大家觉不觉得“努力”这个词听起来让人挺“焦虑”的？按理说不应该呀，努力不是一个非常优秀的品质么？为什么会和焦虑的情绪挂钩？

因为很多人的努力是被迫的，套用《安娜·卡列尼娜》开篇的一句话：幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。我发现，不努力就成功的人是相似的，努力了也不能成功的人，各有各的难处。

我和我的高中同桌，就是特别鲜明的对比，我在学校的每分每秒都在努力学习，如果不这样做，我会觉得对不起看好我的老师，对不起寄予厚望的家长，甚至是没有资格和那些不努力就学习很好的朋友交往。我的难处是，如果我不努力，我就感觉不到自己的价值。

但是我当时的同桌，也是我之前在回避那期视频里cue过的同桌，他好自在呀！

他的确在理科上有天赋，甚至睡前读物都是数学课本。他很享受用不同的解题方法来完成老师布置的一个作业，所以他可以不那么努力就能在理科上取得很好的成绩。但是他文科不好，为什么他没有充满焦虑感的去拼命、去努力呢？因为他没有“一定要证明自己，不然就没有价值”的难处。

高三那年我们互相帮助——他帮我补理科，我帮他补文科。我的态度是我要拼命地把所有他会的都学到，他的态度是能记一个单词是一个单词。听起来怎么都应该是我离成功更近一点。

但恰恰相反，我高考的时候，精神紧张濒临崩溃，会的也不太确定。

我同桌悠哉悠哉，信心满满地把自己会的全都写上。最后，他考得很好，而我，就不提了。

不“努力”就能成功的秘密

我真切的有一种成功的感觉，是决定 “不努力”之后——这个时间点发生在我研一的第一个学期。那时我刚到美国，带有各种口音的教授给我们上课，即便我在课堂上录了音，课后反复听都听不懂，而我还是之前那种拼命三郎的状态，拼命学习、努力学习。

所以当我拿到第一学期的成绩单，发现竟然有两个B一个C的时候，我内心真的是触底了。

我之前的原则是绝对不熬夜，但是那个成绩单让我惊觉，我熬夜也还是拿不到A。

我记得特别清楚，当时我住在一个大house的小阁楼里，月光从阁楼的天窗照进来，我坐在地上看着我拼命学习获得的分数，我突然就不想努力了。

我说的不努力，倒不是说我就废了、逃学了这种不努力，而是我不想做拼命三郎了。我想像我同桌那样，因为想看，所以在睡前翻看数学课本的那种人。

我不想天天盯着那个A要死不活的，我开始找一种“我想”，而不是“不得不”的感觉。

我想在课堂上表达我的想法，所以我就用非常拙劣的英语来表达；我想弄明白这个理论到底为什么在咨询中会有用，我就反复阅读那个部分的文献，其它的读不完也就读不完了；我想把我能够找到的信息和能想到的理解都写进论文里，我就在截止时间之前尽可能搜集信息，写成文字。

如果我都这样做了，这些教授还是给我低分，我就在office hour的时候，去找老师沟通。如果能找到问题，下次能做好，那就再试试，如果发现这个问题我真解决不了，那就这样——天赋或者能力，就到这了。

这并不影响我继续学习我可能感兴趣或者我应该提升的内容。

谁知道第二个学期之后我最差的科目都是A-，我当时就纳闷了，这不拼命，成绩反倒上去了。

难道这就是不努力就能成功的人的秘密吗？

我发现这个秘密的时候，还没看过这本书 ——《控制焦虑》。原来这种思维模式的转变，其实就是在应对焦虑的时候一种非常核心和根本的方法。

如果大家感兴趣的话，我特别建议你们购买这本书，然后深入研究一下这种思维模式的转变。

做事就好，远离被迫努力

我最近看了一部纪录片——《学校交换，阶级差异》，我看弹幕注意到的都是，富人家的孩子好自信，穷人家的孩子好自卑。

但我更深刻的感受是，阶级差异带来的是是否需要被迫努力。私立学校的孩子，从容地规划着自己的未来，他们也没有荒废人生、荒淫无度，但他们没有那种充满焦虑的努力感，而是一种我就这么坚定地、自信地、充满野心地往前走就好了。

公立学校的孩子，时常眉头紧锁，为了感谢父母砸锅卖铁培养自己，为了冲破阶级的束缚而拼命努力。那种努力反而让我觉得可能会离成功越来越远，或者说终究会承受不了那种巨大的压力而倒在努力的路上。

缺乏资源、有父母压力的孩子们，真的就只有背着焦虑去拼命努力这条血腥的路吗？

这种拼命的人我见过，是我曾经本科实习时候的小主管，他家里是农村的，没有任何背景，在北京上大学 ，然后毕业就留下来了，他的毕业院校也不光鲜，但是他就是可以一口气不歇地往上爬。

老板找他，他永远在线，那可不是偶尔熬夜能做到的，而是天天熬夜到凌晨才能实现的事情。从他的朋友圈可以看出他现在混得真的挺不错。

唯一的牺牲就是他把自己的感情和情绪完全切掉，不和同事社交，不谈感情，就是一门心思的做那个最有效率回应老板的人。也许这本就是他擅长的，也不算牺牲，但我知道很多人如果像他那样做，那种痛苦的程度是撑不到成功的终点的。

没有别的路吗？——有。

就是我刚才说的——不要拼命，不要努力，做事就好。

差别在于，前者是被恶劣的资源和环境强迫自己消耗；后者是即使在逆境当中我也可以选择，也可以用“我想”的心态来挖掘自己的潜力。

“做事”这个词，是我在九连真人乐队的《北风》这首歌里学到的，然后我就记下来了。那是我想要面对生活的态度，也是我认为可以成功的另一种方式，适合更多人且更具有操作性——“做事,定外翻身”。

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