2018年，云南昭通一位怀孕8月的孕妈跳楼自杀，让人痛惜！自杀原因仅仅是因为家庭琐事和丈夫发生争吵，一时想不开！

（来源：搜狐网）

据了解，二人在争吵中，由于孕妈的焦虑情绪并没引起丈夫的重视，最终导致无可挽回的悲剧。

孕期情绪的不被重视，最后孕妈自杀的悲剧，我们看得太多了：2011年，合肥市滨湖新区的小区内，怀孕三个月的23岁孕妇因患有抑郁症从33楼跳楼自杀身亡。

2016年，南充的一个怀孕9个多月的孕妇一个月前跳楼自杀了，在第二天就要当妈妈......怀孕本是一件幸福的事情，但也是孕妈非常敏感的时期，由于体内激素分泌水平变化和一些外界因素的原因，孕妈会有不同程度的情绪起伏，甚至出现“抑郁”。

什么是“孕期抑郁”

“孕期抑郁”是指孕妈在怀孕期间，经常会出现情绪失控、喜怒无常、注意力不集中、疲惫无食欲等症状的一种心理情绪。

导致“孕期抑郁”的四大因素

抑郁发作病史或家族史孕前有抑郁症病史，怀孕期间情绪不稳定，常常焦虑；或有抑郁家族史的孕妈，患孕期抑郁和产后抑郁的几率也会增高。

内分泌水平变化怀孕期间，孕妈体内激素水平升高，内分泌水平的迅速变化导致了抑郁情绪的发生。

家庭环境影响准爸爸及家人关心缺乏，或婆媳关系不好等原因，也会成为孕期抑郁的诱因。

孕妈自身性格孕妈如果有敏感、情绪不稳定、过分自我控制或过分追求完美等性格特点，是孕期抑郁的高危人群。

“孕期抑郁”的危害

导致胎盘早脱导致胎儿先天缺陷胎儿发育不良

“孕期抑郁”不仅影响孕妈自身的健康，还会由于情绪不当，从而影响到胎儿的生长发育。

“孕期抑郁”如何缓解

自我调节孕妈可以适当参加一些户外运动，例如短途旅游、做孕期保健操等；参与一些社交活动，缓解抑郁情绪的发生。

家人的关怀准爸爸及家人要常常与孕妈沟通交流，及时排解其不良的情绪，精神上的支持和安慰能很好缓解孕妈的心理状态。养成良好的生活习惯在日常的饮食中，孕妈保持充足的孕期营养和睡眠，不仅有利于自身和胎儿的健康，还可以减轻心理压力。及时进行心理治疗孕妈的情绪在没有得到缓解的情况下，可在医生的指导下，积极配合心理疏导，缓解其心理压力。

怀孕期间，孕妈要承受着巨大的生理、心理应激变化，很容易出现焦虑、抑郁、恐惧、愤怒、甚至绝望等负面情绪。

我们呼吁家人：关注孕妈孕期的情绪变化，为孕妈营造良好的孕期环境，树立积极健康的心态，避免“孕期抑郁”的发生。

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