疫情爆发至今，相信人们也是经历了一系列不同寻常的事情，对于很多人来说，尤其是年轻人，是很特殊的，环境的转变，压力的突袭，让不少人暴露除了自身的弱点，过于放纵自我，身体不适，焦虑紧张，余粮不足等等，再加上生活医疗物资短期内紧缺，各种谣言，假消息的趁虚而入，更进一步的促发了各种应激反应，疫情之下，暴露了人们的五大生活漏洞！快来看看你是否中招了？

巴菲特曾经说过：

“只有当潮水褪去时，才知道谁在裸泳。”

在平时，多少人肆意挥霍身体、精神、金钱。让生活陷入“垃圾健康”状态却浑不自知。

一场疫情，是时候让中国人正视这5种健康漏洞了。

01.

健康漏洞：身体健康

每天上涨的死亡数字背后，是一条条鲜活生命的离开。一场疫情，夺去了他们生的希望。死去的人生前痛苦挣扎，活着的人无限惋惜。

人们终于意识到了生老病死的残忍。正应了那句：你永远不知道，明天和意外哪一个会先来。多少人由衷感叹，身体健康是多么重要，活着是多么幸运。

在《奇葩说》，邱晨曾经分享自己一段患癌经历。她说手机上有一个倒计时，219天前，她确诊甲状腺恶性肿瘤。在接受治疗后，邱晨脖子上留下了一道很长的疤。别人问她怎么回事，她轻松地说，“换了个头。”但知道真相的人都笑不出来。她说，“死亡是对生命最精准的教育。”死亡不会跟我们讨价还价，它对我们一视同仁。也正因为如此，我们必须放下内心的偏见和傲慢，放下那些自以为是的漫不经心。

茨威格曾说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”

有太多的人，趁着身体健康，拼命工作，肆意玩乐。还不以为意地自我调侃：敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。殊不知，人生只有一次，身体才是最宝贵的财产。

之前看过一条微博，让我记忆犹新：“我以为一般来停尸房的逝者大多是老人，但是我没想到年轻人这么多。这世上，所有的猝不及防，都是蓄谋已久。如果一味透支身体，无视健康，最终将付出惨痛的代价。

这次疫情，给我们敲响了警钟。也给每个人一次全面自省和调整生活作息的机会。毕竟在生死面前，其他的都是小事。

02.

健康漏洞：心理健康

除了感染的人，在疫情中，我们还看到了一种“情绪的瘟疫”。许多人淹没在各类负面信息中，情绪过度卷入，但又无能为力：“焦虑地持续刷手机，越看越沮丧” ；“呼吸不畅、胸闷、莫名地想哭” ；“坐立难安，什么事情都做不进去”。

曾经看到一个新闻：家住湖北的周先生，疫情期间能吃能喝，体温一直正常，却每天反复量体温。平时内向的他，还变得精神亢奋。一天晚上泡脚后，体温上升了一点，竟在家崩溃大哭。父亲抱着他说：“不担心你得肺炎，就怕你精神出了问题。”

面对新型肺炎，大家难免精神紧张。特别在这个信息爆炸的年代，任何一件事情都会被不断重复、不断出现。每一件坏事的刷屏，都会对人产生心理负担。这给我们的心理素质，来了一次突击测试。面对从未遇到的困境，心态健康的人能及时调整自己。稳定的情绪，让他们面对问题时态度积极，思路专注且清晰。能冷静识别、分析出有效信息。而焦虑的人，由于担心和无措的累积。在信息过载中无法专注，陷入盲从。

一般来说，这类人在平时往往不善于觉察、处理负向情绪，凡事憋在心里，即便对亲近的人也避而不谈。就像一个皮球，越撑越大，最终在疫情中爆发出来。

在往后的日子里，一定要注意，在觉察到负面情绪后，要及时倾诉出来。让情绪被他人看见，除了缓解一时的焦虑，还能带来链接感和安全感。面对危机和困难，我们需要负重前行。但扛过之后，也别忘了将重担放下。以健康的心态看待事情，不要忽略身边每一个关心我们的人。

03.

生活漏洞：财务健康

疫情的肆虐，让没有存款的人感到冲击。特别是那些一日不复工就没有收入的家庭：没钱花、水电费交不起、房贷还不上……人们不禁感叹：“存钱真的很重要！”如果留有余粮，面对突如其来的危机，也能扛一阵，也不怕失业。更不用每天一睁眼，就想到这些烦心事。

平时，我们总能看到这样的新闻：父母突发脑溢血，需要手术费十几万元。家里人一筹莫展，东借西凑也攒不齐。最后要么为了治病倾家荡产，要么病人放弃治疗，甚至自杀保财产。一分钱难倒英雄汉，这话一点也不夸张。活在这个世上，没有人不需要钱，成年人的底气都是钱给的。可现代人处在一个消费无限便捷的时代里，欲望被无限放大，并没有太多存钱意识。忽视了未来的不确定性，可能面临的人身风险、财产风险和市场风险。

我们是不是应该反思，如何真正回归理性，增加生活的容错率？存钱是一种习惯，与贫富无关，它不仅为你的生活保驾护航。更是一种对自己、对家人认真负责的生活态度。作为大多数普通人，钱就是最好的安全感来源，也是一种抵抗风险的能力。面对那些充满诱惑、可买可不买的东西，我们要非常有自制力。不要相信会花钱才会赚钱，钱存在银行里贬值，还不如花出去及时享受的鬼话。

当你开始存钱、规划收支，不再为消费环境里营造出的欲望和幻觉裹挟时。才会有“自由”与“独立”，以及在风险面前选择的权利。

04.

生活漏洞：社交健康

疫情期间，我们足不出户，社交骤降。但人与人之间的感情，好像也没有因此而疏远。不禁让人反思，日常的频繁社交，究竟是否真的必要。记得南洋理工大学拍过一部动画短片《魔方人生》，内容是对社交的思考。在某一个神秘次元，住着一群魔方小人。他们根据魔方正面的颜色是否相同，来判断彼此是不是同一类人。如果颜色相同，就碰杯喝茶交谈互动，不同，则拒绝交往。其中有个小人天赋异禀，他可以转动魔方拼成各种颜色，和不同的人交往。可是过频的社交让他不停地转动脑袋，最终头部的魔方碎了一地。

现实中，我们又何尝不是魔方人。努力想要融入各种圈子，广交朋友，积累人脉。到头来，不仅得不到真正稳固的关系，还在八面玲珑中迷失了自己。其实，你原本是什么颜色，自然就会遇到什么样的人。圈子不同，不能强融。比你厉害的圈子，硬挤进去了也会被“退”出来。而平庸的圈子，并不能为未来的人生储备点什么。反而会将你同化，变得和他们一样平庸。

古人说：“觥筹交错尽虚佞，推杯换盏无真衷。”无意义的社交，只会不断消耗你的精力，拉低生活质量。就像街边滥发的传单，只要是人，都能收。与其浪费时间接过他人肆意发放的传单，为了客套而细细阅读，浪费时间。倒不如一开始就体面婉拒，攒起珍贵的时光，留给旗鼓相当的人。不是所有的人，都值得交往，不是所有的局，都值得参加。

最令人舒服的社交状态，是不卑不亢，彼此欣赏。既不惶恐落单而努力合群，也不躲在角落享受自我。

正如余华所说：“我不再装模作样地拥有很多朋友，而是以真正的自我开始生活。”

05.

健康漏洞：精神健康

疫情在家“禁足”这段时间。不少人闲到不知道怎么打发时间，每天睁开眼就玩手机，然后浑浑噩噩到深夜。偶尔在朋友圈发一句“无聊，求聊天。”或是叫一堆外卖胡吃海喝。这次疫情，暴露了每一个人的精神健康。

这让我想起一条微博的内容：就算这些年你一事无成，也肯定已经是：拖延大师； 妥协天才； 咸鱼精英； 夜宵外卖品鉴师；“无所谓”专属代言人；“再说吧”终身成就奖得主； 熬夜脱发国服最强王者； 减肥失败大中华区形象大使；“常年缺钱”非遗传统技艺唯一指定继承人。细想真的很心酸。对娱乐的欲罢不能、对口腹之欲的不懈追求。让我们这代人，逐渐失去把控自己人生的能力。

平时大家总抱怨时间都被工作、通勤占据，没空看书学习，提升自己。等到真有了十几天自由时间，没有了借口。一下子就把精神上的空虚匮乏，全部暴露出来。没有无聊的生活，只有放纵的生活态度。

正如陈道明所说：“做人的最高意境是节制，而不是放纵。”如果你总感觉什么也不想做，整天躺着、玩着、吃着，虚度光阴。只能说明，精神健康出现了问题。 不如花点时间静下心来，审视自己，扎扎实实过好生活。

别让浮躁和空虚令你失去了沉淀的能力。

疫情终将会过去，生活也将回到正轨。

但我们千万别忘了，在疫情中吸取到的教训。

在和平的日子里，一定要注意，别让“垃圾健康”侵蚀我们的身心。

只有在安宁的时候未雨绸缪，才能随时无惧风雨。

共勉！

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