，就摁下放松（relaxation）按钮；

要是即没有放松，也没有酥麻的感觉，就摁住基线（baseline）按钮。

同时，实验者对他们的脑电变化进行了全程监测。

实验结束后，实验者把酥麻状态下与基线状态下的脑电反应进行了对比。

他们发现，在酥麻状态下，被试的前扣带皮层、脑岛、伏隔核都被激活了，要知道这几个脑区都是大脑中负责奖赏的区域！

它们的激活说明ASMR使大脑感觉被奖励，从而产生了快乐的情绪，获得酥麻、愉悦的奇妙体验。

研究者进一步对ASMR的奖赏机制进行了讨论：

从大脑被激活的区域来看，那些被激活的区域通常被认为与社交认知有关。

因此他们推测ASMR所引发的快乐体验与亲近行为（如与朋友交流、与爱人亲昵、被父母照顾等）所引起的反应类似。

也就是说，当我们观看ASMR视频时，大脑体验到了参与社交的快感，分泌多巴胺、催产素、内啡肽等神经激素，从而让我们感到放松、舒适。

因此，许多ASMR的视频都在一定程度上给予了观众被照顾、被爱、被关注的体验。

03、越敏感，越容易“高潮”

虽然ASMR音视频有非常神奇的效果，但并不是所有人都会产生这种特殊的体验。

也有很多人报告，这样的视频内容并没有引发他们的任何感觉，更不用说助眠、缓解压力了。

其实，ASMR的触发是一件非常主观的事情，有很大的个体差异。

就像在生活中有人喜欢吃甜有人觉得很腻一样，也存在ASMR敏感人群和ASMR不敏感人群。

Baverley Fredborg就在2017年探究了他们的人格特点差异。

该研究采用了人格测验中著名的大五人格量表进行测量。

研究者从网上招募了290名明确报告自己有ASMR体验的被试，同时也招募了290名与之年龄性别相匹配的但无法产生ASMR体验的被试作为控制组。

为了防止报告误差，研究者在实验前还对他们进行了ASMR敏感性检测以确保实验的准确性。

（注：M代表平均数，SD代表标准差）

最终研究显示：

相比于ASMR非敏感人群，ASMR敏感人群在开放性与神经质这两个维度的平均得分明显更高。

开放性得分更高的人，对经验持开放、探索的态度，对世界有更多的好奇心和想象力。

研究者们推测，这是因为他们对感觉的接受和探索能力更强，因此在观看ASMR视频时，更容易去唤起特定场景下的感受和体验。

神经质也称情绪稳定性，在此维度得分较高的人情绪波动程度更大、更易感到消极情绪。

因此，他们更加敏感，情绪也更容易被触发，所以在观看ASMR视频时更容易被唤起酥麻或放松的体验。

也就是说，如果你是一个乐于尝试新事物、情绪比较敏感的人，你就更容易产生ASMR体验。

最后

耳语、轻拍、吹气、翻书声...这些都能引发ASMR体验，让我们紧张的身体放松下来。

早期的许多ASMR视频博主也基于此，专注于模拟出更自然的声音，让我们能更舒适、放松。

只是，随着它的兴起，不少主播开始在视频里增加色情内容，如湿漉漉的口腔音、娇喘声等，扭转了ASMR的发展方向。

于是2018年底，国内针对ASMR直播开展了一次净网活动，B站也再搜索不到任何与ASMR相关的内容。

一个行业的兴起必然伴随着诸多坎坷，ASMR也不例外，当别有用心的人将ASMR作为软色情的工具为自己谋利时，创作和传播ASMR的初衷也就不复存在了。

希望通过这篇科普文让大家对ASMR有更客观全面的认知，而不是将它妖魔化或者纯粹色情化。

我们都期待在不久的将来，ASMR视频可以以更好的面貌出现在我们面前。

References：

[1] Barratt EL, Davis NJ. Autonomous Sensory Meridian Response(ASMR): a flow-like mental state. PeerJ. 2015; 3: e851. doi: 10.7717/peerj.851

[2] Lochte Bryson C, Guillory Sean A, Richard Craig A H, et al. An fMRI investigation of the neural correlates underlying the autonomous sensory meridian response (ASMR).2018, 8(4):295-304.

[3] Fredborg B, Clark J, Smith SD. An Examination of Personality Traits Associated with Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR). Front Psychol. 2017 Feb 23;8:247. doi: 10.3389/fpsyg.2017.00247. PMID: 28280478; PMCID: PMC5322228.

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