你知道什么叫自律吗？你是一个自律的人吗？现在很多人会讲究自律，会给自己定下目标要去完成，但其实很多人都是伪自律，他们仅仅是追求形式感和仪式感的自律，并不是真正意义上的“自律”！

自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。

现在很多人回去健身，有的人为了减肥，有的人为了让自己身材变好，还有些人是单纯的想要运动！我有一个朋友就是伪自律健身的人，每次见面都说自己又胖了，要去健身减肥，并且基本上每个礼拜都能够看见他的朋友圈看到他分享自己在健身的动态，不少朋友觉得塔很有毅力，能够坚持健身，其实后来才知道只有每次发朋友圈的时候才是他去健身的日子，一个月可能就去那么几次而已，摆拍式的自律！

还有一种是“跟风式自律”，很多人经常会看见一些人坚持减肥，或者坚持学英语等等，最后很有效果，这时候他也开始去减肥，学习等等，但是仅仅是三分钟热血，坚持没几天就放弃了，总是会给自己下决心去坚持做什么，但是根本不管用！

你在你的朋友圈中有没有看过打卡的？例如打卡阅读，打卡学英语等等？很多人是为了追求打卡天数去让自己强行去“自律”的，为了让自己不断打卡，有时候都会影响自己的休息！

所谓“伪自律”，就是做不到为了清晰明确的目标而持之以恒，过分追求形式感和仪式感，用表面上的自律，来回避绩效的追问。

“伪自律”，从好的方面来说，可能是自律的初始阶段；从坏的方面来说，可能把你困在低效率的自律里。

那么怎么判断你是不是伪自律呢可以从一下三个方面判断一下

在目标方面，我现在的目标是回应自己的期待，还是为了满足别人的期待；

在行为方面，我现在的行为是回应自己的目标，还是为了缓解自己的焦虑；

在收获方面，我现在的收获和付出是否成正比，未达预期该如何有效改进。

自律能够创造奇迹，让我们有巨大改变，而伪自律，不能，放弃追求形式感和仪式感的自律吧！

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