我们身边有这样一种人，就是在碰到事情的时候，会去主动道歉，甚至有些时候不是你的错，你也会去道歉，为什么你总是主动的去道歉？其实这叫做“过度道歉”呢，而过度道歉的人往往可能源于感觉自己不够格、不值得以及不够好的感觉，就是不自信！

那些过度道歉的人常常会觉得自己是别人的负担，好像他们的想法和需求一点也不重要，就好像生活中如果有人为了你的需要而去耽误了自己的事情的时候，你会感到非常的抱歉，及时这个人还是你的家人，“为自己有需要而道歉”，塞迪普尔说。这可能是因为在养育过程中，父母难以满足或是忽略孩子的需求，从而导致你“对自己的需求的容忍度很低，甚至是轻视”。

而另一种过度道歉的原因就是害怕冲突，想要不惜一切代价避免冲突，可能你经历了种种，让你了解到冲动是魔鬼！

有时，我们过度道歉是因为我们害怕承认自己把事情搞砸了。“对不起”实际上变成了一种要求，变相要求人们宽恕我们的错误，这其实是在说: “对不起，所以你不能生我的气”。也就是说，我们道歉是因为我们需要自我感觉良好，我们需要相信自己总是在做正确的事情。

想要改变过度道歉，首先你要提高自我认知，你需要正视自己的想法，你需要经常给自己灌输一些自己是最棒的类似的鸡汤，这能够大大提升你们的存在感用户自信心。

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