1.当一群人大笑的时候，每个人都会看自己最喜欢的人。

这一条可以用来测试一下你暗恋的人是不是也喜欢你哦。

2.面试之前提前到达面试地点，在外面跟陌生人聊10分钟天。

这会让你的大脑感觉自己对这个环境是熟悉的，从而让你更有自信从容。

3.如果你突然想起N年前出的丑，并且感觉很丢脸。

停下来想想看到那件事的一个人，你能想起来发生在他身上的那些丢脸的事吗？可能不会。同样的，没人会记得你的那些丢脸的时刻。

4.人们会把你用在别人身上的形容词跟你联系在一起，这种现象叫“无意识特征转移”。

也就是说，如果你说一个人很真诚，很善良，人们会把这些特质联系到你身上。如果你总是在背地里说别人的坏话，人们也会把这些负面的评价联系到你身上。

5.如果你感觉上司要在开会的时候对你开火了，坐的离他近一点。

说一个离你很近的人的坏话或对他发飙是非常不舒服的。结果就是，他的语气可能会柔和一点。

6.想要在刚认识的人面前表现的友好而自信？尝试着记住他们瞳孔的颜色。

当然，你不需要跟他们提起这事。当你尝试这种方法的时候，你跟他眼神交流的频率刚好会让你显得友好而自信。

7.如果你在某个活动或行动之前很紧张，不要去咬指甲或抽烟，可以尝试嚼口香糖。

我们的大脑会在我们在吃东西的时候，感觉我们是安全的。

8.脚也是身体语言的一部分。

当你靠近一个人，对方只是把身体转向你，并没有把脚转向你，可能是他更愿意独处。当你跟一个人在对话的时候，当他的脚已经指向别处，可能他已经想走了。

9.如果你说话时希望对方能同意你，在说的时候，微微点头。

这在心理学上被称为镜像效应，如果你发出积极的信号，人们更有可能赞同你。

10.不要轻易把自己的目标告诉他人。

当你把未实现的目标告诉他人时，大脑会产生一种自己已经达成目标的错觉和满足感。

尤其是朋友和他人的提前祝贺，会让你把空谈错认为实践。从而让你松懈努力，更难完成目标。很多研究证实了这一点，著名的是Peter·Gollwitzer(彼得·歌伍兹)的心理学实验。

11.与积极快乐的人在一起会使你更快乐。

发表在《英国医学杂志》的一项研究表明，幸福具有感染力，与幸福快乐的人在一起会激发你积极向上的乐观精神，从而体验到更多的幸福感。

12.假装自信会让你变得更自信。

这其实应用了心理学上的自我暗示。

在语言上，不断地告诉自己我可以，与人说话时响亮而清晰；在姿态上，表现各种充满自信的姿势，比如抬头挺胸、目光注视前方。

即使是模仿自信的肢体语言也会让你变得更有自信。

13.你可以有高期待，但最好能够承受高失望。

心理学家Keith在拜欧拉大学公开课《爱情那些事》上说，我们对人际关系的失望往往来源于我们对别人过高或不切合实际的期待。

当别人不能满足我们的期待时，失望和愤怒的情绪便接踵而来。

然而外界是不可控的，可控的只有我们自己。所以日常生活中，我们应该努力实现自我期待，而不是期望别人。

14.你对别人的吸引力越大，你越容易逗他发笑。

当你很难取悦一个人时，可能不是他笑点高或者为人高冷，很可能是他对你没有兴趣。

15.假笑也可以给你带来快乐。

研究发现，人的大脑和身体会同时交换反馈，假笑会跟真笑一样影响类似的神经网络。

当人们故意做笑容的表情时，其相应的肌肉活动会骗过大脑的中枢神经系统，从而产生愉快的体验。

（当然，这是针对偶尔的情绪低落，如果是长期抑郁，那就不要假笑了，请寻求专业的帮助。）

16.人们身体疲劳时会更诚实。

撒谎是个力气活。高明的谎言不仅需要大脑的快速运转，而且需要肢体语言和面部表情的高度配合。

研究也表明，当人们在筋疲力尽的时候，更容易被说服。这可能是因为疲劳削弱了我们的意志力。

17.睡眠不足会导致对糖的渴望。

研究人员发现，睡眠不足不仅会大大降低额叶的决策功能，而且会激发那些与本能相关的大脑活动。

简单点说，睡眠不足会抑制我们的意志力，以至于在决策时，我们容易受本能驱动，选择口感好但不健康的垃圾食品。

结论：如果你想减肥或是保持好身材，一个高质量的睡眠是必不可少的。

18.如果你反复批评别人喜欢而你不喜欢的东西，他们并不会停止喜欢它，他们只会停止喜欢你。

比如你女朋友喜欢看综艺，而你天天批判综艺没有营养，这并不会减少她对综艺的兴趣，只会减少她对你的兴趣。

心理学家扎荣茨认为，情绪相比于思维更具有即时性。所以即便你很理性地列举综艺的种种弊端，别人仍然会“感情用事”。

人是肉身和意识的集合体，当你讨厌别人的喜好时，别人会下意识地默认你讨厌她本人，进而发生无畏的争吵。而大多数的争吵，最终跟最开始引起争吵的事情大都没有关系。

19.目标越具体，越容易实现。

相对于空泛的目标，比如我要改变世界，我要看很多书，我要成为一个更好的人，具体的目标更容易实现，比如我今天要读50页书，我今天要跑步5公里。

目标越具体，我们的印象越深刻，我们也就会越看重对自己的承诺。

20.和自己说话可以使大脑更有效地工作。

在我们小时候，做较有难度的数学题时会一边掰手指，一边说着话，比如2乘以6等于12，1乘以6等于6……然后顺利将这道题解决掉。

这种自问自答（自言自语）或不出声的思考在心理学上被称为内部言语。

根据心理学研究，成熟的思想是基于内部语言发展起来的。我们思考的时候，使用的就是不出声的内部语言。

而当你把思考的东西以语音的形式表达出来时，大脑会对你说的话进行更为严格的审核，思维会更加敏捷和缜密。

而对于有轻微强迫症的成年人来说，比如出门后总确认有没有锁门，可以在锁门的时候对自己说“我已经锁好门了”，这样会增加大脑印象，从而避免反复确认。

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