美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对回避型人格的特征定义为：

1.很容易因他人的批评或不赞同受到伤害。

2.除了至亲之外，没有好朋友或知心人（或仅有一个）。

3.除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。

4.行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃。

5.心里自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕答不出问题。

6.敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。

7.在做那些普通但不在自己常规中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。

其实只要满足以上七条中的四条，就可以被定义为回避型人格。

回避型人格障碍，是以全面的社交抑制、能力不足感、对负面评价极其敏感为特征的一类人格障碍。其实是一种发自内心的自卑情绪，以及对别人的不信任。

具有回避型人格障碍的人在幼年或童年时期就开始具备一些特征，主要表现为害羞、孤独、 害怕见陌生人、害怕陌生环境等等，似乎对许多事情感到畏惧。

在成长过程中，这一属性容易对社交和职业产生各种不利影响，他们总觉得自己缺乏社交能力， 缺乏吸引力。因而对比不具备回避型人格的人会显得过分敏感和自卑，经常担心自己会被别人拒绝，使得他们很难与他人建立亲密关系。

具有回避型人格障碍的人有时候会因为对生活中各种事情的“回避”产生一种“隔绝”的状态，他们往往不想麻烦别人、害怕因为自己给别人造成困扰，所以他们对自己生活节奏掌握得较好，在处理事情上也相对会让人感觉到比较独立。

在对待感情方面，具备回避型人格障碍的人往往会延伸出回避型依恋人格。

例如，有些女孩在开展一段恋情时，往往会害怕与伴侣保持一种过于亲密的关系，也会因为感情的出现而缺乏安全感。

明明很相爱，却又很抗拒。

在感情世界里，他们哪怕十分喜爱对方，但因为害怕表露出这种高度喜欢会遭到对方的不重视、害怕被对方抛弃，所以会尽力抑制自己感情的表达。

当另一半破坏了他们感觉到的安全领域时，甚至会有念头主动逃离，刻意保持一种自己觉得比较舒适的距离。

当两个人在感情中产生矛盾时，他们第一反应不是沟通和解决问题，而是选择逃避。他们习惯了在遇到冲突时展开自己的防御机制，但在另一半眼中很可能会觉得这是一种逃避责任的表现。

这也会使他们在和伴侣相处的过程中，出现一系列的矛盾。

回避型依恋人格障碍的人，就是想要内心需要别人的理解已经灵魂上的安慰，但不需要别人太过依恋自己。这两者之间的距离的把握，也是困扰他们的难题。

在生活中遇到这样的人，或者你也是这样的人，不要被定义束缚了自己，不要每件事情都小心翼翼地害怕出错。积极调整好自己的内心状态，相信会拥有一个圆满的生活状态。

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