我是一名高中生，平时在学校成绩不错，人缘也不错，对自己很自信。但是一回到家情况就变了。 我的外婆和我住在一起，但我从小对她印象就不好。她有点小市民性子，虚荣还虚伪，喜欢背后说人坏话，每次她一看电视节目，就会用刻薄的语言猜测电视上的明星。她与家里人关系很不好，一天到晚发脾气。她很自卑，内心戏也很多，总认为大家不喜欢她。大家在一起总是很不开心。

我对这样的氛围厌恶极了，同时我很害怕自己会变成她那样。可我从小学的时候开始就虚荣心嫉妒心爆棚，很自卑，整个人的生活都是乌烟瘴气一般。到了高中我才真正意识到自己做错了，于是费了好大周折才改回来。在学校我尽力做一个可爱的人，但一回到家我就忍不住想发脾气，我看到外婆就想生气，我想起了以前的自己，我认为是她造成了我以前的那些缺点，从而有了很多不必要的想法，我一方面担心自己缺点复发，一方面又无法接受自己对外婆的这些不好的想法，这么觉得自己不配做一个可爱的人，从家里到学校去又形成极大反差，让我无法忍受。希望您能给我一些指导。

很高兴收到你的来信。

看完你的来信，岩心能理解你正在经历的困扰，这里是一些来自岩心的看法和建议。

首先，看到你对外婆对你性格的影响的描述，岩心想起了最近几年被频频提起的原生家庭理论。原生家庭这个词最近几年时常被提及，常被拿来解释一个人的内部性格成因和成年后所缺乏所追求的东西，我们每个人身上的各种特点都或多或少地带着原生家庭的影子。我不知道你是否有了解接触过这个理论，或者有可能你认为“是外婆造成你的那些缺点”这个想法是来自于你对这个理论的个人理解，岩心想说的是，原生家庭理论等种种性格成因固然无错，但也要知道我们不能总盯着那些我们无法改变的东西。

知道自己身上的缺点存在并找到其可能成因这样很好，但这个归因的过程止步于此其实就够了，我们更应该做的是去找到自己能够改善的地方和方向。之前你已经花时间去努力纠正自己的缺点，其实是一个很好的内省和成长的表现，这说明你是一个对自己严格要求追求更好的人。你也有去付诸行动改正，就是可能有些过于关注，把这个性格缺点当成了一个量化的“疾病”去看待，钻了牛角尖，这样做带来的紧张感不仅无益于收敛你个性中相对尖锐的地方，甚至会使你的焦虑更上一层。所以，岩心觉得你可能需要放松一点你对那些“缺点”的关注，因为它可能并没有你想象中的那么严重或者“非改正不可”。

接受原生家庭带来的影响，并向前看 | 电影《玻璃城堡》剧照

另外，你在述说中多次提到自己在家里和在学校状态的差别，在学校很好，但一回到家就会莫名地容易发脾气，这让你很困扰。对此，岩心想说其实这种现象每个人都有，不仅出现于家里和学校，在陌生环境和在家，甚至在同个集体，对待不同的人，熟悉的和不熟悉的，我们也可能表现出完全不同的性格和状态，在外堪称“开心果”的朋友回到家有可能就变成一言不发的“闷葫芦”，连自己都会惊讶于自己怎么这么“分裂”“判若两人”。

事实上，对学校的那个“我”和回到家里的那个“我”都是我，其中一个原因就是我们在不同环境面对不同的人会自然地有一个不同的“潜在信念”，会让我们变得不一样。在学校，我们会有一种要表现更好的自己的倾向，而且学校里的关系相对单一，因为不够熟悉亲近，活动少摩擦也少，每个人都好像特别好相处。

但是家里就不一样了。都说家庭是温暖的港湾，家对于我们来说是一个完全熟悉可以放松的环境，没有一种“要好好表现自己”的压力，面对家人我们会有一个潜在信念，即他们无论怎样都不会伤害我们，也不会离开我们，这个关系足够的稳定。这样的情况下，我们就容易不设防，更容易释放自己内心的阴暗面，容易因为一个小事大发脾气。再加上我们和家人朝夕相处，生活上也容易有各种各样的摩擦，这样也更容易有矛盾，有时反而让我们觉得家人变得“面目可憎”，而这也许又是我们和家人互相完全不设防而又期待值过高造成的。

个体在不同面中保有同一性 | Vivian Mineker

真实的世界并不是非黑即白的，它远比我们想象的复杂和多面。挣扎和摩擦就是生活的“一地鸡毛”，是生活存在就必有的另一面，学校里和蔼可亲的同学老师真的熟悉亲近起来或者一同生活，或许也少不了摩擦和矛盾。

面对家人的态度转变在一定程度上更能够反映一个人的成长。日常学习和工作中，和他人交往的过程中我们常常说要学会换位思考，设身处地考虑他人的感受，理解他人，包容他人等等，这是和谐生活的最好润滑剂。但不知你有没有发现，似乎面对家人时，我们就容易忘记这一点，同时下意识对他们有着更高的要求，觉得家人更应该包容理解和谦让我们，从而也容易失望，容易吹毛求疵。

因此，岩心建议，或许你也可以试着换位思考去理解一下你的外婆。想想她所处的年代，她所受过的教育，她的年纪，以及她所经历过的那些过去，试想如果是自己身处外婆那个位置，面对同样的事我们又会有怎样的反应？正如你所说的你觉得外婆自卑、小市民性子，但或许外婆她自己也不想这样，那可能就是她所经历的过去和时代给她打上的一个烙印，正如你有时候在家里也会控制不住自己的脾气那样，她也会控制不住自己。不要忘记外婆在成为外婆之前她也是一个独立的个人，自卑的她也和每一个自卑的你我一样需要别人的鼓励和理解。

试着从另一个角度理解家人 | 电影《寻梦环游记》剧照

人无完人。与此同时我们不妨静下心来去想想外婆身上好的地方。看看这十几年来她对你的付出，想想餐桌上多给你留的一块鸡腿，想想小时候签着你上街买糖果吃的大手，想想天寒时让你添衣服的温暖叮嘱……作为照顾你和你一同生活10几年的外婆，她定不会有伤害你的心，很多时候只是她们的表达方式不对，我们不能因为她的一点缺点便否定她的所有。学会透过现象看本质，拨开外面那一层看似斑驳的争执，去看到她们的真心，学会平心静气地去接受长辈有时有些不合时宜的善意，理解他们基于他们自己的时代和经历提出的看法，这样无论是你还是她都会好过许多。

最后，岩心想说，绝不要觉得自己不配当一个可爱的人。最基本的，成绩又好人缘有不错的你如果不可爱的话怎么会有那么多人喜欢你呢？即便是在你看来好像毫无长处的外婆，也一定有她的可爱之处。正处于高中的你可能正在学着用你自己的视角去观察世界，观察周围的人并试着思考和解读他们的行为和想法，这是个很好的成长表现，但可能要注意一点，那就是不要随便把课本上或者小说里看到的词去套在周围的人身上，套上一个“标签”。

不说这个词所代表的内涵你是否真正理解，是否真的符合他们的行为和表现，在你对她用上上这个“标签”时，他之后的所有行为判断都会有被过度解读的倾向，这不是你的想法错误或者你不可爱，只是我们需要更深入的思考，更全面的了解，多就事论事，而不是以偏概全。换个角度想，外婆看电视时说的所谓“坏话”可能不过是个小小的吐槽。

希望我的建议能够帮你更好地理解你此时的困惑，希望你能成为让自己骄傲的更可爱的人。

一人问禅师：“我有缺点吗？”

禅师答：“有啊，像天上的星星一样多。”

这人又问：“那我有优点吗？”

禅师说：“当然有，就像天上的太阳一样少。”

“那你为什么要和我做朋友？”

“因为太阳一出来，星星就不见了。”

虽然可能在我们看来身边的好多人也是缺点像星星一样多，优点像太阳一样少，但星星再多再碍眼可能也不抵太阳所给我们的光与热珍贵与温暖。

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