在人的一生之中会有非常多的负面情绪,或者影响人心智的一些情况出现,比如说压力,挫败,挣扎等等,这些负面情绪往往会影响人的生活,严重的话还会出现非常严重的后果,那么如何打破挫败压力和挣扎的死循环呢?小编为您提供三个改变的方向,让您从此不再受这几种负面情绪影响!

如何打破挫败压力和挣扎的死循环之故事编辑法书写练习:

所谓的书写练习其实是源自最早的社会心理学的演变,曾经著名的心理学家詹姆斯彭尼贝克做作一个实验,被实验的的人群随机的分为两组,第一组每天需要书写的是一些心灵上的创伤,第二徐需要书写的是简单的日记,每天都做了什么!

实验结果表明,每个人都觉得表达自己的创伤是非常痛苦的,但是时间是治疗创伤最好的灵药,随着时间的流逝,每个人心理的免疫系统都会出现改善的现象!

书写练习为什么能够减轻心理创伤:

通常情况下我们会努力的去忘掉心里不开心的事情,但是如果你可以花时间找到其中真正的意义,将他们以书写的形式释放出来,就能够让我们重新构建让你伤心的事情的发生情况,从而更加容易解决内心的创伤!

如何打破挫败压力和挣扎的死循环故事编辑法故事激励:

在人受到心里创伤的时候不仅仅需要自己将自己从深渊中拯救出来,还需要其他的一些事物推波助澜,每个人的创伤程度不一样,可能是在一条错误的道路上渐行渐远,也可能是在一个死胡同里不懂得回头,这个时候就要通过心理思维转换的办法让他们重新回到健康的轨道上来,这就是所谓的故事激励法,通过巧妙的互动,让受到心理创伤的人走出阴影!

故事激励法为什么能够打破挫败压力和挣扎的死循环:

这种方法通过不同的事件案例,通过不同的经典古诗培养了一种人类的成长心态,这种心态是让我们在潜意识当中认为,只要我们努力并且练习的话就可以做好想要做的事情,这是一种对应的固定心态,也就是说每个人在某个领域具有固定大小的天赋,但是实际上固定心态或成长心态只是我们的叙述方式，并不反映真实的天赋情况。

如何打破挫败压力和挣扎的死循环故事编辑法做好事,做好人:

这种方式方法就比较开放性了,这是一种改变人们行为的方式,这个理念最早可以追溯到文艺复兴时期的亚里士多德,他曾经想人们提出了一个观点,就是可以通过实践公正的行为而变得公正，通过实践自我控制而变得自控，通过作出英勇的行为而变得勇敢,换一句通俗的话就是人的行为会影响心理状态!

做好事做好人要怎么实施:

去做一份你从来没有做过的工作,让自己绝得自己就是一个乐于助人而且可靠的人,或者以其他的方式,比如说志愿者去班主他人,知道我们对自己的定义改变,拥有足够的自信,这种方法不是思想控制行动,而是用行动改变我们的思想,久而久之引发持久的改变!

总结:

总之，故事编辑的方法设法改变人们对自己和社会的诠释，让我们拥有更多的幸福感，作出更受欢迎的行为。

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