李老师说，心理咨询师，并不是一味地帮助访客解决行为上的问题，而是透过访客的行为，看到行为背后潜意识中更深层次的动机。只有如此，才会给访客带来真正的改变。

自我反思、自我觉察也应如此。

完美主义、害怕出错是我的性格，曾经我认为这是因为小时候母亲时常在我面前抱怨父亲没用，于是在我幼小的心里形成一个观念，那就是如果自己做不好，就会同样被母亲指责和抛弃。

于是，我养成了完美主义、做事害怕出错的性格，目的就是为了成为母亲眼中的好孩子，这样就不会被母亲“抛弃”了。

但现在的我长大了，已经早已不是小孩子，已经有能力独自活下来了。所以我开始接纳那个不完美的自己，并在事情做不好的时候告诉自己“没关系，你已经做的很好了，你不需事事完美。”

但是，我发现，这样自我反思与自我关怀，并没有触动到我内心深处最底层的根源。

虽然在我的意识层面，我知道我无需事事完美，但是每当事情做不好的时候，我依旧感到很深的恐惧感和无力感，无论是自己还是他人对我的关怀都不能减轻这种恐惧感和无力感。

这让我意识到，我并没有找到自己行为背后最深层次的动机。

上周的督导课上，李老师通过一位访客咨询过程的分析与思考，找到了这位访客行为背后深层次的动机。

这堂课使我深受启发，让我对自己又有了进一步的认知，我终于发现自己内心深处恐惧的来源。

我重新梳理自己的成长经历。

小时候，父亲一次工作失误，让家里蒙受了损失，父亲因此经常酗酒闹事，这不仅让母亲觉得他没用，更是让我们家受到亲戚和邻居的歧视。

这些事情给我幼小的心灵以很深的打击。我在心里默默下定决心，将来一定要有出息，一定要有所成就，一定要让那些瞧不起我家的亲戚和邻居羡慕。

于是我努力学习、懂事乖巧，努力把自己的事情做好，不仅仅是为了不让母亲会向指责父亲那样指责自己，更深层次的原因是，如果我做不好，如果我没出息，那我的整个家族，将永远被那些亲戚和邻居所瞧不起。

我背负着沉重的心灵枷锁，把自己当成了整个家族的拯救者，把拯救整个家族当成了自己的责任和义务。

所以，如果做不好事情，我会感到恐惧和害怕，因为我已经将做不做好这件事情和家族的荣耀联系在了一起，做不好就不是个人问题了，而是会让整个家族蒙羞；

所以，我一味地努力学习、工作，不敢玩，不敢放松，我把玩当作是一种堕落—我身负拯救家族的重任，怎能浪费时间在玩和享受上？

所以，我对未来的一切都很焦虑，因为我担心将来如果有哪件事我没有做好的话，我的家族会因我而受到周围人的歧视…...

想起了电影《哪吒之魔童降世》中的敖丙。他一出生就背负着龙王甚至整个家族的期望，希望他能够位列仙班，脱离现有的阶层，甚至可以帮助家族改变现状。

因此，敖丙出生后就一直在苦练功夫，尽一切努力让自己强大，完成整个家族对他的期望。

甚至最终在他出发准备大战哪吒之时，整个龙族用身上最硬的鳞片，给他做了一件坚硬无比的战袍，告诉他这一战必须成功。

所有龙族都用希翼的眼光看着敖丙出征，这种心理的压力可想而知。

我何尝不是如此。虽然父母没有直接跟我说“我们家就靠你了”、“你将来一定要有出息”，但母亲无休止的抱怨、父亲的“无能”让我看在眼里，超强的“超我”让自己把自己当成了整个家族的拯救者，把拯救整个家族当成了自己的责任和义务。

当找到了自己行为背后这深层次的动机之后，我的整个身体都感到了前所未有的放松，常年积累在内心的压力、焦虑和恐惧得到了释放，我感到全身都充满了力量！

之前的我边界不清，我承担了不该自己承担的责任和义务，把所有的力量都用在了弥补自己家族的创伤。

现在，当这种埋藏在潜意识深处的动机被意识化后，我终于知道，是放下的时候了，我无需去背负和承受这么大的责任，那不是我的人生使命，我不应被这些东西所束缚！

我没那么全能，我的人生使命就是活出自己，为自己而活，为自己的人生负责。

当我这么想后，我发现我不再那么想和别人比较了，我不在那么焦虑担心未来了，我不再害怕自己做不好事情了。

当自己所做的一切，不再被自己赋予为家族争光的意义，不再是为了满足父母期待的时候，我终于放下了枷锁，开始为自己而活。

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