心理咨询中什么最重要，我想说的是理解，有很多人都不知道心理学中关于理解的疗愈功能有多重要？理解的疗愈作用在心理咨询中是相当的重要，因为咨询师能够准确的理解咨询者，再把这种准确理解传达给咨询者，让咨询者感受到你对他的理解，达到这两种能力已经是行业中的高手了，没有个三五年的训练，很难有这样的功力。

我这里说的“理解”，包含对对方想法、情绪、感受等整体心理状态的理解，等同于心理咨询治疗中的“共情”概念。

考虑到“共情”是一个专业术语，对心理学接触有限的读者来说，理解起来可能会有一定困难，下文会较多使用“理解”。

“共情”是心理咨询的基础，有效的心理咨询，离不开共情。共情对于心理咨询，相当于大厦地基。

为什么咨询者仅仅感到，来自咨询师对自己的理解，便能有极大的疗愈作用？

理解，看起来仅仅是获得一种来自他人的反馈。感受到他人对自己的理解，类似他人成为一面“心灵之镜”，照出自己的想法、情绪、感受等，“看见”自己的心灵状态。

为什么“看见”自身的心灵状态，能有疗愈作用？

生活中，恋人之间，父母与孩子之间，常常出现“你不理解我”的抱怨；我们结交朋友，也都是寻找有共同语言，能够相互理解的人成为朋友。

“知音难觅”“知己难求”，反应的都是寻求理解。

关系的远近亲疏，一定程度上也是“理解”的远近亲疏：彼此越能相互理解，关系越亲近。当关系变得疏远，常常有着觉得对方不能理解自己的原因。

对理解的渴望，为什么在我们心理中，占据如此重要的地位？

1. 自我视角

“心理我”从哪来？

婴儿一出生，没有意识，没有“我”。没有“我”，也就没有“我的存在感”。

没有“我”，心理就像建房子，沙子、水泥、砖头、石灰等散乱一地，不能有效组织起来盖房；有了“我”，各种心理功能才能有效组织起来，形成整体，不断丰富、发展。

婴儿没法靠自己形成“我”的意识。婴儿通过母亲的回应，才逐步发展出“我”的意识：认识到自己和他人，和这个世界分离的。

我们需要他人来确定自己的存在。

如果母亲对婴儿的照料，不能满足婴儿心理功能发展的需要，婴儿形成的“我”可能存在问题。

比如，婴儿形成的“我”的意识，像用纸建立的房子，很脆弱，风雨飘摇；或者好一些，茅草房，雨浇火烧都容易出问题；或者建房的材料有问题，房子不牢靠；或者房子建得东倒西歪；……

如果婴儿形成的“我”，心理功能上存在问题，心灵的自我修复功能，会继续启用建立自我意识的途径——通过他人的回应，建立健全的“我”的意识。

获得他人的理解越多，“我”的意识便得到越多的巩固。

他人的理解，能够修复、增强心理自我，增强“我”的存在感，健全心理功能。

俗语说“我们需要被看见”，实则为心理上感到被理解，感到自己的存在。

2. 转化视角

（一）

身体有记忆。

3岁前，人的语言能力有限，对经验的记忆，较少以语言记忆的方式存储，多以身体记忆方式存储——带着情绪感受的原始记忆。（还有表象记忆，与本文关联不大，略去。）

成年人如果处于强烈情绪状态下，比如失去至亲的巨大悲痛，遭遇车祸的强烈恐惧等——心理学通常称为“创伤事件”。强烈情绪会抑制理智功能，包括语言功能。这样的经验，也可能以情绪感受的原始记忆方式存储，而没有得到语言加工。

身体记忆，即原始的情绪感受记忆，会在遭遇导致原始记忆产生的相似场景中，再次被激活。这属于大脑对原始情绪感受与诱发场景，建立的神经反射回路。

当事人有时只体验到某些情绪、感受，可无法用言语表达。当他人能够把对当事人的理解，反馈给他/她，比如，“我感觉到一股莫名的悲伤”。

把当事人无法用语言表达的情绪、感受，转变为语言表达，当事人可以借用他人的理解，用语言重新整理自己的内在感受，变得可描述，如同将内心的一片混沌，变得清明，好似凌乱的屋子，整理干净。

理解的功效，可以促进当事人无法言说的内在感受，转化为可以语言表达的心理内容，等于重塑心灵。

（二）

意识的重要特质，会寻求意义。

如果我们体验到说不清、道不明的情绪或感受，会强烈地寻求理解。恐惧源于未知，如果不理解自身状况，我们会感到强烈不安。

他人对我们状态的理解，给予的反馈，如果这种解释能接受，对未知的不安转化成确定的理解，能消除不安。

这种理解是否符合事实不重要，重要的是，我们在内心建构了一个能够自圆其说，让自己心安的理解。

对于心灵来说，很多时候“客观事实”不重要，只需要能够维持心理世界稳定的“心理事实”。

3. 进化视角

人是一种社会性动物，人的社会属性，决定了人的价值的重要部分，涉及与他人的关系。

从进化角度说，远古社会，偏好孤立的个体很难生存，喜欢合群的个体，得到集体帮助，生存几率更大。进化的优胜劣汰，把合群的特质刻进基因，遗传在我们体内。本能里，我们便有合群需要。

对于本能来说，合群的需求传承自远古时代，仍然保留着最初的目的，属于事关生死存亡的大事——合群更可能存活；不合群可能死亡。

基因的合群需求，表达为意识层面的心理功能，可能便是被我们体验为寻求理解的强烈渴望。

被人理解，即在心灵层面与人类群体建立联结。

如同个体心灵，原本像一艘孤独漂泊的“心灵小船”，在整个人类的心灵海洋漂泊。当被人理解后，在海洋中遇到同伴，合群的渴求减弱。

感受到被人理解，也许是一种信号，可以通过我们暂时还不了解的机制，相当于告诉本能：我已经合群了，生存危机降低了。如果没有接收到这样的信号，本能的生存危机焦虑，没得到减轻，继续驱动我们强烈寻求“理解”，与他人建立联结。

也许对于本能的交流方式来说，生活在人类社会，每天与人打交道的现实接触，并不能转化为本能可以理解的“已经合群”的信号。当感到被人理解，与他人建立心灵联结，才属于本能可以理解的“已经合群”的信号。

人的身体靠近可以互相取暖，心灵的联结也能互相慰藉。

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