容易被一些小事就影响心情怎么办
作者:易读心理网 2020-11-07 21:40:41 心理百科

生活中很多人会在意别人的评价和看法,有时候别人对自己的一句评论或者一个看法会影响自己很久,甚至有时候别人的一些讨论都会被自己对号入座,让自己很苦恼,其实这种都是属于过度敏感,容易被一些小事就影响心情怎么办?

容易被一些小事就影响心情怎么办

其实适度的敏感能够让我们的生活顺风顺水,因为能够让我们关注到很多别人忽略的细节,但是过度敏感就会打扰到我们自己和别人的生活了!

容易被一些小事就影响心情怎么办

很多人因为自身原因会过度敏感,有些人因为胖,所以当听见别人说胖或者说猪类似的词语的时候都会很关注,甚至会莫名的生气,过度敏感的人会喜欢一个人胡思乱想;别人说的话很容易让自己的情绪变化;受他人影响较大;感情方面容易敏感多疑不自信;别人说一句不经心的话可能会让你想好久。

容易被一些小事就影响心情怎么办

过度敏感者有以下5个特征:

1.面部特征:过度敏感者会长得比较精致,比如淡淡的眉毛、大大的眼睛、小巧的鼻子、小巧的下巴。这可以作为你判断对方是不是过度敏感者的一个重要依据。

2.体型:如果对方的身材比同龄人瘦弱或者娇小,比如肌肉比较小、四肢纤细、骨密度低,这类人多半也会更加敏感。

3.总是呆在舒适区:虽然所有人都讨厌改变,喜欢呆在舒适区,但是为了实现某个目标,还是会走出舒适区,去接受挑战和改变的。而过度敏感者却想一辈子都呆在舒适区,因为他们忍受不了改变所带来的情绪波动。

4.不喜欢竞技类的活动:过度敏感者是和平爱好者,他们不喜欢竞争,也不喜欢各种需要争名次的活动,哪怕是没有肢体接触的棋牌类活动也不喜欢。

5.不能忍受批评:虽然所有人都不喜欢被人批评,但是面对同一句很轻微的批评的话,其他人最多难受几个小时,而过度敏感者会难受好几天。

容易被一些小事就影响心情怎么办

那我们应该怎么克服过度的敏感呢?

首先要提高自己的心理素质,让自己有自信,认清别人对自己无意的评价,“宽以待人”。

第二,要信任别人,不要妄加推测别人对自己的看法,不要总是怀疑别人,对别人有戒备心。

第三,学会全面的,辩证的看待人和事物。别把人看的太坏,换个角度思考一下说不定就释然了。

第四,及时释疑、解惑。在人际交往过程中,彼此误会的事情难免发生。一旦发生误会,首先要冷静,调整自己的心态;其次要心平气和的,开诚布公的,把问题摆在桌面上,相信别人的解释,以恢复事实真相,达成共识。

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