现在很多人使用电脑工作效率很低，其实是因为他的注意力不能够集中，为什么呢，因为经常会弹出来一些新闻窗口，或者一些短视频的新闻，这些新闻或者视频都很短，往往只要3到5分钟就能够看完，并且很多的标题党来吸引你的注意力呢，其实分心多用让你的工作效率降低，很多人喜欢戴着耳机工作就是因为想要自己能够有一个独处的空间！

伦敦大学的研究表明，当我们同时处理多项任务时，我们的智商会下降5到15个点。David Rock在《你的大脑在工作》解释说，当一个人同时专注于两个脑力任务时，他的状态表现会下降50% 。

分心会降低大脑过滤工作记忆中无关信息的能力。

很多小编在网上找资料的时候经常会被各种新闻消息给吸引走，往往20分钟能够完成的工作可能会需要1个小时甚至更久的时间才能够完成。

那么怎样去解决这个问题呢？

在你的日程表中安排一段时间的独处时间。像对待任何会议或约会一样对待它。15分钟的独处时间就非常有效了。如果我们把一整天的工作时间都花在开会和回复邮件上，那么我们的大脑就没有多少空间去思考一些对于做出好的决策和领导力至关重要的问题。

分析你的时间最好花在哪里。我们中的大多数人都有可以错过的会议，而且我们中的大多数人都没有充分利用我们的精力，因为我们没有分配时间来反思和严格遵守我们的优先事项。

让你的注意力不再分散其实也是很简单，工作时间你需要关闭你的你的各种社交软件，在工作时间需要封锁掉各种的新闻媒体，热搜，头条等等，别人那些“5分钟就能打发”的网站分散你的注意力呢！

不要因为太忙而不去学习如何减少忙碌。我们难以集中注意力的最大原因之一是因为我们的日程安排得满满的，而且我们总是让紧急的任务优先于重要的任务。领导力发展和培训机会的存在是为了增强你能更好地了解自己、反思和成长的能力。不要（偶尔）让工作的节奏阻碍良好的发展机会。

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