你是一个自律的人吗，你会给自己的生活工作制定计划并且能够按照计划完成你的目标吗？可能你不能或者说只能够完成一部分，其实有些人真的是很自律，还有人说懒惰的人自律性很差，但实际上一个人懒惰与自律并不冲突，有些人可能会觉得一个懒惰的人怎么可能会自律呢？

首先说说自律

什么是自律，根据百度百科的详尽解释:“指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行，不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。

根据别人家的家长说“自律的孩子才有好成绩，才能上清华北大哈佛剑桥..........”，自律是你控制自己的行为、情绪和注意力的能力。

比如如果你一次不进行体育锻炼，下周也跳过锻炼不会对你的生活造成太大影响，但是在经过数周和数月的懒惰行为后，拖延运动的成本只会变得很痛苦，你的体态再也不那么性感，连自己都看不下去了，所以为了不让后果发生，当下就要把事情做好。

设计未来可行实际的计划可以有效让自己变得更加自律，导致拖延的纠结通常集中在开始行为上。一旦开始，继续工作下去往往就像滚轮一样自动不那么痛苦。

这是利用习惯惯性的一个很好的理由，因为如果你的目标很小并且容易达成，那么你就不太可能拖延，如果它暂时无法立即达成，我们可以进行分解，步步为营。

还有大家一直讨论的熬夜的问题，一直熬夜一直爽啊，熬夜会削弱你的免疫系统，免疫系统是我们面对病毒疾病的防火墙，如果这个墙被翻了，后果可想而知。并且熬夜可能会容易导致抑郁和焦虑，睡眠时间较短且深夜入睡的人通常比那些保持更规律的睡眠时间的人更容易沮丧。很多人明知道熬夜对身体损伤很大，但就是控制不住自己，就是想要熬夜。

那么懒惰呢？

根据百度百科的详尽解释:“懒惰是一种心理上的厌倦情绪,懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气，但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的犹豫不决，是不爱劳动和工作不勤快......

有人说因为人类的懒惰，我们才会用手机逐渐取代了“飞鸽传书、快马加鞭、千里走单骑”，因为我们的懒惰，才会有了飞机、独轮车取代步行。

根据我们的文化、家族背景、信念，“懒惰”的含义可能会因为不同的人不同的民族而有所不同，这个术语一般来说倾向于带有负面的含义，即在别人做很多事情时你却不做事，这也往往意味着你在改善自己或生活水平方面做得很少。

这个时候更能展现成长型思维的重要性，即便失败了，这也是可以允许的，暂时想要逃避想要懒惰并不是羞耻的，我们都可能有想要逃避想要懒惰的时刻，更多需要看到自己能够从过去学会什么，关心错误是否有修正的机会。所以，自律与懒惰不但没什么冲突还能够互相配合起来呢，在形成自律能力的过程中我们可以列出你的待办事项，如果你想更好地集中精力，则需要每天列出一个待办事项清单，以便在完成任务时有明确的事情清单可以检查，并为实现目标提供更多的指导。

你将拥有目标清单，而不是漫无目的地地坐着，当你完成目标时会感到自豪，写下你当天需要完成的三件事，第二天需要完成的三件事以及该周需要完成的三件事。

首先解决当天需要完成的事情，如果有时间开始准备其他任务，就会更可能感到很有成就感。

确定任务的优先级，当你精力充沛且精力充沛时，请记住在早晨执行最具创意或最困难的任务。

当你感到筋疲力尽时，可以在下午保存一些较简单的事情，例如安排形成，归档旧文件或清洁自己的学习工作区。

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