在门诊中经常遇到来访者诉说自己童年的阴影，其中最常见的描述就是总是目睹父母激烈的争吵。

小可，24岁，生活看起来让人羡慕，有美好的外表和不错的事业。最近父母总是催婚，但是她自己非常逃避结婚，既往的恋爱关系也总是无疾而终，每次对方提出结婚她都想逃跑。

她说一想到婚姻，头脑中浮现的，都是小时候父母在家中争吵摔打东西的场景，父母的性格十分强势，婚姻生活让她感到恐惧，不敢想象结婚之后自己的生活会变成什么样子，现在一个人挺好，虽然也想有人在身边一直陪伴，但是冒不起未来不幸福的风险。

小林，30岁，彬彬有礼，谈吐得体，但是有强迫的问题。他总是要反复的去确认一些事情。

他说第一次出现强迫的表现是在15岁的时候，那段时间父母有非常激烈的争吵，母亲总是抱怨，吵架之后父亲夜不归宿。他觉得整个生活就像镜子一样都要破碎掉了。

这以后每次洗手必须反复的洗手，确认手是非常干净的。之后他总是希望自己生活中的一切事情都在自己的控制范围之内。

01、对孩子投下的阴影

在很多精神疾病发生的危险因素中，都列出了同样的一项：长期严重的家庭关系不良。父母不顾场合，不顾程度的在孩子面前激烈的争吵，会对孩子的身心发展都产生很多不良的影响。

1. 孩子会出现负面情绪

父母在孩子面前大声的指责对方、言辞激烈，首先会让孩子感到非常的害怕。如果家庭气氛长期紧张，可能会让孩子出现一些情绪问题，比如说焦虑、抑郁、恐惧，孩子甚至可能发展出抑郁症、焦虑症、冲动行为等问题。

2. 不利于孩子安全感的建立

尤其对于3岁之前的孩子来说，父母是自己整个世界的全部，是孩子世界的晴雨表。

如果父母纷争不断、在孩子面前表现出十分的仇视对方，孩子的感受是整个世界天摇地动、电闪雷鸣，非常的不安全。孩子会担心自己是否能够生存下去，是否会被抛弃，因此强烈的挑战他的内心安全感。

3. 不利于孩子性格的养成

家庭关系不良，还会让孩子变得自卑又自负、冷漠、偏执、敏感、刻薄。这种性格特点的孩子不利于父母和孩子的交流，因而又增加了家庭中的矛盾，更加加重了家庭的不良关系。

4. 影响孩子的个体发展

目睹过多的争执的孩子，容易习得以争吵、推卸责任、指责、喊叫等方式去和外界的人交流，非常不利于与外界的同龄人形成一种健康的社交关系。

孩子因而会感到被排斥，进而增加了对外界环境的敌意，也加重了自己的自卑，看待问题的方式可能比较消极片面，更加难以从生活中感到温暖并获得他人的帮助，难以利用自己身边的资源帮助自己成长。

5. 可能会对孩子产生长期影响

当父母在关系中无法和解时，很容易把情绪进一步投射在孩子身上。久而久之很容易对孩子形成长期的情感虐待。情感虐待与身体虐待一样，如果一旦形成，会对大脑和身体产生长期影响。

事实上，根据一项研究，严重的情感虐待与身体虐待一样具有破坏性，除了导致各种心理问题外，还可能会导致慢性疾病的发展，如失眠、肌肉肌痛和慢性疲劳综合症等。而且在成年之后罹患其他严重疾病的几率，要高于正常环境内成长起来的孩子。

02、父母自身的把控

但是，在现实生活中，很难有父母完全做到不在孩子面前发生争执的。

其实也有报道称，父母适度地在孩子面前展现出冲突，而非完全遮掩事实、否认自己的不满情感，也有利于孩子的心智发展，孩子会因此更加了解现实人生中的冲突，了解每个人的感受和需求是不一样的。

如果父母处理的恰当，孩子会发现生活中冲突和摩擦是免不了的，冲突和摩擦也是可以有办法解决的。

父母要争取做到的是：

1. 发生冲突时对事不对人

大人吵架的时候往往脱口而出的是在自己脑海中为对方贴的标签。在对方听起来就是一种无畏的指责，因为如果你不把脑回路说出来，对方很难理解你脑中的标签是什么逻辑下产生的。这就变成了单纯的对自尊的挑战，挑起怒火，而非理性的解决问题。

2. 为自己的情绪负责任，掌握有效的表达情绪和需求的方式

每个人的负面情绪的来源，来自于每个人的某个需求没有被满足。一定要知道，情绪是来自于自己的需求，而非简单的是因为对方没有做到什么事情。

比如，回到家看到丈夫瘫在沙发上玩手机，客厅很乱。这时候你发火可能是因为你的需求是：我想要一个干净整洁的生活空间。如果这时候家里有阿姨负责打扫，你可能就不会对丈夫发火了，因为阿姨可以满足你的需求。

3. 勇于及时的说出自己的需求，而不要积压在一起，最后激烈爆发

一部分人从小是好好学生、好好人，被鼓励替他人着想，不被鼓励说出自己的需求和真实的想法。但是在婚后的生活中，我们会发现，真的有很多时候，如果自己不及时的说出自己的想法和需求，对方是没有能力去领悟到的。

但如果你总是不好意思说出自己的需求，为说出自己的需求而感到羞耻，到最后委屈积累很多，像气球一样炸掉，反而会让对方感到莫名其妙，自己会更加委屈。

4. 夫妻有固定的沟通时间

有时候父母也知道不能在孩子面前频繁的吵架，但是因为每天大家相处的时间有限，遇到问题只能在孩子在场的时候进行沟通。

比如晚上回来吃饭的时候，睡觉前，这时候孩子也在家里。讨论问题的时候，如果话不说出来生生的憋回去自己觉得很心烦，放到以后再讨论好像也无从说起。

其实这可能是因为夫妻相处的时间太少，没有单独沟通的机会，对彼此的了解太少，虽然已成夫妻，但是每个人还都是在成长变化，需要及时的沟通。因此合理安排生活内容和时间是非常必要的。

5. 在孩子面前好好和解

当父母在孩子面前起了争执，最后千万不要忘记要在孩子面前好好的和解。

有一个朋友告诉我，有一天他和太太在沙发上就装修的问题大声的讨论起来，家里的小女孩4岁，其实当时他和太太并没有觉得自己在吵架，但是他们家孩子默默放下玩具过来抱住爸爸的腿，用手捂住了爸爸的嘴，她说：“爸爸你对我说话都很温柔，为什么你要对你妈妈这样大声的说话？你们要互相爱对方。”

这时候他和太太都停了下来，意识到刚才的讨论太激烈，可能吓着孩子了。他们跟孩子解释并说爸爸妈妈说话会小声一点，但是这对于孩子就够了吗？这个4岁的小女孩说这样是不够的，你们要互相抱抱对方、亲亲对方，最后女孩拿起手机让爸爸妈妈比着爱心的姿势，三个人合拍了一张照片，这件事情才算结束。

很多孩子比我们想象中要聪慧敏感，对于孩子来说下大雨的声音、打雷、路边呼啸而过的汽车声都会让他们感到害怕，更何况是爸爸妈妈你一言我一语的大声争执？

所以，不要忘记，很多时候父母就是孩子的全世界，孩子的眼中满满都是父母。在生活的别处你可能总是无足轻重，但是在幼小的孩子心中，父母都是对他影响最重要的人。

让我们跟随孩子再成长一次，管理好自己的生活、情绪、家庭关系、个人规划，不要辜负了最爱我们的人。

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