自卑是一种非常普遍存在的心理现象，太多的人都有自卑心理，甚至深受自卑的困扰，在人际关系、情感、事业财富严重障碍自己，严重者导致诸如社交恐惧症、强迫症、抑郁症、双向情感障碍等心理障碍。

自卑为何有这么严重的影响呢？所谓自卑就是自我卑微感，自己对自己不认可，自己对自己的评价低。

人类与生俱来就有一种基本的心理需要叫做“被接纳和认可的需要”，这是由于人类是群体动物，在漫长的人类生存、进化历史过程中，人类是靠着群体生存下来的，个体脱离群体是无法生存的，因此作为个体都会追求得到群体的接纳和认可，而恐惧被群体排斥和驱逐。漫长的进化过程，这个就固化成为人类的本能需要，通过基因传递下来。

所以其实大家都能够感觉到，每个人都喜欢得到被人的认可、肯定和赞美，而不喜欢被别人否定、指责。生活中人们常常说的“好面子”，其实就是这个“接纳认可”的需要，还有一些诸如“死要面子活受罪”，“打肿脸充胖子”等等都是这个需要的表现。但是，个体要想得到群体的接纳和认可是需要满足两个条件：

个体要有价值，要对群体有用；

个体需要遵守群体的普遍规则。但是要注意，这些条件是针对成年人而言的，而且这些条件都在随着社会的发展变迁而变化。而且这里面有一个十分核心的问题：自我接纳认可和被群体接纳认可的关系。

实际上，作为成年人必须要能够自我接纳和认可，只有首先能够自我接纳认可才能很好的平衡自我接纳认可与社会接纳认可的关系，否则的话，人就会一辈子都在追求外在他人的接纳认可，这是一件非常痛苦的事情，因为社会是由每一个个体组成的，不可能得到所有人的认可，别人是否认可我们是不受控的，是取决于别人的，如果我们一直在意或者追求别人的认可接纳，那就会导致我们没办法做自己，我们做事情的出发点就是为了做给别人看，为了证明自己，害怕做不好，害怕犯错，害怕受到批评和指责，严重者就导致社交恐惧，甚至受到批评指责之后就抑郁了，为了得到认可不断追求完美，变成了强迫症。

那么人怎么会不接纳认可自己，也就是自卑呢？

对于刚来到这个世界上的孩子，自然是不存在对家庭贡献价值的，也不可能遵守什么规则，那么作为父母就必须要无条件接纳和认可孩子，只有父母无条件接纳认可孩子，孩子才能自然过渡到自我的接纳和认可，否则的话，孩子就无法学会自我接纳认可，或者内化父母对自己的否定，变成自我否定。

然而，在现实中，很少有父母做到无条件的接纳认可孩子，从生命的开始就出现不接纳，最为严重的就是胎儿期的性别期待，即怀孕期间期待生男孩或者生女孩，因为重男轻女思想的普遍存在，很多家庭普遍希望生男孩，当然也有放开二胎之后，追求儿女双全，希望生一个女儿的。在前些年胎儿性别鉴定未被禁止时候，很多因为怀的是女孩儿堕胎，导致我国现在男女比例严重失调。

当然，最为严重的影响在于对孩子的心理创伤，不管孩子最终是否符合了父母的期待，孩子都是没有得到父母无条件的接纳认可，都会导致孩子的自卑感，而且这类型的自卑非常严重。再加上很多家庭中，父母对孩子之间很难平衡的爱，以及对孩子否定式的教育方式，时不时批评、指责、贬低、辱骂孩子，拿别人家的孩子与自己的孩子做比较，这样都会严重伤害孩子的自尊心，孩子没有得到父母的接纳认可，也无法内化自我接纳认可，无法建立起自我价值感，内心充满自卑感。

包括现在很多老师的方式更是如此，在不允许体罚学生之后，很多老师就改成用语言来批评、羞辱学生，很多学生因此受到伤害，甚至做出一些极端行为，或者出现心理问题，没办法继续上学。（还未绽放已凋落：青少年自杀的心理根源）

父母、老师对孩子、学生这种不接纳认可和否定的行为，会塑造一个人自卑的性格，而自卑的性格又有不同的表现：退缩型自卑这种类型的自卑，具体表现就是自我否定，觉得自己很差很糟糕，遇到事情往往回避、退缩、放弃，不敢尝试，容易躲在角落里自我封闭，严重影响人际交往、事业、情感，严重者导致社交恐惧症、抑郁症。

战斗型自卑表现为争强好胜、追求完美，喜欢表现、证明自己，做事情的出发点都 是为了证明自己行，为了得到别人的认可、肯定，严重者会发展成完美  主义的强迫症。

3.投射型自卑

喜欢挑剔、否定、贬低别人，总是看别人的缺点，在家庭里面，挑剔伴侣，否定孩子，觉得别人都是毛病，从来不看自己，其实是投射了内心对自己的不接纳，或者通过贬低别人获得优越感。这种类型的自卑，人际关系会非常差，在家里会伤害孩子，夫妻关系很糟糕。

4.自欺型自卑

自负、自大，自吹自擂，好大喜功，好高骛远，喜欢被人吹捧，喜欢吹牛，活在一种虚幻的自我价值中，容易发展为躁狂症。

不论是哪一种形式的自卑，都是一种会严重束缚人生的心理状态，它使得个体终其一生都卡在寻求外在的接纳和认可，人生无法继续向上发展，没办法做真正的自己，只有进行心理疗愈，心理成长，重建自我价值感，人才可以突破自卑，建立起自信，活出真正的自我。

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