在强压的社会下，压力大是非常常见的，面对着各种环境，会导致我们自身压抑，目标要求高，想要的东西太多，理想与现实的差距太大等问题都是导致心理压力大的原因，心理压力大想哭怎么办？可以采用一些方法，列如：自我调整，心理治疗，药物治疗，主要采用比较便捷的运动，转移注意力，倾诉等方法。下面为各位分享一些好的方法！

向别人倾诉：

可以向别人倾诉你的烦恼，很多时候，人们总是将一件事憋在自己的心中，很不舒服，无处宣泄，这时候找一个人倾诉就成为了最好的办法了，虽然说出来并不一定会完全解除压力，不过说出来总会舒服不少，而且还可以得到他人的安慰，让自己的心理没有那么大的负担，是个不错的办法。

可以找个无人的角落里哭一场：

当压力压的你喘不过气的时候，实在找不到发泄的地方，就自己找一个角落放声大哭一场，借助眼泪，可以很好地进行发泄，这样就可以很好的缓解自己紧张的神经，当然，能够诉说还是尽量的诉说出来，如果你感觉没有必要的话就在角落里自己痛苦一场吧，这样你身上的负担和压力就会随之减少很多，让自己更加的放松。

尽量的让自己保持乐观：

无压人士深信一个道理，就是事情总是能朝着所期望的方向发展，所以，总是可以以最乐观的心态想象最好的一个结果，需要做的说有事情都已经在进展当中，即便是遇到了一些麻烦，也一定会以最快的速度重新调整心态，有的人可能说，也许这样的人是装出来的，伪装自己其实也是很累的，但我觉得你最起码还有一个积极乐观的心态。有一个变好的心。这才是最重要的！

可以在家长养养宠物：

如果你是一位经常容易有压力的人，那么最好家中可以养一些宠物，这样你就不会感觉到孤独，有宠物的相伴往往有时候比人相伴更能使人放轻松，这不妨是缓解压力的好方法。家里允许的话，那就试着养养看吧！一定会让你体验到喜悦，小动物会融化你的心，最起码你得到了陪伴。

多与人进行沟通交流：

如果你感觉你非常的有压力的时候，就应该多多找人进行交流，坐在一起喝喝咖啡喝喝酒，用这种方式进行解压，千万别独自的去饮用，在那种气氛里面，在加上你又是一个人，心情就会更加的压抑，最好的效果，就是与人多交流，喝茶，谈心，这样会让你更加的放松。

合理的运动：

这个应该大家都知道，当感觉自身有压力的时候，无非就是自己一个出去走走，跑跑步，适当的改变一下自己的精神状态，增加包容的能力，不管是采取任何一种运动方式，哪怕是游泳，随着你的运动量的加大，你的身体就会慢慢的虚落，心情也不再会有一些不开心，压力随之就会变的很少。

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