如何克服开会发言时说话紧张恐惧心理？在职场中，有不少人都存在着开会恐惧症的情况，就是一想到开会有很多人在台下看着，往往紧张的不知道要说些什么好，或者担心个人开会时紧张说不出话来等等。这样的情况都是典型的开会恐惧症，肯定会阻碍个人发展，有的人性格非常内心，在公共场合不能正常的发表个人意见，相信很多人都会有过这样的经验。面对这种情况该怎么克服呢？

发言的内容提前列好：

现在先不用担心顺序或者是否切题的事情，这就像开发新产品的头脑风暴会议一样，你现在只是在罗列一些情况，而不是创意和想法，把你想到的信息都一一罗列出来以后，在分别将每一条写在一张便签上。

尽力做好准备：

在开会之前你要做好准备，你需要用到的资料，你觉得紧张不安时因为你没有做好准备，做好足够的准备，不仅可以帮助你消除紧张恐惧的情绪，最重要的是可以帮助你搞定让你紧张的事情。

调整好自己的呼吸

做腹部呼吸是消除消极情绪很好用的一个办法，能够然你消除紧张，回到现实，冷静思考问题。

不要对自己提太高的要求，太想表现的好

有时候，往往希望自己表现出自己不具备的幽默感或是滔滔不绝的口才，对自己要求太过严格。

保持积极向上的心态

一定要往好的方面想，想象事情正在按照你预想的那样发展，虽然你的想象并不是实际存在的，但是通过这样，你能够得到更舒缓的心情，同时阻止了你内心消极想法的滋生。

做好笔记

有些会议事先是不知道议题的，比如临时召集的会议，有的时候是开会过程中随机被领导点名站起来发言，面对这种类似随机演讲的会议发言，主要靠的是平时的积累，肚子里有货，什么时候都可以表达，但对于不善于当众讲话的职场人士来说，怎么办，既然不善于表达，开会的时候就要认真，认真听别人怎么说，认真做笔记，记录一些重要的关键词，从前面的发言者表达的内容中找到有用的信息点，再听的过程中逐步理出自己的思路，到自己发言的时候才能表达得更完整，更清晰。

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