很多人觉得心理学是一门很神秘的学科，其实是很多心理学的电影给大家造成的印象，心理学确实有有很多的内容能够帮助人们解决非常多的困惑，但是只要你了解一下就会发现其实心理学也没有那么的神秘，也学你所不知道的一些高端心理学知识能够让你对心理学更感兴趣呢！

一般人觉得别人生气时，就会下意识认为那个人非常可怕。

其实不是的，越情绪失控的人内心越有可能伴随着脆弱，无助。他们是感觉外界有伤害了，于是只能竖起防御的刺。

下次当你遇到愤怒的人，或者可以换个角度去看待对方是一个受伤的人。

心理学一个重要的原则：每个人为自己产生的情绪、感受负责。

发现了有些情境下的愤怒是伴随着受伤的，绝非意味着我们要去承担、拯救、负责谁的情绪。而是下次在经历亲人生气、与人争执、自己生气时，我们可以专注在愤怒背后的受伤感，内心一定是感觉缺失了什么、或者认为被冒犯了什么、或者有需求但无法直接表达。

而这种察觉可以让氛围缓和下来。

我们遭遇到拒绝、失恋、痛苦时，总想着要想办法摆脱、解决。

试着静静接纳吧，接受这种感觉，接受这个局面，就是最快的恢复方式。

在心里腾个空间，容纳和理解你的焦虑，你的悲伤，你的脆弱，你的恐惧。

有些文化和教育通常对于负面情绪予以排斥、否认、回避，这其实让人更为消沉，因为这意味着：

我连拥有自己的感觉都不能。

实际上心理学认为任何一种情绪都并无对错，它们都有其出现的原因。

挖掘出深藏在情绪背后的某些渴望、匮乏、需求，把注意力放在做一些新的事情，换个方式去满足。

为什么道理都懂却过不好这一生？

因为道理只是懂了一次，脑海中已有的思维却是成千上百次的自动化意识。

为了让后来认同的真理植入到脑里成为新的思维，你只能一次次去加深懂得，这是一个持续的过程，绝对不是读一次就顿悟，就可以从今以后都过好生活了。

培养一个可见的习惯我们都明白需要重复尝试去做，培养一个摸不着的思维其实也是需要重复去尝试。

在与人沟通时有几个前提：

无论面对任何问题，遵循着我不攻击你的为人，因为保护自己的人格是每个人的本能反应。

从行为、事件、语言入手，这意味着我仍认同你这个人，我只是不认同你的某些行为。攻击性、防御性减少，双方都会更愿意静下来磨合、处理。

同时尽量地保持询问。提问有太多的好处，避免了自己急于武断、批判、指责，也倾听了、尊重了别人。

在决定沟通前，事先明确自己真正想要的目的、想要的结果是怎样的。思考了这个方向，我们就越可以避免卷入情绪漩涡里，问题越有可能得到解决。

所以，一时做不到，改变缓慢且反复，不用苛责自己。

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