内心缺爱的人总是自卑，总是缺乏安全感，做事情也都小心翼翼，她们也知道这样不好，想要克服缺爱带来的影响，那内心缺爱的人要如何克服?下面为你提供几点建议。

1、承认

我们的痛苦，不仅仅源于痛苦本身，还源于痛苦没有人看见、陪伴和支持。在自我的孤岛里，痛苦变成了剧毒，腐蚀着人心。而表达，就是被看见的开篇，一旦痛苦有人分担，它就不再是咆哮的疯狗了。

2、要学会适应

一个人感到缺爱的时候，内心会特别的焦虑，总想找个人来陪自己，让自己没那么的孤单，但是再多的陪伴有时候都抵不过自己一个人去学会适应，去学会如何的克服，这才是长久之计。

3、理解

调整自己的思维模式。过去你的认知也许是：缺哪儿补哪儿。我缺人爱，就要牢牢地抓住一个人来爱我。而其实，我们真正缺的不是爱。而是在承受不被爱的痛苦时，没有一个心灵上的怀抱，容纳那个哭泣的孩子。因此缺爱的人需要的，其实是一个治愈的空间。在那个安全的空间里。我们可以重新探索亲密关系中的链接。那些在父母的身上没有体会和发展出来的，我们可以在新的亲密关系中探索。

4、要坦然的接受

要顺应自然规律的发展，既然没有人陪着自己到最后，那么就坦然接受生活带给自己的考验，没有什么坎是过不去的，只要乐观的去面对，生活是不会怠慢自己的，勇敢的去面对。

5、升华自己

要克服内心的孤独感，就要学会如何去升华自己的，可以通过阅读书籍，不断的让自己精神粮食得到补给，不再变的空虚，让自己的生活变的充实起来，将自己内心最真实的东西都抒发出来。多看一些好书，多交一些良师益友，保持一个好的生活习惯和工作状态，多充实自己，慢慢的去接受爱和付出爱。

6、自立自信、自我给与

常常感觉缺爱的人大多数是不会保护自己，渴望得到别人认同，别人的依赖的人，首先要做到自立自信，然后再去爱或者被爱。只有在经历挫折之后，当你坚强起来，自立起来，才会明白安全感和爱都是自己给自己的。

7、让自己的内心更强大

孤独也是对自己的一种考验，不能因为一时的孤独就迷失了自己要明确自己想要的是什么，然后坚定自己的立场，不管遇到什么困难和挫折，依然保持自己的立场，坚定不移，让自己的内心变的越来越强大。

8、整合成就新的自我

当我们借由安全的亲密关系而学会接受、理解和安抚内在的自我时，再回头看看那些曾经过不去的坎，也许会惊讶地发现，那些坎慢慢消融了。而对父母潜在的恨意、内疚也不在横亘在心间了。由此，我们不再重演儿时的剧本，停止了创伤的轮回。

9、通过外界来帮助自己

不要总是一个人闷在家里，忍是需要交际的，需要情感的交流的，所以要想消除孤独感，就必须走出自己的世界，和外界的人沟通交流，找到精神的一种寄托，不断扩大自己的朋友圈。如果对你现在的感情关系或者家庭产生了影响的话，应该积极寻求心理咨询师的帮助。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。