冬日悲伤其实大多数人都有，但是我们应该如何在冬天缓解悲伤的心情，随着树叶的不断落下，树木变得光秃秃，昨天已经迎来了立冬，冬天正式的来了。冬天是一个美丽的季节，有人喜欢飘雪、有人喜欢冰晶等等，但是同样有人讨厌冬天，他们讨厌冷空气、讨厌冻得瑟瑟发抖的感觉，很多人便有了较大的情绪起伏。今天就让我们来看看怎样缓解冬日悲伤?

应对方法一：

参加锻炼。

体育锻炼能够让人产生一系列的化学变化和心理变化，进行适度的锻炼可以放松身心，在冬天里，比较适合慢跑、户外散步、练太极等等。

改善营养。

冬天可以多吃一些祛寒的食物，比如：肉类、蛋类等，增加营养，还可以多吃一些维生素B含量高的食物，因为维生素B有助于改善情绪，比如：蔬菜、燕麦等等。

应对方法二：

与人倾诉。

在有时间时，可以多去亲朋好友家坐一坐，聊一聊最近发生的事、让自己不开心的事等等。

保持乐观。

在遇到一些不顺心的事情时，不要往坏处想，安慰自己，想象它不是一件坏事，作乐观的幻想，而不是消极的猜测。

应对方法三:

外出旅游。

当自己心情极度不好时，多去外面走走，如果条件允许，也可以去旅游。让白色净化自己的心灵，忘记不开心的事情。

冬天是一个充满幻想的季节，多去想想美好的事情，而且，冬天来了，春天也就不远了。

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