心理疏导" >

很多时候我们都要自我进行一个心理疏导，排除压抑在内心的不郁或不安，这样才能让我们的生活过得越来越好，那如何进行自我心理疏导呢?下面用4种方法教你如何进行自我心理疏导。

1、自我解脱

即自我安慰或精神胜利法。在失败挫折的时候，多想成功的事。不顺心的时候，多想顺心的事，找出一些曾经使自己开心的事情来冲散心中的愁云。

2、自我疏导

即当心态出现异常的时候，如受批评、受非议而感到委屈，或因人际关系出现问题而感到苦闷时，要克制和宽容，不要死抠别人的态度和毛病。学会宽厚待人，与人为善，以新的精神面貌和真诚的行为取得人们的理解。

3、自我激励

在心理状态欠佳的时候，设法把思想上的压力转化精神上的兴奋剂，激发自信心和竞争力，想到天生我才必有用，两军对垒勇者胜，勇于接受命运和别人的挑战，振奋精神，创造新的形象和成绩来排除心里的苦闷。

4、自我转移

当为自身的弱点、缺陷而烦恼或受意外挫折感到苦恼而无法自拔的时候，应主动把注意力转移到能唤起欢乐情感的活动上来，如听音乐，打打球，转移环境，减少压力。避免触景生情，淡化了心理上的阴影，达到暂时遗忘的目的。

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