相信各位都会处在迷茫时期，不知方向，很多事情让我们感到迷茫，困惑，人生失去了目标与前行的动力，我们想要掌握自己的命运，想要提升自己的觉察力，那么我们要如何提升觉察力呢，在发现自己的弱点上寻找突破，我们要进行提升觉察力的练习，不妨大家来了解一下吧

"迷时师度,悟时自度"禅宗六祖的智慧流露为我们的自我成长指明了方向.

当我们产生负面情绪的时候，感觉到痛苦迷茫的时候，不知道如何摆脱这样的困惑的时候，又想去努力改变，对自己负责，这时候的你的心境会出现一些老师去协助你，这些老师会给予你很大的支持，帮助各位看清自己，看清现实生活，你会发现，随着你对这些的认知与理解，现实的这些痛苦可以知其然，也知其所以然，你的内心将会迸发出一种无形的力量，一切都会变得美好起来，这即是迷时师度

当你对生命，和对自己有了深切的看清与领悟之后，你需要做的就是对你的行为作出领悟，这是佛家所说的悟后起修，这时我们便开始了自度，进入自度的阶段一开始确实充满了无限的挑战，这就意味着我们要与长久以来自我沉淀的习性，习惯，固有的心智模式正面交锋，在生活中只要你对自己提起觉知，并且去善用它，那么你就会渐渐的有自主意识，不会轻易的被惯有的习性带走，当你遇到不可意的境遇时，你将会表现的很淡定，你就会知道你可以完全应对，而且是轻松应对，你会变得自由，自在，是我们呈现出最好的状态，

分享给各位提升觉察力的联系，通过写觉察日记，觉察力的提升是由一次次的训练夯实的，只要你肯坚持，

你可以将你看到的事，或者发生的事写下来，你当时的内心情绪时怎样的，对于这件事你有什么样的看法？

你想要的是什么，你都关注了一些什么，你关注的是不是你想要的呢？

你在某一时间，看到了自己拥有怎样的信念或者思维模式，看到了怎样的自己，都可以进行记录

当你在看到那样的自己的同时，是否会接受自己，允许自己，承认你就是这样的一个人，是否允许这样的自己

你出现的情绪与想法是因什么而发生的，你是期待着对方的改变，还是自己的改变

你今天做到了什么，又付出了什么，又收获了什么，今天令你自豪骄傲的又是什么

你对自己的满意度是多少，你觉得你的觉察与回归速度有没有提升呢，你又将抱有什么样的态度去迎接崭新的一天到来呢，你要做出怎样的提升呢

只要我们肯坚持，肯花时间去进行觉察力的练习，可以理清头脑思绪和认知，我们会在时间中印证我们的觉察力会越来越敏感，我们可以更好地捕捉关键的信息，进行分析觉察，相信你一定会提升自己的觉察力。感悟自己

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