不知道从什么是后期流行这么一句话，晚睡毁上午早起毁一天，仔细想想号线很有道理啊，睡觉晚了两小时，你上午可能没精神，但是如果让你早起半小时真的可能让你一天都没精神啊，特别是一些起床气比较重的人，怕是要怒了，其实只要你能养成早起的习惯，那么你会发现其实早起毁一天都是开玩笑的！

其实说到早起这个概念，那么怎么才算“早”呢，有具体时间规定吗？其实客观一点就拿太阳作为标志物吧，如果太阳早上7点升起来，那么6点半之前起床都算早起，之后就是晚起了。而主观一点，假如你是每天早上8点起床，那么之前起床就都算是早起啊!

说完了早期的概念，那么再来说说，我们是真的不能早起吗？早起有那么难吗？其实并不尽然，早上有考试，或者早上要开会，需要你早起的时候，基本上你都能起来，而且怨言也不是很大，当然不开心可能还是会有的，但其实，我们早起不了的大部分原因在晚睡上面！

现在的很多年轻人下班时间不固定，可能加班很晚，到家折腾一下就9,10点钟了，玩一下手机，看两集电视剧就已经12点多了啊，那么自然早上起来就很困难，还有一种是晚上出去嗨，自然没了时间观念，最终导致也是很晚才睡，毕竟现在没事刷刷微博，看看抖音就已经2点了啊！

其实尽可能在11点之前睡觉，毕竟11点之后身体排毒是有一定道理的，而一个成年人基本上每天有6个小时左右的休息就够了，早上5点多早起就不是什么困难的事情！

有人说早起是一件小时，但是这恰恰可以折射出一个重要的意志力问题，习惯的养成是不容易的，而如果你能够养成早起的习惯，那减肥、跑步……任何坚持想必对你来说不是很难。早起不仅仅是一个习惯，而是一种生活，它跟一天的状态有关。它意味着幸福感、时间、精力、效率、精神状态。

我们培养任何习惯都要找正确的方法、正确的行为和正确的步骤，而不是让自己变成一个什么样的人。前者能让我们坚持，而后者便只是一时的亢奋。

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