选一个适合你的心理咨询师是件很重要的事情

几年前，一个访客告诉我她之前在一个咨询师那里所遭遇到的事情。

她在七、八岁的时候，被一成年男性骚扰。当时不懂，后来长大以后方明白这意味着什么，内心感到崩溃，但却一直瞒着家人不敢说。

直到她20多岁大学毕业后有了收入后，才鼓起勇气寻找心理咨询师的帮助。

但是，那却是一次很痛苦的经历。她和那个咨询师讲完自己被性骚扰的经历之后，那个咨询师脸色严肃地对她说了一句话：“那个男人怎么能对你做出这么恶心的事情！”

这个访客瞬间感到崩溃。本来她就已经因为此事感到非常内疚与自责，当她听到那个咨询师说出“这么恶心的事情”这几个词的时候，她觉得自己浑身都是脏的，感到活着都已经没有意义。

于是她离开那个咨询师的时候，就失去了控制，冲到马路上想撞车死掉。幸亏司机刹车及时，她才幸免于难。

但在这之后，她再也生不起看咨询师的勇气，直到关注了我们的微信公众号之后，发现或者我能够帮助到她。

她对我说，如果在我这里还解决不了问题的话，就再也不去找心理咨询师看了。幸而，我在后面的几次咨询中托住了她，她才得以摆脱痛苦。

如果你对我是如何进行咨询的感兴趣，这个疗愈故事在我写的新书《催眠密码》中有介绍。

所以，当我们出现心理问题，需要向心理咨询师求助的时候，如何能够找到一个适合自己的心理咨询师，是一件很重要的事情。

但是，对于大多数人来说，本来对于心理学的知识就了解的不多，再让他们去判断哪个咨询师是合格的，实在是勉为其难了。

那我们该怎么办？不要着急，我们将在近期的文章中，教大家一些方法，如何选择适合自己的心理咨询师。

心理医生和心理咨询师是一回事么？我们该选择哪一个？

我们大多数普通的老百姓都不是心理专家，所以当我们发现自己或亲友心理出现问题的时候，我们不知道他们是什么样的问题，比如是焦虑了还是抑郁了。那该怎么办呢？

我建议你首先去专业的心理或精神类专科医院进行诊断。比如北京的安定医院、回龙观医院、北大六院等，都是很好的专科医院，你绝对可以放心在那里进行诊断。

在医院里面的，如果是精神科，一般都是精神科医生；如果是在心理科，一般是心理医生。

精神科医生会处理比较严重的精神问题，如精神分裂、人格分裂等严重的精神疾病。而心理科一般处理的是抑郁症、焦虑症、强迫症等心理疾病。

一般情况下，建议去心理科进行诊断就可以了。因为无论是精神科还是心理科，对于患者有什么样的心理或精神问题，都能很精确地诊断出来。如果问题严重，心理科的人也会帮助转介到精神科。

那么心理医生和心理咨询师有什么区别么？

有的，很大的区别。心理医生有处方权，偏重于用药物解决问题。在医院里，一般都是心理医生，他们一般都具有医学背景或者精神病学背景。在医院里，是可以为访客下的心理问题或心理疾病下诊断的。

而心理咨询师则没有处方权，不能为访客开药，也不能为访客进行诊断的。心理咨询师一般都具有心理学的背景，通过心理学的技巧，以谈话为主帮助访客解决心理问题。

虽然心理咨询师也学过“变态心理学”，能够判断访客是什么样的心理问题。但是，在我国法律中，是不允许心理咨询师对访客下诊断报告的。

那么，我们该选择心理医生还是选择心理咨询师呢？

首先，看问题的严重程度。如果感觉问题不严重，直接找心理咨询师就可以了。

一个专业的心理咨询师具有足够的能力判断访客的心理问题。如果心理咨询师发现问题比较严重，会建议你去心理或精神专科医院进行诊断的。如果感觉问题严重，那么就先去心理或精神专科医院。

第二、如果诊断出来是抑郁、焦虑、强迫等心理疾病，医院一般会安排病人吃药，同时也会建议你找合适的心理咨询师进行心理咨询。所以，一般是心理医生和心理咨询师同时进行的。

在这里，我给大家提一个醒：

许多人对精神类的药物很抵触，认为药物有很大的负作用，所以不愿意吃药，或者自己私自停药。

其实，精神类的药物对于心理疾病的疗愈有着很好的作用。配合上心理咨询，患者康复的速度会很快。而且，如果私下停药，可能会出现很严重的停药反应。一定要在医生的指导下，逐渐减药。

在此，我根据多年的经验，给大家提一个建议。如果发现自己或亲人出了心理问题，如果不严重，看心理咨询师就可以了。

如果严重的话，在看心理医生的同时，也一定要找个心理咨询师进行心理咨询。因为心病还得心药医，如果内心的那个情结没有解开，只是凭药物是无法完全解决问题的。

03.心理咨询师的取向

当我们准备选择心理咨询师的时候，就需对咨询师有一些基本的了解。

最基本的一个就是，不同的心理咨询师有不同的取向。比如行为主义疗法、认识疗法、认知行为取向、精神分析（心理动力学）取向、人本主义等等。

精神分析法：弗洛伊德创立的学派，主要运用自由联想、释梦、移情等方式。

正念疗法：包括接纳与承诺疗法（ACT）、正念认知疗法（MCT)、辩证行为疗法（DBT）、正念减压疗法（MSR）等等。

认知行为疗法（CBT）：通过矫正认知偏差来改善心理问题的疗法。

情绪取向（EFT）：该流派认为引发行为反应的关键在于情绪，通过调整情绪来改变行为模式。

心理动力学：研究行为背后的动力和原因，心理化基础疗法（MBT）和移情焦点疗法（TFP）是该观点下目前有较强循证医学支持的疗法。

沙盘疗法：通过在沙箱中呈现内心世界来获得治愈，对语言沟通能力相对偏弱的人群（如儿童、听力语言障碍者、智能障碍者）有一些优势。

团体咨询：多名来访者在咨询师的引导下讨论共同关心的话题，通过观察和分析包括自己在内的参与者的言行反应、情感体验、人际关系，来使自己的问题得到改善。

催眠疗法：通过催眠技巧进入深度放松的催眠状态，催眠师能更容易地与来访者的潜意识沟通，以达到疗愈效果。

家庭疗法：通过与整个家庭的沟通，来找到家庭成员出现心理问题背后真正的原因并解决它。……

不过，大多数心理咨询师一般在进行咨询的时候，不会固定于某一种疗法。一般都会用几种疗法进行咨询。

另外，我还有个建议，不管你选择的咨询师是何种流派，一定要有一定的精神分析方面的基础。因为，几乎所有的心理问题，根源都在潜意识层面。

如果不去探索潜意识层面的问题，心理咨询就成了头痛医头，脚痛医脚，往往会处理完这个症状，又出现另外一种症状。

只有帮助访客把潜意识层面的问题发现并处理之后，才有可能把心理问题根除掉。这也是我建议即使在医院有心理医生的帮助，也需要心理咨询师进行配合的重要原因了。

今天就先给大家介绍到这里，我们会在未来的公号文章中，继续为大家介绍如何该如何选择心理咨询师。请大家保持关注！

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