春季是各种病症高发时期，很容易让人心里烦躁不安，各种精神疾病的突发时期，尤其是中老年人，或者是性格孤僻之人，一旦遇到烦心的事，就会有消极的心态，严重这会产生自杀的心理，被人们称之为春天忧郁症，你是否拥有莫名烦躁的情绪呢，那你就要多加关注自己的情绪，也要关注家人，春天忧郁症高发时期离你不远不要忽视，抑郁症会给人们带去痛苦，一定要及时避免。

你是否在春季听说过很多的负面的消息，比如说，周围人矛盾平法，你会莫名的情绪低落，烦躁，甚至还有人轻声，都发生在春季，春季是心理疾病高发期，很多人都出现慢性疲劳综合症，春季本身就是会让人犯懒，不是有句老话说的春乏秋困夏盹冬眠，春季就是让人很困乏，身体不适，情绪低落，生活乏味，烦躁，什么事都不想做，

春季会让人心理容易烦躁，是因为什么原因导致的呢，春季是个变化多端的季节，冷热交替，人体周期变化抵抗力薄弱，还要去适应气候的变化，很容易在这个过程中产生情绪波动，很多人都会出现情绪低落，疲惫，注意力不集中的表现，最为表现的就是那些本身就内向，性格孤僻，容易悲观的人，容易产生精神紧张，焦虑多种症状。

春天的气温变换无常，很容易就导致人脑激素分泌混乱，很容易因为一件小事，就让自己的情绪波动很大，引发很多不良的反应，这样的天气最容易出现精神分裂，多重性精神病，所以春季是最容易引发各种疾病的高峰时期

春季有很多的症状的表现，带各位了解一下：

慢性疲劳综合症的人在精神方面多数人表现为精神不振或精神紧张、心情抑郁、闷闷不乐、焦虑不安、容易生气,情绪常常表现得不稳定,脾气暴躁,思绪混乱,反应迟钝,精神状态差,记忆力下降,工作效率下降,注意力不集中,做事犹豫不决.抑郁症春季容易使抑郁症患者的病情加重.也容易使原来处于抑郁心境的人变成抑郁症.表现为:沉默寡言、不愿与人交往、心情持久低落、自卑抑郁、甚至悲观厌世、有的出现自杀企图或行为.精神分裂突然感到头疼、头晕、心烦、多梦、失眠.无故的发脾气、易激怒、见人见物都不顺眼,遇事纠缠不休;性格孤僻,不与人交往、对亲友冷淡;说话增多、好诡辩、爱管闲事;突然生活懒散、不讲卫生;思想混乱、记忆力下降;出现幻听、幻视;工作能力明显下降、做事丢三落四.特别需要注意有心理病史或者有家族遗传史的人群,在春季尤其容易复发.如果出现问题一定要及时就医.

有很多的解决方法，看看你适应哪一种方法，试着去改变一下这种症状吧，不要让疾病困扰着你

给自己安排一些活动把每天起床到熄灯要做之事写下来，不论什么都要列出，再去完成完成。先做起来才有可能做下去，因为忧郁者永不会有想做的念头。

合理制定目标制定一个自己能实现的小目标,不要将目标制定的那么高大尚,完成则已,完不成徒增烦恼.

参加社交活动主动与周围人交往,增加自己的社交范围.遇到不开心的事情主动找朋友倾诉.倾诉是一种最好的宣泄方式.

户外运动春季日照增加,俗话说养阳.一定要到户外多接受光照,多吸"阳气".然后可以做些温和、适度的运动.

音乐改变心情。要是你想排除忧郁，先听使人忧郁的曲子， 3-4小时之后逐渐改变乐曲直到与你所需要的情绪相似的曲调。记住：不要一开始就找欢快的曲调。

忌用咖啡因振奋精神，这是越饮得多越使人忧郁焦虑的物品。倒是吃蛋白质食物如贝类、鸡、鱼、瘦肉，可以使人振奋起来，少量即有效果。

遇到这种情况不要慌，有很多解决办法，只要你去做，去改变，就一定会抵抗疾病，一定要积极阳光，不要拥有太多的负面情绪。最主要的就是在于你自己。

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