在我们日常的工作环境中总是会出现一些磕磕绊绊，根据心理学家做的一项研究表明，办公室中工作的人群有百分之三十的时间都会出现脾气古怪，爱发牢骚，容易发怒等等，那么一些清除办公室坏情绪的办法您一定需要，下面我们就来说说如何远离办公室的坏情绪吧！

一些清除办公室坏情绪的办法：

第一，该发泄的时候就发泄：

想要摆脱话心情的最明智的方法就是不要控制它们，想办法将它们发泄出来，但是要设置好自我放纵的界限，小编认为，三到五分钟就非常不错，可以选择在没有人的时候哭几声，获得拍打桌椅，跺脚等等方式来发泄！

第二，故作好心情：

就算心情非常的不好，也要装作自己有一个好心情的样子，这样会让您的坏心情悄悄溜走，如果您的负面情绪开始发作，可以尝试伸个懒腰，做几次深呼吸或者打一个电话转移一些自己的注意力，当然也可以强行笑几分钟！

第三，迅速进入工作角色：

如果有不愉快的事情降临在了你的都上的话，您可以用工作来麻痹自己，迅速的进入工作的角色当中去，如果没有办法快速的进入工作状态，也可以去帮同事的忙，这样会让翻新的事情被你忙乱的节奏冲掉！

第四，会议美好时光：

每个人的生活中都有过美好的事情，你可以在心情不好的时候去回忆一下他们！

第五，暂时置身事外，如果您被工作压力压的喘不过气的时候可以尝试放下手中的一切，让自己停下来，舒缓一下紧绷的心情，让自己适当的放送！

第六，充分保持水分：

在紧张的时候，不知所措的时候可以泡上一杯茶，小口小口的喝，茶水的味道会潜移默化的缓解紧张的情绪，而且身体每天也需要很多水来保持精力充沛，没有必要等到口渴的时候再喝！

第七，唱一首自己喜欢的曲子，很多资料表明，音乐可以改变人的情绪，如果您感觉自己的情绪糟糕，可以花一点时间去哼唱经典的曲子，而且在周围没人的时候也可以大声的唱出来！

第八，学会释然：

很多事情根本就没有解决的办法，如果感觉自己进入了牛角尖的话可以抽出三五分钟静静的望着窗外，或者闭眼想一些愉快的事情，用自己的思想去控制情感，酒柜感觉到豁然开朗！

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