你觉得自己内心是没有压抑感的吗？

你觉得自己活得自在、真实吗？

你敢于在发生冲突时维护自己的利益吗？

如果这些问题，你的回答是否定的，那么很可能的是，你没有活出攻击性，或者说，你的攻击性被压抑了。

攻击性，是人从事各种活动最基本的动力，甚至可以说，攻击性就是生命力。

弗洛伊德说，如果一个人不能象征性地、合理地表达自己的攻击性，就会出现心理问题。

因为，无法向外表达的攻击性会转向内部，变成自我攻击。这也是抑郁症的发病原因之一。

这是我们一位正念学员的感悟：

我这两期没有交作业，我想这应该是在释放攻击性。为什么我会有这种被动的攻击性呢？

我反思了一下。可能我是一个攻击性严重不足的人。没有活出攻击性。

老师说攻击性就是生命力。我回想了一下，我从初中的时候开始，就没有攻击性。

虽然我的学习成绩一直是班里的第一第二，一直是个好学生，一俊遮百丑。但其实那时候，我已经缺乏生命活力了，根本原因应该就是攻击性被严重压抑了。

我从小属于比较老实巴交的孩子，我现在怀疑，我在童年的时候很早的时候，在家庭环境中攻击性可能被扼杀掉了，或者被憋回去了。

我从小就不喜欢足球，也不喜欢NBA。我也不理解我的同伴、同学，为什么会对足球啊 NBA啊，那么的狂热，难以理解。

现在回想起来，足球NBA不就是代表攻击性吗？而我不喜欢看世界杯、 NBA，实际上就是攻击性缺乏的表现。

缺乏向外的攻击性的释放，变成了自我攻击。

谈到自我攻击，我的重病（抑郁、人格解体）应该跟严重的自我攻击有关系，我想那位红斑狼疮的同学应该也是严重的自我攻击导致的。

既然向内的攻击性对我们有伤害，那么有哪些方法

可以象征性地、合理地表达自己的攻击性，使其不会影响我们的健康呢？

对于孩子来说，他们是在游戏中表达攻击性的。孩子对游戏规则是非常在意的，如果孩子能遵守规则地游戏，对于孩子来说，就是一种升华攻击性的方式；

对于学生来说，表达攻击性的最好方式，是让自己的学习成绩比别人都好。除此之外，体育活动、文艺活动等等也都是很好的升华攻击性的方式；

成人投身一项事业，工作得比别人出色，能够通过工作获得更多的报酬和自信，这就说明他已经象征性地升华了自己的攻击性。

还有一种，是李老师曾教给集体疗愈课学员，释放自己怨气的方法，也是一种很好的表达攻击性的方法：

当年在学心理学的时候，知道有一种性格叫癌症性格（C型性格）。C型人格指那种情绪受压抑的抑郁性格，表现为害怕竞争，逆来顺受，有气往肚子里咽，爱生闷气的性格。C就是取Cancer(癌)的第一个字母，预示具有这种性格特征的人易患癌症。

所以，我常常会告诉他们，有气一定不要全闷在自己心里，那样特别容易得癌症。要学会把这种怨气释放出去。

在一次催眠集体疗愈课上，我讲到这个故事。然后，有许多学员都讲自己是这样的，受了气却不会释放的性格。

他们悄然大悟，原来自己的身体总是有这样或那样毛病，不是这里痛，就是那里难受，原来就是因为自己不会释放这些怨气。

我教他们一招有效的方法：找一个树，对着这棵树大喊：“去你妈的！”于是，他们在下课后在外面找了一棵树，指着那个树大喊：“去你妈的！”

然后，他们乐不可支地回来继续上课。我问他们什么感觉，他们告诉我：“太开心了，身体一下子舒服好多。”

所以，当你受到委屈、满腹怨气的时候，找个没人的地方，指着一棵树，大声骂出来：“去你妈的！”，或许，这不仅可以释放你的攻击性，甚至可以防止你患上癌症呢！

攻击性并不可怕，可怕的是对它的否认，压抑，和拒绝；释放攻击并不危险，危险的是没有给它找到所适合的道路。

让我们拥抱内心的攻击性，合理地释放内心的攻击性，让其成为一种健康的力量！

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