又到了六月考试的季节了，我们心理科的门诊上多了不少为考试焦虑的学生。这时候来医院求助心理医生的一般是被将要来临的考试折磨的身心疲惫的孩子，想通过快速的应对方法消除焦虑，恢复自己信心，能够发挥出最佳的状态，考出最理想的成绩。心理学有许多的方法可以帮助孩子在短时间做一些心理调整。出现考试焦虑的孩子，家长应该选择专业的心理机构做规范化的治疗。

从心理学来看，考试焦虑是一种现实性的焦虑，也就是说为现实问题产生的心理冲突无法整合而出现的负性的情绪，表现出总是对考试充满着莫名的担心，注意力和记忆力下降，烦躁不安，敏感性增高和饮食睡眠障碍等等，严重的时候患者无法继续学习和考试。每年在考后的学生心理状态调查来看，大约有10%的学生会因为考试焦虑影响到学生最终的成绩。所以对于考试焦虑的孩子，考前能够及时的处理焦虑是很好的选择，也有助于考试成绩的提高。

虽然短期的心理治疗对考试焦虑的孩子是有效的，但是建立科学人生观和价值观对孩子逐渐成熟，提高应对生活事件能力更为重要的。所以我们有必要和孩子讨论的是如何看待考试和今后的学习，如何看待人生的意义。我一直认为学习是一辈子的事情，人生就是学习化和社会化的过程。

周恩来总理说过，活到老，学到老。记得我以前的一个来访者，高考失败后对人生失去了信心，但是当他经过一段时间的心理治疗后，对人生的态度发生了转变，积极地开始新的发展。他起初开了一家印刷店，他不断发展自己的客户，也不断的学习生产技术和管理经验，事业逐步壮大。如今他是一家印刷厂的老板，他的员工许多都是大学生。后来他来我这里门诊的时候，我问他对高考的看法，他说也许考上了倒会使自己平庸的。

许多大学生毕业后便放弃了学习，知识无法更新，所以很快就失去了优越感。而一个起点不高的人，始终坚持学习，追踪专业动态，也许在多年后会达到专业的高峰。学生时代只不过是一生的一个阶段，而学习将贯穿我们生命的始终；考试只不过是人生的一次选择，也许这次选择的并不顺利，但是我们也将积极地对待人生，因为我们的一生有着太多的选择需要我们去担负。我们的一生就像一次长跑，不能因为起初的一公里发挥不好就打乱了前进的步伐。我们的一生就像一场围棋，学生时代只是开始的定式，能不能最后的赢棋，更在于中盘的分析和选择。

所以，不要对考试过于的畏惧，因为过分的畏惧会影响你合理的做出选择；不要对考试过于的幻想，因为不切实际的幻想会影响到正常的思维活动。对考试有一份平常心，发挥平时的状态就可以了，因为我们人生的长跑刚刚开始。最后祝愿所有的考生都能够考出理想的成绩，考取理想的学校。

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