很多人说自己生活压力大，工作压力大，其实很可能是你自己造成的，如何让自己活得更轻松是一个必须要学会的必修课，科学的给自己减压，可以让自己活得更自在，也能让你更开心，最重要的是可以避免还不到30的你就开始掉头发啊！

学会自己释放紧张的情绪

很多人在工作中害怕领导，生活中害怕长辈，一见面不知不觉中就会变的非常的紧张，经常原本很轻松的事情会办的有点糟糕，而对方表情的变化会让你更加紧张，其实在一开始你就要提醒自己要放松，从紧张的状态里面走出来，做些深呼吸，闭目养神。还可以将自己所感到的紧张情绪先收住5秒钟，然后通过深呼吸将其逐渐从体内释放出去。

更有计划有条理的工作

我们很多人的紧张情绪是因为工作而产生的，特别是一些简单但是耗时间长有繁杂的工作容易让我们产生紧张厌烦的情绪，其实只要你将工作做好分类，将工作分为轻重缓急，先处理不能过夜的工作，之后在处理次一级的，做不重要的可以先放一放，这样可以让你心中有底，自然不会那么紧张了！

给自己放个假

不少人很久没有休息过了吧，一年到头总是各种加班，就是想给领导留下一个好印象，但是其实你一直加班不休息，和家人狗头变得少了，时间久了很可能会滋生一些负面情绪，很可能影响工作，工作做不好，怕完成不了自然紧张。多珍惜休假的权利，改善疏忽已久的家人关系吧！

培养自己一些小兴趣小爱好

公司是一天当中呆的最长的地方了吧（睡觉除外），很多紧张是同事关系不好造成的，培养自己的兴趣爱好，不仅可以修心养性，而且共同的爱好可以让你和同事们产生共同的语言，相同的志趣可以使你们成为好朋友，使你的办公环境更轻松自在，自然你就不会经常产生各种的负面情绪。

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