我们生活中的精神控制无所不在防不胜防，咋办呢？

大部分人是没办法的，只能默默的忍受！受奴役受压迫，还要感恩戴德！

而更多的人还会把精神控制当做一种爱来享受，一旦没了反倒会更加不舒服，好像安全感都失去了一样的。

为什么会有这种情况发生呢？

是因为我们很小很小的时候就把父母亲对我们的精神控制当做了爱而接受了。因为父母一直都在反复的强化嘛！那是对你的爱啊，等等，久而久之你就把父母对你的精神控制当成了爱，长大了之后继续照着父母的精神控制的样板去寻找爱寻找安全感，于是就出现了把精神控制当成爱来享受的自虐行为模式。

既然有人很享受被精神控制，自然就有人投其所好的施加精神控制，彼此成全，玩的不亦乐乎！

小a的老公就是一个精神控制的高手，他们二人的精神控制游戏就是：我爱你 ，你就要听我的，你爱我，你就要听我的。

反正看起来都是一回事儿，但实操起来却是另外一个味道了。

小a想去工作，老公就说我爱你啊我养你啊，你就不用去工作了。小a当真了，就不去工作了。因为要听话嘛！听话就是爱的表现嘛！

好了，小a不去工作了行了吧？不行，不去工作只能管老公要钱花呀，可是一伸手要钱呢就看老公那脸色啊，那个难看啊，整天抱怨自己多么辛苦啊，你也不赚钱，省着点花啊！

要听话啊，小a就省着点花啊，可是伸手要钱的日子真的很不爽啊，小a又想去工作赚钱了，老公又说了赚钱你能赚几个钱啊？还不如好好在家看孩子了。

好了，就这样子的精神控制戏码，一个月给你来一遍，一年下来几年下来你晕不晕？再好的个人也废了吧？

这样子的精神控制在俗世间，简直就是太多太多了，其他的例子我就不再列举了。我们重点谈谈咋办吧？

真要从深层心理学去处理呢，其实，方法是很简单有效的，只是其深层逻辑一般人不太容易理解。

首先，第一招，你要确定你是谁？

这是一个身份认同的问题，你认同了什么，你就会按照什么去描绘自己。

比如，你认同了你是某人的老婆，你就会按照某人的老婆的样子去发展，但问题在于，某人的老婆的样子大概应该不是你自己说了算的吧应该是按照对方期待的样子来发展的吧？

好了，就这么一个简单的身份认同问题，你就已经被对方套路进去了。而且这种精神控制的戏码特别常见于亲子关系和伴侣关系中。

比如，你妈妈说你是不是我的好孩子啊！你说是！完了，既然你是妈妈的好孩子，你就应该咋滴咋滴了，明白了吗？

比如，你老公说你是不是我的好老婆啊？你说是！那好啊，好老婆就应该在家相夫教子啊。等等等等。

明白了这其中的套路了之后，那么破解之道也就立马出来了！

当你老公问你是不是我的好老婆的时候，你的身份认同表达如果是以下这样子的不就金蝉脱壳了吗？

“我是你的老婆啊，但是我首先得是个独立完整的成年人吧？如果我都不是一个独立完整的人的话，我又如何成为你的老婆呢？

当你指导我说我不需要工作了之类的话的时候，请问你尊重我是一个独立的成年人了吗？”

这句话能清晰的表达出来已经不是一般人了，一定是修行很高的心理学人了。

而，话说的出来还要做到下一步才说是把话落实了！

那就是第二招：你是否真的为你自己的生命负起责任来了！

请问你如果很懒惰，如果你觉得你嫁了人就活该要花男人的钱去活着的话，那这样子的状态下，你就算说了前面的那句话又有什么用呢？

所以，我们在这里会看到，其实大部分的精神控制，其实都是我们主动缴枪不杀造成的！

说白了，是你自己放弃了自己对自己生命负责任的权利和义务之后，才给了别人对你精神控制的机会，明白了吗？

第三招就是当你确定了你的身份认同，并且愿意为自己的生命负起责任和义务来之后呢，与那些习惯于对你精神控制的人展开公平对话，把彼此之间经常施展的彼此对彼此的精神控制戏码摆到台面上来谈清楚。

哪些可以保留，哪些必须去除，要一个又一个的谈明白。

因为控制本身不是问题，精神控制才是问题，而把精神控制当做爱来伪装那才是更大的问题。

比如说，大家上班不要迟到，我们约定要做什么事情，大家都要做到，这些控制已经是我们彼此之间的明确规定或者游戏规则，大家都要遵守，这个类型的控制是没有问题的，而且是非常重要的。

但是，精神控制会变成是好像我干个啥不干个啥都要看你脸色一样的，那就是问题了。

而有些父母把精神控制当做是对孩子的爱来伪装那就更可怕了，就是他们常说的那句话“我都是为了你好啊”“我这都是为了你啊”等等，这个太恐怖了。

当你把这些都跟对方摆到台面上说清楚了之后，这些伪装成爱的精神控制戏码就会大白于天下，这些精神控制就会被曝光，然后把这些不合适的部分去掉，只保留下来大家都一致同意的控制的部分形成彼此关系中的规则，那就OK了啊！

比如，小a，只要她没有想着躺着养猪，那就跟老公谈清楚，你是不是真的要我不上班？如果你确定我不需要上班的话，我告诉你我需要每个月有一万块钱的生活费，你能不能很愉悦的支付？如果你不能！那就请你闭嘴，并且请你支持我去工作。OK？

这个谈清楚了，好了，老公发现，哇塞这个女人养起来好贵啊，烫手山芋啊，那还是算了吧！我也不要再装什么大男子主义了，共同工作共同养家吧！

平等相待，互助共赢，和和美美小家庭也就成立了！

你们懂了吗？

当然了还有太多太多关于精神控制的其他细节内容，改天再写了！

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