得了孕期抑郁症,真的忍忍就能过去吗?
作者:孕校云 2020-11-21 20:37:56 心理健康

2018年,云南昭通一位怀孕8月的孕妈跳楼自杀,让人痛惜!自杀原因仅仅是因为家庭琐事和丈夫发生争吵,一时想不开!

得了孕期抑郁症,真的忍忍就能过去吗?

(来源:搜狐网)

据了解,二人在争吵中,由于孕妈的焦虑情绪并没引起丈夫的重视,最终导致无可挽回的悲剧。

孕期情绪的不被重视,最后孕妈自杀的悲剧,我们看得太多了:2011年,合肥市滨湖新区的小区内,怀孕三个月的23岁孕妇因患有抑郁症从33楼跳楼自杀身亡。

2016年,南充的一个怀孕9个多月的孕妇一个月前跳楼自杀了,在第二天就要当妈妈......怀孕本是一件幸福的事情,但也是孕妈非常敏感的时期,由于体内激素分泌水平变化和一些外界因素的原因,孕妈会有不同程度的情绪起伏,甚至出现“抑郁”。

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什么是“孕期抑郁”

“孕期抑郁”是指孕妈在怀孕期间,经常会出现情绪失控、喜怒无常、注意力不集中、疲惫无食欲等症状的一种心理情绪。

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导致“孕期抑郁”的四大因素

抑郁发作病史或家族史孕前有抑郁症病史,怀孕期间情绪不稳定,常常焦虑;或有抑郁家族史的孕妈,患孕期抑郁和产后抑郁的几率也会增高。

内分泌水平变化怀孕期间,孕妈体内激素水平升高,内分泌水平的迅速变化导致了抑郁情绪的发生。

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家庭环境影响准爸爸及家人关心缺乏,或婆媳关系不好等原因,也会成为孕期抑郁的诱因。

孕妈自身性格孕妈如果有敏感、情绪不稳定、过分自我控制或过分追求完美等性格特点,是孕期抑郁的高危人群。

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“孕期抑郁”的危害

导致胎盘早脱导致胎儿先天缺陷胎儿发育不良

“孕期抑郁”不仅影响孕妈自身的健康,还会由于情绪不当,从而影响到胎儿的生长发育。

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“孕期抑郁”如何缓解

自我调节孕妈可以适当参加一些户外运动,例如短途旅游、做孕期保健操等;参与一些社交活动,缓解抑郁情绪的发生。

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家人的关怀准爸爸及家人要常常与孕妈沟通交流,及时排解其不良的情绪,精神上的支持和安慰能很好缓解孕妈的心理状态。养成良好的生活习惯在日常的饮食中,孕妈保持充足的孕期营养和睡眠,不仅有利于自身和胎儿的健康,还可以减轻心理压力。及时进行心理治疗孕妈的情绪在没有得到缓解的情况下,可在医生的指导下,积极配合心理疏导,缓解其心理压力。

怀孕期间,孕妈要承受着巨大的生理、心理应激变化,很容易出现焦虑、抑郁、恐惧、愤怒、甚至绝望等负面情绪

我们呼吁家人:关注孕妈孕期的情绪变化,为孕妈营造良好的孕期环境,树立积极健康的心态,避免“孕期抑郁”的发生。

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