我有个来访者，在好几次咨询的过程中，总是在评价自己。而评价自己的那个标准，是从心理学文章中看到的。

比如，当她开始表达对父母的恨时，就会戛然而止，她会说：我这样是不是不好？很多文章都在说，不要怪父母，要和父母和解。

能说文章说错了吗？没有。

再比如，当她不能接纳自己，本身已经够痛苦了，加深她痛苦的是，书上一遍遍在教人家如何接纳自己，但是她如何努力也做不到。

有一天她再次对我说，我发现我和书上说的一样，无法和负面情绪相处，我总是试图赶走它。

我说：书上说得对。

她说：那怎么办？

我说：书上说得对，也只是说得对而已。书负责说正确的话，但是不负责去理解你为什么不能做到，更不能拥抱你。

我发现很多来访者痛苦的原因，有一部分是，他们觉得有些书总是在鞭打他们。

有时在咨询室他们会说：哎，我又没办法接纳自己了。我好像不能和自己负面情绪和谐相处。

有一些对心理咨询了解的，他们会说：这时候我该阻抗了吧？

我如果不是心理咨询师，很想当场身亡。

甚至他们会说：

书上说我这种情况是由于童年创伤导致的，我由于和母亲的关系不好，导致我现在和所有女性都是竞争关系。我和父亲关系不咋地，好像有点俄狄浦斯情结。哎咨询师，你怎么看我这个俄狄浦斯情结呢？

我怎么看，我坐在咨询椅上绝望地看。

绝望其实也谈不上啦，不过遇见这种全副武装的来访者，我就会怪半吊子心理学和心灵鸡汤。但你能说这些书说得不对吗？

贩卖焦虑和励志类文章在网上最吃香。吃得香的同时人又会怎样？营养过剩的后果就是根本连一根手指头都动不了。

我有来访者一直在用鸡汤惩罚自己：

每当她想偷偷懒关照一下自己，鸡汤就会从嘴里嗝出香味儿：时代要抛弃你了，隔~

每当她有了情绪，鸡汤就来告诉她：已经是大人了，该把情绪收起来了。

后来她发现鸡汤文不管用，她开始接触心理学。

心理学教人们要接纳自己，要勇敢。

所以当她试图赶走情绪，心理学又来了：要拥抱自己的情绪啊。

结果就是怎么做都是错，无法稳定地持有某一种价值观，内心冲突到最后来到心理咨询室。

来了心理咨询室，这些冲突就全部出来了。

她会告诉你她是怎么冲突的：我好像被书上说的道理搅糊涂了，不知道到底怎么做才是对的。平时她用这些在防御，到了咨询室继续防御。

你要帮助她看到这些知识，曾经帮到了她什么。肯定在某一个时间段，是能帮助她梳理自己的。虽然不够清晰，但是有点结构，对人的稳定有一些帮助。

然而走一段就会发现出问题，因为人对内心结构稳定性的需求更高了。

心灵鸡汤在干什么？它其实是架高在生活之上的。它不管你生活在贫民区还是高档住宅，它都在告诉你美好的生活应该是什么样的，鼓励你去创造。

它也不管你是拖拉机还是奔驰，它都告诉你真正的车子是应该怎么以光速奔跑的。

心理学文章呢？

近几年心理学类科普文章很多，这是特别好的事，可以帮助大众了解心理学。但是心理学科普文的目标，并不是治愈人，而只是普及一门学科而已。

就好像医学杂志，它会告诉你人体的构造，疾病的人体是什么样，健康的人体应该是什么样，最新的医疗技术是什么。但它也只是普及医疗知识，你看了后并不会行医，更不会自救。

心理学和医学不同，但科普文的目标是类似的。

就只是科普心理学而已，或许可以促进一些自我了解，但它真的并不具备治愈功能，或者说，只有比较少的治愈效果。

我知道有很多咨询师，都在通过学习心理学来疗愈自己。这一招只能少少地帮助到我们，但想从人格上获得改变和成长，是行不通的。

有一些心理学理论课，也只是让你对一门学科获得一些了解。对人性的基本规律有一些掌握，当你在学了那些心理学课程后，你对自己确实获得了一些理解。

你甚至能知道自己的问题从哪里来的，怎么形成的。

但你就是好不了。

我再举一个例子。

有一位男士，因为比较困扰的社交恐惧，去学习了心理学。主要症状是，每次当众发言就会紧张到面目抽搐，和重要的人谈话也会紧张，喉头发紧，手指冰凉，甚至发不出声音。

学习3年心理学后，他渐渐明白这与和父亲的关系有关。小时候每当他在父亲面前表达，父亲通常有两种反应：

1、言语侮辱他，不该有自己的感受；

2、暴打他。

所以他当众讲话时出现的紧张反应，有很多和恐惧类似。

当他学了几年心理学后，基本上理解自己为何如此。他也努力去参加活动，但是不见成效。后来从事心理咨询工作，他开始寻求个人体验。

在与自己的咨询师工作了很长一段时间后，他出现了类似的移情反应，每当要表达自己感受时，就会紧张地要死去一样，无法发出声音，想要逃跑。

以往遇见这样的事情，他会直接逃跑，或者转移话题，从感受中逃跑。但是在体验师的坚持下，他试着顶着这样的恐惧和紧张感，去描述他的感受。最重要的是，他发现当他紧张的时候，他的咨询师也在紧张，他突然一下子手指温暖起来，就不紧张了。

并且从这一次咨询后，他很少出现过这样紧张的情况。

在他的移情幻想中，每当他紧张的时候，让他紧张的那个人，都是好整以暇地，带着羞辱性的目光审视他。

当他获得了一段全新的关系，他发现他的体验师紧张的时候，这种移情性的幻想被打破了，他获得了一次新的体验，症状也就消除了。

我还知道一些无法体验性高潮的女性，通常有着很深的性压抑。有时候咨询师鼓励她来和自己谈论性，就能在一段时间后获得性快感。

而且有很多来访者，来访时候的症状，总能在几次咨询后就消除，接着进入更深入的咨询阶段中去。

比如一些工作中总是犯错的来访者，总是面对配偶有莫名愤怒的来访者，总是担心自己的孩子会意外身亡的来访者，总是对亲密关系有控制欲的来访者。

其中有相当一部分，都清楚自己问题的来源。有时候作为咨询师，你会感觉他们第一次来就把自己的问题前因后果说得透透的，咨询师都没什么用了，没有分析的必要。

但他们真正缺少的，正是心理咨询师这个人。

换句话说：

真正促成心理咨询起作用的，并非知道问题从哪里来，而是真真正正地在另一个人身上，看到问题是怎么发生的，然后经过另一个人的不同对待，发生改变。

这句话怎么理解呢？

我们就以总是对丈夫有控制欲的女性来说，她学习了一阵子心理学，知道自己从小是被父亲控制的，或者家里有一个超强控制欲的父母，但是她还是忍不住去控制丈夫。

她会告诉你说：咨询师，我知道我这个问题怎么来的，你也不用分析我了，你就直接告诉我该怎么才能不控制我丈夫吧。

你看到没，这时候来访者已经开始控制咨询师了，但是她自己都没有发觉。

咨询师就可以告诉来访者：我感到我被你控制了。

来访者就会很惊讶：我没有想要控制你啊。

随着咨询关系的推进，你们会发现在很多时候，咨询师会有被控制的感觉，而这些感觉，来访者通常都没有觉察。

咨询师就会去和来访者讨论这些时刻，咨询师的感受是什么，来访者当时的感受是什么，是什么样的感受促使来访者需要去控制咨询师，她曾经发生过什么，她在害怕什么。

然后咨询师没有挣脱控制，也没有指责来访者，也没有被控制住。而是呆在咨询椅上，和来访者温和地去讨论。

你会发现，咨询就在这些神奇的时刻起了作用，而不是在给解释的时候。

来访者就会神奇地变好。

因为咨询师，并没有像书本上那样，告诉来访者说：你这样控制丈夫是不对的，你一定要找到办法不要去控制他。

而是试图站在来访者的角度，去帮助她理解，她为什么要控制，她为什么不能做到不被控制。当这个过程，被充分地看到后，来访者自然会发生变化。

就算来访者仍然需要通过控制对方来获得安全感，咨询师也会拥抱她。

但是书本不会。

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