现在越来越多的人陆续返工，但是疫情还未结束，确诊病例还在上升，医生还在一线奋战，我们依然不能放松警惕。

在这段不便与人多接触的特殊时期，有人呆在家里太久，被憋出“病”来。烦闷、焦虑、浮躁，像是个随时会引爆的火药桶。

心姐和一位朋友聊天，发现她早已不见往日的活力。

她说，宅在家太无聊，猛吃零食，减肥计划也宣告失败，还刷新了“五天不洗头”的最高记录。

原来下班都会约朋友吃饭聊天，现在疫情原因不能扎堆吃饭，突然变得无事可做，很郁闷！

无法忍受一个人回到空荡荡的家里，打开电视却心不在焉，感到无比空虚，在卧室和客厅之间来回折腾，无所适从。

恕心姐直言，不会独处的人，生活永远是一地鸡毛。

最近有个说法很让人深思：你怎么度过疫情，你就怎么度过一生。

新冠肺炎疫情发生在春节，原本热闹的节日，我们却不得不长期呆在家里。

记得在巴厘岛，每年的新年叫寂息节（也称静居日）。

节日的前几天，大家身穿艳丽的民族服装欢庆，喜气洋洋。

而到了新年第一天，他们则整天闭门不出，不点灯，不生火，只是清食冥想，静静思过，净化自己的灵魂，以求内心的安宁。

在那里，新年是与自己独处的一天。

疫情期，我们有更多时间静坐家中，这本是一个反省或提升自我的最好契机，每个人都可以认真审视自己的人生。

然而很多人只是宅家睡懒觉、玩手机，真正沉下心来和自己相处的人少之又少。

更为严重的是，现在疫情还没结束，医护人员还在前线拼死搏斗，专家们反复强调防护的重要性。很多人却开始扎堆聚集，大批人流涌向旅游胜地，让人既气愤又难以心安！

经历非典后，面对另一场灾难，我们本该拥有更强的定力。

在疫情最中心的武汉方舱医院，有张照片在网上疯传。

病房里，多数人都在睡觉或玩手机，只有一个年轻人戴着口罩，躺卧在病床上，聚精会神地读书，书名是《政治秩序的起源——从人类时代到法国大革命》。

网友们称他为“清流哥”。

他是武汉大学的博士，毕业后去美国深造，在回武汉看家人时不幸被感染。

内心越强大的人，越能独处。清流哥看的不是书，而是一种高级的生活方式。

周国平有句话说，人生最好的境界，是丰富的安静。

疫情期，还有在病床上静静玩魔方的女孩；练瑜伽给予自己力量与希望的姑娘；边接受治疗边做考研试题，立志考上武汉大学的大三学生......

他们在疾病和恐慌面前，在焦虑和浮躁面前，亦可以安然地和自己相处。

疫情之下的生活，是对一个人独处能力的考验，也是一次关于内心的修炼。

相处，是放大别人；独处，是放大自己。

《科学》期刊的心理学研究发现：

很多参加实验的被试者在百般无聊的情形下，宁可选择电击，也不愿意独处 15 分钟来进行思考。

那么，为什么有些人总是害怕独处？

心姐认为，主要有这两种原因：

1. 人都有从众心理，害怕自己不合群，于是为了合群而合群，勉强自己做很多不愿意做的事，实则是没有主见、缺乏自信的表现。

2. 有些人容易产生孤独感，会出现“没有人想跟我在一起”，“我控制不了自己的情绪”等负面想法，感觉自己被排斥、被孤立，甚至觉得自己一无是处，毫无价值。这种孤独感，源自内在匮乏。

而孤独感和有质量的独处的差别在于：精神是否饱满地集中在自己身上或者当下的事情上。

一个精神丰富的人在独处时，总能沉浸于自己的精神世界，自得其乐；但对一个精神空虚的人，接连不断的聚会狂欢、吃喝玩乐的娱乐消遣都无法驱走那折磨人的无聊与落寞。

心姐有位朋友在职场打拼多年，高强度的工作和复杂的人际关系让她倍感压力。

后来她用自己挣来的钱独自旅行，用心感受每一处的人文风光，在泰国学浮潜，在日本赏樱花，在伦敦听歌剧，甚至还体验了很多人不敢玩的滑翔伞，整个过程全情投入，不亦乐乎。

周末早晨，她会去逛花市，捧一束喜欢的花回家。午后，她听歌、沏茶、看书。晚上观影或充电学习，心情舒畅。

高质量的独处，不仅幸福感爆棚，也是一个人最好的增值期。

叔本华说：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为他自己。”

只有真正为自己而活，你的灵魂才会丰富而充盈。

这段时期，心姐也常常在家看书学习，更重要的是倾听自己内心的声音，复盘过去几年的选择，认真问了自己，想提升哪方面的技能，想和什么样的人相伴，想过什么样的生活。

我们可以在独处时多做一些有意义的事：看书、画画、练字、观影、做瑜伽、手工制作、定期整理房间坚持断舍离、暂时放空自己、规划人生等等。还可以利用闲暇时间培养一项爱好、学习一项新技能，自主充电。

外界太过嘈杂，别在人群中迷失自己。无论性格外向或内向，都要学会独处。

而一个人最好的状态，无非是既能享受得了繁华，也能安顿一个人的时光。

这次疫情，让很多人都在外力作用下学会了独处。

一个人独处时，经得起寂寞的考验，才能获得真正的平静。

心姐认为，独处是与自己相处的能力，也是与世界相处的能力。

14 世纪欧洲黑死病爆发，薄伽丘隔离在家中，写下名著《十日谈》。

17 世纪伦敦鼠疫，牛顿独居时被苹果砸中，发现了万有引力。

19 世纪俄罗斯瘟疫，普希金被困家中，三个月内诞生 6 部中篇，4 部长篇和 27 首抒情诗。

独处，是自由做自己，也是沉淀自己最好的方式。

周国平在谈独处的时候说：

“ 独处的确是一种检验，用它可以测出一个人灵魂的深度，测出一个人对自己真正的感受。一个连自己也不爱的人，我敢断定他对于别人也是不会有多少价值的，他不可能拥有高质量的社会交往。 ”

独处的本质，是一个人在一个空间内处理与自我的关系。

而真正的成熟，是你可以坦然面对独处的时候。

独处，是一种精神的满足。

独处，是一种智慧的沉淀。

独处，是一个人的清欢。

你的独处方式，决定了你的层次。只有能与自己好好相处的人，才是内心丰富且强大的人。

心姐愿我们终将与自己握手言和，耐得住寂寞、沉得住气做事，方能从容应对人生的风风雨雨。

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