喜欢Eason陈奕迅的歌的人似乎身上都有些忧郁的气质，可能是看见了他人的故事若有所思，也可能是身为故事中的主角而有所感触。被我们所热爱的旋律必定拨动了心底那根等待被弹奏的琴弦，那声声入耳、穿透心灵的歌曲或许是为了抚慰受伤已久却没能被温柔以待的过往而存在的。

比如《孤独患者》或许触碰了内心看不见也难以察觉的孤独，有时痛苦，有时却能体味其隐蔽的轻松。

你觉得孤独吗？你属于外向孤独患者吗？

外向孤独的人特点大致有以下特点：

1，你是否在外面聚会时看上去很能说，但在和他人侃侃而谈时，内心里无数个声音在呼唤着“我想回家”；

2，亲和力十足，大家都很喜欢你，但只有你自己知道很多微笑有多么勉强；

3，对恋人尽力满足，但发现对方很少回报给你；

4，对朋友有求必应，基本很难拒绝他人；

5，只有回到你一个人的世界，才能感受到那个“真实”的，根本没气力说话的你。

如果你符合以上几点，基本就算得上是“外向的孤独者”。这类孤独患者一眼望去可能还会给你活力十足的感觉，他们和那些抗拒说话的人还有所区别，外向孤独的人他们非常擅长在人前表现地积极主动，对所有话题都会发表他们有趣的看法，但他们的有趣或许不是发自内心的快乐向外投射的结果，而是长久练习的防御和阻抗，是对他人向心灵深处靠近的拒绝。

外向孤独来源于人们对人群行为的观察。网友调侃具有外向孤独气质的人群是“社交一小时，回血两三天”。对于很多不太喜欢聚会的人，社交如同消耗，并未感到快乐，反而回家还要在自己的世界里补充能量。曾有说法，这是因为内向与外向的人格特点不同：外向的人容易从人群中不断获得营养；而内向的人不善于从人群的交往里获得营养，反而不如自己独处时，更能感到舒服的感觉。

是什么导致这样的差异？除了荣格所说的人格特质分为外倾和内倾，我想更多的是跟从小的生活环境息息相关。

我想从一个孩子的生长过程说起，因为每个成年人与他人的交往方式的内在感觉是和小时候父母关系分不开的，而之所以一个孩子对于交往感觉到消耗，这可能与他的内在关系被侵入相关。

比如，一个年幼的孩子跟他的玩伴闹别扭，不知怎么处理；在学校读书时，跟其他同学发生争执，甚至出手相向，受了委屈；学习成绩没有达到父母的要求，感到焦虑和恐惧，还有许多大大小小的麻烦困扰着他，他能否自然畅快的向父母求助得仰仗于家庭氛围的和谐程度。

我们可以假设，这个孩子没有告诉父母，而选择隐瞒。这里有很多可能性，比如他觉得说了没用，父母忙着工作，所有的注意力都在外界，没有精力和耐心听他说，甚至还会招来父母的教训；还有一种可能，父母自身被各种情绪所困扰，在家庭时间里以粗暴的方式排泄这些情绪，由于孩子本能的会察觉情绪里的各种冲突或角力，因此他就承担起了照顾父母情绪的重任，这个家就再也没有他说话和释放情绪的空间了。

在这样的家庭里，父母大多是回到了退行的状态。对于他们需要释放的压力和情绪，没有任何忍耐力。没有忍耐力是因为他们没有学会以一种合适的方式释放掉情绪情感，合适的表达情感是一种高级的能力，缺乏能力的表现就是把情绪以粗放的方式排解掉，因此他也没有能力去想象身边的人能否接受住他发出的洪水猛兽。

自我是一个具有发达通道的容器，而智力是维持容器强度的有力保障。这里做一个比喻，情绪情感是水，自我的容器如果足够结实就能承受住这些情感，这取决于对智力的使用。如果智力使用得当，情感就能被自我这个容器很好的流通而散去，就算情感宣泄过度，智力还能帮我们收拾残局；但如果放弃对智力的使用，情感则如水泻地，自我容器破碎，人格边界解体，就不存在心理意义上的人了。

另一方面，如果智力使用过度，则是对情感的压抑和隔离，因为迷恋上了头脑高速运转所带来的刺激而忘却了随着情感而来的温暖与感动，情感隔离的本质是对智力的压抑。

如碰到放弃使用智力的父母，对于他们的孩子来说，带来的灾难是致命的。孩子为了求得生物上的存在，会不得不被熏陶出“自动回应”的功能。

于是，这个孩子在长大后也形成了这样的功能，“满足他人，压抑委屈”，外表却已形成一个“乖乖好孩子”。但这个孩子可以在外面演出一个“完美好人”与他人聚会玩耍，回家后，却需要好几天，甚至一周的时间来消化承接自己内在没办法消化的感受。甚至是自己难以说清，却是实实在在的抑郁的情绪。

那么，外向的孤独患者该如何完成自救？我想了几个可以觉察的点：

1，安静时，理解自己的喜好，对于不喜欢的感觉，他人试图侵入你的边界时开始说“不”。

2，面对现实中的父母，接纳他们的局限，不期待他们成为我理想化的父母；看到真实的自己，接纳自己的局限，允许自己无法成为父母理想化的孩子。

3，面对愧疚感，在拒绝别人时，会容易引起对不起别人的感觉，这时你可以记住一点：他人有提出需要的权利，但你也有满足不了，可以拒绝的权利。

4，允许自己虚度时光，不需要刻意社交，而仅仅是在自己的世界里“享受清净”。

当你以新的视角来看待这份孤独，或许会发现孤独也有它独特的魅力。孤独不再是对自己内在创伤的防御，而是心理学意义上的标记，赋予了你深度思考和理解事物变化的能力，带着这个优势，你会越走越远、越走越好，直到发现你已深深爱上了这份带着淡淡忧伤的孤独。

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