岁末年初是一个不平凡的新年，随着武汉疫情的传出及爆发，令很多人都处于疫情恐慌的状态下，尤其是阴霾下的武汉人，他们会更加的恐慌，我们面对疫情恐慌该怎么做？随着大数据的实时更新，每天都会看到关于疫情死亡的人数，面对这些数据，令人们对于死亡产生了恐惧，死亡为什么那么可怕？又该怎么正确的面对疫情死亡？

在当下疫情的情况下，恐慌一方面是个好事，它让我们更小心谨慎，更会去重视疫情，更好的去保护自己。这是值得感谢恐慌的部分，它给了我们保护自己的动力。但恐慌过度也有不好的一面，损坏身心健康，影响社会功能。知道不应该太恐慌，可还是恐慌的不得了。知道恐慌不好，可就是控制不了。解除恐慌的三个渠道，大家不妨先了解一下：

1、消除刺激源：如果有一天疫情消失了，我们自然不恐慌了。然而，这不是我们普通人能做的。

2、增加掌控感：我们对传染方式、自己的状态有更好的了解，确保了自己不会被染疫，也能消除恐慌。所以专家会出来解释病毒的原理，与感冒的区别。

3、直面恐慌：除了着急去解除恐慌，我们还可以趁机直面恐慌，走到恐慌的中心去。

每天都有病毒患者面临着死亡，可以说这不是一场电影，死亡距离离我们如此之近。疫情笼罩下，我们第一次如此真实的靠近死亡。我们忙着恐慌，却没有停下来听一听，恐慌的内容其实就是，我们怕自己死去。死亡是一个特别难以去谈论的话题，也不怎么会被我们自己所思考。但很多哲学家都说：我们只有认真思考过自己的死亡，才算真正的活过。恐慌的意义之一，就是把我们暴露在了死亡门口，让你不得不去思考自己的死亡。恐慌本身不是问题，它只是一个信号，它在传递着我们对于死亡的排斥。如果我们既无法改变外在的现状，又不去思考恐慌的内容，我们再觉得恐慌不好，也无法改变恐慌。死亡有什么好怕的呢？并不是说死亡不可怕。而是：具体来说，你怕死亡的什么，在你的想象中，你死了会怎样，会有哪些你无法接受的事，导致你不能接受死亡。

人在恐惧死亡的时候，头脑中是充满了联想的。 有的人觉得，如果我死了，就没人会记得我。这种人其实是投射了生前的被忽视的恐惧，你活着的时候都是一个经常被忽视的人，死了就更怕被忽视了。那你可以进一步去思考：我为什么会这么怕被忽视呢？为什么这么怕没人记得我呢？可能你看到了小时候被忽视的自己，可能你看到了一直以来自己的孤独。那你现在，就可以做个决定：去找一个人，好好去爱。和你想的人去沟通感情，去确认你对他们来说，你的重要性。从当下开始，寻找自己的重要感。

每个人对于死亡的恐惧都是不一样的。抗击疫情一线的战士们，他们人生的意义，就是救死扶伤，保家卫国。他们活在自己生命意义的道路上，超越了死亡。为了孩子、家人可以牺牲掉自己的人，他们爱孩子爱家人的心，也可以超越自己的生命。那是他们的意义。既然你不想死，觉得活着是一件很有意义的事，那就应该：找出你活着的意义来，让它清晰。从现在就开始去实现，而非一直等待。死亡虽然可怕，但更可怕的是我们从来没有为自己真正想要的东西而活过。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。