其实在现如今的社会中,很多人就算不是抑郁症也或多或少的有抑郁心理,当出现了这种心理就会很孤独很无助,感受不到生活的意义,失去了生活的目标和方向,丧失了生活的信心和动力,这样很危险,患抑郁症是迟早的事情,下面我们就来说说感觉孤独和失去动力怎么办!

为什么会觉得孤独:

因为没有人理解自己,没有人可以交心,找不到认同感和归属感,所以会产生孤独无助的感受,这是我们一般人都懂的道理!

孤独是因为自己不了解自己,找不到自己存在的乐趣,自己不喜欢自己,自己不但不肯定自己,甚至还否定自己,厌恶自己,由此产生了自我谴责!因为自我否定和谴责,就必然会产生孤独和痛苦的感受!

也因为自己不懂认同和接受、肯定自己,所以才会需要得到别人的认同、肯定和关注,也由此产生了需要依赖别人、需要有别人在身边的孤独感!

如何战胜孤独:

学会自己作自己的朋友,客观地看待自己的问题和不足,学会接受自己的不完美和缺点,做到自我接受、自我肯定,自己做自己的朋友!

多交真正的良师益友,多交能够抱团取暖、守望相助的朋友!

学会让自己的心灵成长,学会自我调节和疏导,提升自己面对挫折和困难的力量!

只要找到自己的存在感,只要有自己在,起码还可以依靠自己,一个人也可以不孤独!

为什么会失去动力:

找不到生活的意义,看不到未来,使我们丧失了动力!

未来是由每一个当下组成的,没有当下,就不可能有未来,活在当下,才能够拥有未来,能把握自己的当下,就能把握自己的未来!

如果我们的当下过得有意义、有价值,我们的未来也必定会有意义、有价值!

如果我们当下是快乐喜悦的,那么我们的未来也必定是快乐喜悦的!

我们看不到未来的原因,就是自己没有活在当下,我们没有把握好当下,没有当下当然就没有未来,这是很简单的道理!

如何找到生活的意义和动力:

先不要把注意力、能量投放得那么遥远,先别把目标定的那么高大上,千里之行始于足下,先做好眼前的事,先把握好自己当下能把握的事,也就是活在当下!

接受自己,关爱自己,肯定自己,让当下快乐,这就是我们当下的目标、动力和意义,达成这个目标,我们就能拥有后续的一切!

这就是我们当下能够够得着和掌控得到的支撑点和着力点,有了这个支点,我们就能活好当下,掌控未来!

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