现代人都说自己压力大，的确如此，生活节奏太快让很多年轻人喘不过来气，所以我们应该学会减压，在网上看了很多减压的办法，照着做了但是不成功，为什么减压失败你知道吗？其实压力也是分等级的，你需要学会正确减压方式，这样才能够真正的减压！

怎么判断压力的等级

首先就是你为什么会觉得压力大?

外部原因吗？类似有学习压力、工作压力、职场压力、婚姻压力、亲子压力等等，其实不然，假如这些因素消失你的压力就没有了吗？其实大部分压力大的原因是因为内因！

不知道你有没有这样的情况，就是当你对一个人的第一印象很差的时候，之后对方无论做什么你都会往坏的方向去思考？在内心中就不喜欢对方？这是因为压力感的根源在思维方式，所以我们会觉得压力大，绝大部分是来自我们的主观意识，而一些客观的事情就会让我们感受到压力了！

之后呢，找到了压力的来源就需要看看压力的强度了，毕竟有的人压力大有的人压力小，而就像第一条所说的，其实人的压力强度的大小绝大部分也是来自主观意识，越是相信就越有压力感！

常见的减压方式包括

烟酒茶及咖啡，玩，唱歌还有旅游，健身等等，但其实很多都是无效的减压方式，例如借酒消愁等，能够让你意识忘记压力，之后还会卷土重来，各种娱乐项目也不是很可以，因为娱乐只会让我们逃避，而逃避，是解决不了问题的，而喜欢旅游度假的和第一种人很相似，看起来都是在逃避！

其实真正有廉价的减压方式就是运动，让自己出汗，让自己的身体先去调节，之后当情绪稳定的时候再去解决压力的事情！

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