在我们很小的时候，父母会告诉我们什么该做什么不该做、什么是好的什么是坏的。我们从父母那里学会了判断一件事情的是非曲直，分辨一个人的善与恶。

随着我们渐渐长大，我们逐渐有了向外探索的能量。

面对孩子的这种探索，如果父母给予的是爱和包容，允许孩子向外探索，这会让孩子逐渐形成独立思考和判断的能力。

也许孩子在探索的过程中会与父母的观念和思想发生冲突，但是父母知道，这是孩子成长过程中必须经历的过程，而不会把这当作是一件可怕的事情。

与此相反的是，有些父母会采用打压和指责等方式，不允许孩子向外界探索，扼杀了孩子成长的欲望。

这会使得孩子无法形成独立思考和判断的能力。他们会僵化地认为父母的话是完全正确的，他们会尽自己所能达到父母的要求，按照父母说的去做，不敢反抗父母，不敢表达自己的观点。

甚至，当他们达不到父母要求或者没有按照父母的话去做的时候，会认为那是不可饶恕的事情，并开始自我攻击。

一位正念学员这样自我反思道：

李老师说，几乎所有的心理问题都是僵化的思想和自我攻击。对照我自己，好像把自己的问题想明白了。

从小父母严厉，必须要按他们的要求做，如果出现问题，都是自己没做好，或没听他们的话。他们不但没给我托底，反而指责加评判，我会深深自责和内疚，时间长了，就变成自我攻击。

我不敢向外探索，无法释放攻击性，也害怕被抛弃，为了安全的活着，只好顺从和讨好父母。

把他们的话当真理，不需要有自己的想法，不叛逆不反抗，做他们的“乖乖女”很安全。进入青春期的我，没有主见和思想，根本无法处理学业和人际关系的困惑。

当父母的观念行不通时，我无路可走，僵在原地就抑郁了，我找不到更多解决办法，一遇到问题，害怕天都要塌了。

可是，家庭环境没法让我释放攻击性，培养独立思想啊，父母没有充足的情感托底，也做不了好容器。

父亲为人苛刻、僵化，对待我们，如同上级对下级，他交办的事情，不能不完成，不听客观原因，唯结果论，你若反抗，他会压制，会用严厉的态度和语言，让你浑身难受，小事完成不好，就如同犯了大错，跟他生活，不由自主地焦虑和恐惧。

我敬他，信任他，他是个责任感很强的人，对我们某些需求尽力去办，但和他生活相处的～确是不舒服，不得不保持距离。

我母亲是个可怜的人，看起来父亲工作努力，责任心强，但她没有得到父亲一天的温柔和包容，可能跟我一样，很早就没有了思想和逻辑，当争吵、抗争也行不通时候，她就放弃了，任由父亲一个人霸权，唯我独尊。

她用心理疾病的方式把自己保护起来，经常说自己身上有伤，那是我爸伤害的，可实际上，那是抓伤嘛，我现在明白了，她是对父亲有强烈的愤怒和攻击，释放不出去，内心很空洞，没有真情实感了，都快压抑成一个“空壳”了。

我本不想背负起家庭的责任，我时常在想，问题完全出在我父亲身上，我们都是受害者，他还全然不知，自以为是，边炒股边抠钱，真无趣。

可60多岁的人我无法改变，你说父亲可恨，他是施虐者，但可能从小也是受虐者，上一辈是这样控制对待他，那么，在他的认知世界里，这就是生活的样子，生活就是苦的、压抑的，没有钱就是活不下去的。

他们的认知僵化、狭隘，就拿生活小事来说，周末，他们要我们给新家搬几盆花来，我和姐姐没有立刻办，回去了我妈一通责备，多等一天都不行，为什么这个事今天不能完成？限定你哪天一定要拿来！拖到两天他们就浑身难受，他们预期的事情，一旦没有到达目的，那就是毁灭性的，非黑即白极端、幼稚的性格。

所以，跟他们相处很耗精力，特别是你没按他们想法来的时候，牵扯更大精力，我被搞怕了，只要他们一喊，我也就尽力去办，不是图认可，是图清净，是照顾他们情绪，从小到大就是，这样照顾他们情绪。

事实上，外人外物基本是控制不了的，这个世界每时每刻都在变，人的想法也无时无刻不在变化，唯一不变的就是变化，越是掌控越是受挫。

就拿我迁户口这个事来说，先是地址搬家，我连跑几个地方，到了正确窗口，工作人员给我讲了新政策，说我缺手续，返回，重新搜集资料，又发现问题重重，每个步骤都是跑出来的，每个环节都要等，这件事 ，让我觉得以前的“掌控”太可笑了，事情不进展到那步你根本不知道会发生什么，前期的焦虑和担心都是无用功。

你唯一要做的，就是增加信心，去面对现实，活在每个当下，找到至少2种以上解决问题的办法，遇事不责备，做不到也没关系。

李老师说，原生家庭的问题可以不用背负一辈子，是有可能从中走出来的 ，我想说，这太需要心理能量了，因为时常你就会被父母带偏，他们的要求和逻辑，太让人崩溃了，我在家多用点水或电，都觉得有负罪感，因为我爸苛刻节水节电，他观念浪费水电是可耻的。

有时候，真不该去怨谁，你无法选择自己原生家庭，父母给你了生命，你要感恩，但成长的风雨都是他们给你的，说接纳那样的父母，与父母和解，真正做起来很难，到现在，那些僵化的父母，还以为光有一颗爱孩子的心，至于怎么爱的方式不重要。

好在我现在从迷雾中慢慢走出来了，我看见了自己，也看见了别人，我慢慢地理解了自己，李老师说，思想是一个人的“灵魂”，没错，当我有了独立的灵魂，我就成了一个独立的个体，就有个存在的意义和价值，不会轻易被一些挫折给打倒。

让思想赋予我生命的力量，使我勇气去面对不完美的家庭，不完美的生活。

爱之所以是世界上最伟大的力量，源于爱可以给予我们一个包容和接纳的环境。

只有当一个人感觉到自己被爱，被某个他人或群体所包容和接纳的时候，他才会感受到一种安全感，才会使得他敢于向外探索，形成自己独立思考的能力。

对于这位学员来说，她的原生家庭并没有给她提供这样的环境，这让她在本该向外探索的年纪里无法向外探索与尝试。

幸运的是，我们的正念大家庭，正在为这位学员提供一个新的包容和接纳的环境，让她可以重新开始向外探索，重建自己的三观，逐渐拥有独立思考的能力。

爱和包容，是心灵成长的力量源泉！

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